Vais al Gimnasio???

[yanky]

si pero estan to ciclaos xDDDDDDDDDD

bueno posiblemente si,tratandose de afroamericanos puede que no sea ciclo solo hay que ver a muchos de la nba aparte de que tienen mejor genetica que nosotros

[NeNa 69]

Por fin me he apuntado al gym!  Era mi ilusión, tener tiempo para ir al gimnasio, hasta ahora solo habia podido ir en verano, entre trabajo, estudios y todo nunca encontraba tiempo suficiente para ir.

Tanta oficina me hacia mucha falta, además lo echaba de menos, si no le das al cuerpo un poco de vitalidad acabas perdiendo mucho, y cuanto más tiempo pasa luego cuesta más recuperarse.

He empezado esta semana, solo he ido un par de días para empezar, y la verdad es que me noto mucho más activa, me levanto por las mañanas con ganas! y el cansacio que tengo no es solo mental, también es fisico, así que me noto más relajada, que yo soy de las que acumulan los nervios... y me va de puta madre pa desahogarme, me pongo musiquilla, alguna sesioncica así makina-hardcore en la heliptica y se suda ehh

Y cuando salgo del gimnasio estoy como un guante, y luego a trabajar, así que empiezo el dia way.

Pero nada de dietas ni matadas, no voy a hacer "operación bikini", voy a ponerme en forma y sobretodo por la salud... que no todo es trabajar.

[SteeL]

Buena definición otro ejemplo:

http://youtu.be/pfsTKfUT-RQ

joder tiene que tener una fuerza en los anterbrazos que flipas para aguantarse asi en los sitios y acer esos fondos jajaja

PD: esas flexiones que hace en las 2 barras esas horizontales tienen que pikar un pokito xd

[jooona]

Yo creo que mucha gente tiene un concepto de batidos de protes equivocado, vamos a ver, que con la dieta no llegas a 2g de prote por kg de peso ni de coña xDDDDDDD
Si buscas estar fuerte y un poco musculado simplemente no tomes nada, eso si, si buscas algo mas y ves el gimnasio como algo mas que simple ejercicio entonces si que te tienes que plantear la suplementacion porque ya te digo yo que con la dieta NO LLEGAS a ciertos objetivos alimenticios.

Hola,
en qué te basas para decir eso?
Una persona con fines estéticos podría rondar incluso un 1,5g/kg de proteina y le bastaría.

Con comida puedes llegar a los 2g/kg de proteina perfectamente, otra cosa es querer comer o la simple comodidad de tomarse un batido.

Un saludo.

[jooona]

Todo depende del objetivo que te marques.. alguien que busca estar definido en plan CR7 le sobran cualquier tipo de suplementos, otra cosa es que busques mayor volumen y una mejor definicion.. entonces las cosas cambian y tendras que planetarte mas seriamente el tema de dietas y suplementacion... lo que esta claro es que sin saber comer ni entrenar cualquier suplemento sobra.

si, yo opino igual. Tanta proteina y mierda de ésta se considera deporte?...

jaja te sorprenderias de lo que meten algunos deportistas de elite como Usain Bolt, Contador o cualquiera de la NBA.. que dentro de lo que cabe proteinas, creatinas y aminoacidos son productos naturales.

 Pero que se lo metan esa gente es normal, son deportistas de élite y su nivel de exigencia es muy alto.
 Lo que no es normal (y no lo digo por nadie en concreto) es hincharse de mierdas por una cosa que al fin y al cabo es una afición. Lo que tampoco veo normal es que se lo tome gente que acaba de empezar, yo creo que primero tienes que llegar a tu límite sin nada y luego cuando veas que no creces mas, si lo ves necesario, empezar a tomar lo que sea.
 También hay gente que lo toma cuando lo que quiere no está a un nivel como para necesitar tomar nada, nosesi entendeis lo que quiero decir.

Los deportistas de élite suelen tener unos sponsors detrás exigiendoles un alto rendimiento, por lo cuales algunos tienen que hacer hasta burradas para poder seguir con el contrato.

