Vais al Gimnasio???

[maniamakina]

al gimnasio se va aver tias

[lokusmender]

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[Deranged V.3]

Yo prefiero mil veces hacer algun deporte y estar en forma, sobre todo atletismo y natacion, que ir al gimnasio a desarrollar los musculos. Y por supuesto nunca usar ningun tipo de "suplemento"

[lokusmender]

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[dj Xterminator]

Yo también prefiero saliar a correr, pillar la bici etc..., no hay nada como repirar aire puro.

[Yoyo Sg]

Yo ahora tiro un poco de proteinas y no he notado nada XD

[DJ MKN]

cuelgo aqui mi rutina por si a alguien le interesa. es rutina de PESAS de 4 dias.. en martes hago por la mañana 2 horas de MMA y los viernes 2 horas de MUAY THAI

[Yoyo Sg]

Me gusta! Tomas algun tipo de suplemento?

[DJ MKN]

Me gusta! Tomas algun tipo de suplemento?
[/quote
]nada de suplementos. muy buena dieta y muy estricta. . si kieres puedi mandartela

[Deranged V.3]

Si la dieta es para ganar volumen a mi me interesaria bastante jajajajaja   

[Yoyo Sg]

Y a mi jaja cuelgala !!

[Deranged V.3]

Existe algun entrenamiento para que se te marquen las venas a punto de petar las 24 horas del dia como a los profesionales del culturismo? O eso es algo que solo se consigue metiendose mierda?
Me fascina en las entrevistas a estos deportitas que despues de media hora de charla estando sentados sin hacer nada, se quitan la ropa y tienen las venas como un mapa de carreteras. Y dices, pero como lo hace? Si llevan mas de media hora ahi sentado? A saber que cosas propias de toros y caballos se meteran   

[lokusmender]

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[Deranged V.3]

Existe algun entrenamiento para que se te marquen las venas a punto de petar las 24 horas del dia como a los profesionales del culturismo? O eso es algo que solo se consigue metiendose mierda?
Me fascina en las entrevistas a estos deportitas que despues de media hora de charla estando sentados sin hacer nada, se quitan la ropa y tienen las venas como un mapa de carreteras. Y dices, pero como lo hace? Si llevan mas de media hora ahi sentado? A saber que cosas propias de toros y caballos se meteran   

Para conseguirlo hay tener una definicion extrema y usar suplementos vasodilatadores entrenando con series compuestas con gran intensidad y asi marcar esa vascularizacion

Entendido. Asi que es algo que implica utilizar suplementos y una dedicacion absoluta   

[Kwet]

Bueno yo hace 2 meses que he vuelto al gym y la verdad lo echaba de menos, ahora ya he cogido casi el ritmo que tenia antiguamente ( Gracias a dios el músculo tiene memoria !! ) así que de momento estoy contento con los resultados.

Hace 2 semanas he empezado con los batidos de carbo-hidratos otra vez.

Antiguamente ( hace 4 años ) pesaba 84 KG en definición y ahora estoy en 81 KG ( he de decir que despues de dejar el gym llegué a pesar 86 en grasa xD, la verdad que me puse cerdaco

Os subo fotos de antes y de ahora, tampoco es gran cosa ( tampoco penséis cosas raras porque tampoco soy nada del otro mundo [ lo digo por quien piense que intento ir de algo -_- ] )

Simplemente quiero ayuda para aumentar mi músculación quiero llegar a los 90 KG en definición así que se que tendré que estar algo tapado hasta llegar casi a los 100 o llega ra los 100 pero bueno, luego una buena estrujada a definición darán sus frutos =)

( mañana subo una actual )