[DJ NAKRE]

Yo creo que mucha gente tiene un concepto de batidos de protes equivocado, vamos a ver, que con la dieta no llegas a 2g de prote por kg de peso ni de coña xDDDDDDD
Si buscas estar fuerte y un poco musculado simplemente no tomes nada, eso si, si buscas algo mas y ves el gimnasio como algo mas que simple ejercicio entonces si que te tienes que plantear la suplementacion porque ya te digo yo que con la dieta NO LLEGAS a ciertos objetivos alimenticios.

Hola,
en qué te basas para decir eso?
Una persona con fines estéticos podría rondar incluso un 1,5g/kg de proteina y le bastaría.

Con comida puedes llegar a los 2g/kg de proteina perfectamente, otra cosa es querer comer o la simple comodidad de tomarse un batido.

Un saludo.

No es solo la simple comodidad, es que con las comidas igual si se puede llegar, pero es muchisimo mas jodido tener que estar comiendo pavo, atun y pollo en todas las comidas.

[Javi.L]

No es solo la simple comodidad, es que con las comidas igual si se puede llegar, pero es muchisimo mas jodido tener que estar comiendo pavo, atun y pollo en todas las comidas.

¿Eso no es sólo simple comodidad?

[kamonesalvaro]

No es solo la simple comodidad, es que con las comidas igual si se puede llegar, pero es muchisimo mas jodido tener que estar comiendo pavo, atun y pollo en todas las comidas.

¿Eso no es sólo simple comodidad?

el cuerpo asimila con mayor rapidez el suero de proteina de leche (whey) que un filete de ternera, una lata de atun o clara de huevo. De ahi que si buscas mayores resultados necesitaras un whey para una mejor recuperacion tras una sesion intensiva de ejercicio

[Javi.L]

No es solo la simple comodidad, es que con las comidas igual si se puede llegar, pero es muchisimo mas jodido tener que estar comiendo pavo, atun y pollo en todas las comidas.

¿Eso no es sólo simple comodidad?

el cuerpo asimila con mayor rapidez el suero de proteina de leche (whey) que un filete de ternera, una lata de atun o clara de huevo. De ahi que si buscas mayores resultados necesitaras un whey para una mejor recuperacion tras una sesion intensiva de ejercicio

Ahora si !!!! xDDDD

[Dj Duran]

Un par de preguntillas señores! Los dia que no vais al gym tomais algun tipo de batido de proteinas a su hora o simplemente no tomais nada? Los batidos se pueden tomar durante mucho tiempo o se tiene que descansar como la creatina? Gracias y perdon si estan repetidas

[ReMo_87]

Un par de preguntillas señores! Los dia que no vais al gym tomais algun tipo de batido de proteinas a su hora o simplemente no tomais nada? Los batidos se pueden tomar durante mucho tiempo o se tiene que descansar como la creatina? Gracias y perdon si estan repetidas

Los batidos se toman combinados con el entreno, y lo suyo es tomarlos periodos de 2-3 meses y lo dejas y asi...

[Dj Duran]

Un par de preguntillas señores! Los dia que no vais al gym tomais algun tipo de batido de proteinas a su hora o simplemente no tomais nada? Los batidos se pueden tomar durante mucho tiempo o se tiene que descansar como la creatina? Gracias y perdon si estan repetidas

Los batidos se toman combinados con el entreno, y lo suyo es tomarlos periodos de 2-3 meses y lo dejas y asi...

Pero por ejemplo si al gym vas, lunes, martes, jueves y viernes y tomas batido. el miercoles a las 7 (que es la hora que suelo salir del gym) te tienes k tomar el batido?(cambiarlo por unode absorcion lenta o asi) o no te tienes que tomar nada?

[ReMo_87]

Si bueno si entrenas durante la semana asi con regularidad si, almenos yo me los tomava!

[Dj Duran]

Si bueno si entrenas durante la semana asi con regularidad si, almenos yo me los tomava!

Oks Gracias! Era la duda que tenia, me los tomaba igual, pero no sabia si hacia bien o estaba tirando proteinas.

[FatAlbert]

Esto son tonterias xd tu crees que por que un día no te los tomes o te los tomes va a pasar algo? tu come bien cada día y ya está, no os ralleis que si un día no lo tomo o si.