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| Sufríis de insomnio ? |
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| Dj Nero-X:
--- Cita de: Yoyo en 04/06/09, 01:57:25 am --- --- Cita de: pajarito en 26/03/09, 15:30:40 pm ---desde que chaparon el post de "no os da rabia que hoy en dia cualquiera se considere dj", que no pego ojo. me pregunto qué relación tendrá una cosa con la otra.. ::) --- Fin de la cita --- Estás enfermo ;) xddd Porcierto... Ultimamente me van bien las cosas, aunque si al día siguiente he de hacer algo muy fuera de lo normal, y tengo muchas ganas de hacerlo y no ablo de sexo pues me cuesta muchísimo dormir... Le he buscado miles de remedios y eso.. Pero solamente he conseguido ''dormir'' 3 horas y mal dormidas, dando vueltas y vueltas... :-\ Soluciones? --- Fin de la cita --- Es un poco paradojico que te aconseje yo, con la de veces que padezco insomnio pero bueno, quien mejor lo sabrá que un sufridor jeje Si lo que quieres es no recurrir a medicamentos, lo más sensato si sabes que el día siguiente tienes algo importante que hacer es primero de todo levantarse pronto y hacer bastante deporte. A parte de eso, siempre antes de dormir, aunque parezca imposible tienes que dejar la mente en blanco, asi se desactiva el sistema atencional, el cual no te permite dormir. Es también aconsejable crearse unos habitos y horarios antes de dormir, para que el cuerpo haga asociaciones causales entre el hábito y el sueño. Y por si fuera poco, si algún dia te encuentras en la situación que no puedes dormir, date una ducha, tomate un vaso de leche caliente o una infusión y vuelve a la cama. Sobretodo recuerda que lo más importante es no comerse la olla justo cuando te metes en la cama porque sino se hace muy difícil dormir. |
| PuLLaSTRe:
yo cuando no puedo dormir m fumo un buen porro de yerba (mejor) y rapido me quedo sobao |
| Dj Nero-X:
--- Cita de: PuLLaSTRe en 04/06/09, 02:06:42 am ---yo cuando no puedo dormir m fumo un buen porro de yerba (mejor) y rapido me quedo sobao --- Fin de la cita --- Eso a la larga es malo, porque el cuerpo asocia el porro con dormir y si te acostumbras no dormiras sin tu querido liado xd |
| Dj SAnD:
Que va... de insomnio nada. Aunque lo parezca por las horas, pero es que duermo por las mañanas xDD |
| Yoyo Sg:
--- Cita de: TunneT 2.0 en 04/06/09, 02:01:12 am ---no es tonteria, xo un buen pajote 5 estrellas ayuda :D --- Fin de la cita --- Eso no me ayuda... :-\ --- Cita de: Dj Nero-X en 04/06/09, 02:05:01 am --- --- Cita de: Yoyo en 04/06/09, 01:57:25 am --- --- Cita de: pajarito en 26/03/09, 15:30:40 pm ---desde que chaparon el post de "no os da rabia que hoy en dia cualquiera se considere dj", que no pego ojo. me pregunto qué relación tendrá una cosa con la otra.. ::) --- Fin de la cita --- Estás enfermo ;) xddd Porcierto... Ultimamente me van bien las cosas, aunque si al día siguiente he de hacer algo muy fuera de lo normal, y tengo muchas ganas de hacerlo y no ablo de sexo pues me cuesta muchísimo dormir... Le he buscado miles de remedios y eso.. Pero solamente he conseguido ''dormir'' 3 horas y mal dormidas, dando vueltas y vueltas... :-\ Soluciones? --- Fin de la cita --- Es un poco paradojico que te aconseje yo, con la de veces que padezco insomnio pero bueno, quien mejor lo sabrá que un sufridor jeje Si lo que quieres es no recurrir a medicamentos, lo más sensato si sabes que el día siguiente tienes algo importante que hacer es primero de todo levantarse pronto y hacer bastante deporte. A parte de eso, siempre antes de dormir, aunque parezca imposible tienes que dejar la mente en blanco, asi se desactiva el sistema atencional, el cual no te permite dormir. Es también aconsejable crearse unos habitos y horarios antes de dormir, para que el cuerpo haga asociaciones causales entre el hábito y el sueño. Y por si fuera poco, si algún dia te encuentras en la situación que no puedes dormir, date una ducha, tomate un vaso de leche caliente o una infusión y vuelve a la cama. Sobretodo recuerda que lo más importante es no comerse la olla justo cuando te metes en la cama porque sino se hace muy difícil dormir. --- Fin de la cita --- Tienes toda la razón, yo ahora hago fútbol y sí el canvio lo he notado bastante de cojer la cama y que pase 1 minuto y ya estar en el ''quinto sueño'' pero es lo que te digo... (Mañana por que no tengo que hacer nada, bueno ir al Gim a hacer las practicas pero que son 3 horitas y aunque parezca mentira me da palo irme a dormir porque sino mañana me aburro si no tengo sueño en el gim y hago más cosas que las que debería hacer xd) Que aun me pasa si tengo cosas que hacer al dia siguiente que son fuera de lo común y de lo rutinario aunque esté cansadisimo en mi mente queda y no descansa... Y lo de dejar la mente en balnco es una muy buena opción pero como soy hiper-activo pues me resulta super imposible xd --- Cita de: PuLLaSTRe en 04/06/09, 02:06:42 am ---yo cuando no puedo dormir m fumo un buen porro de yerba (mejor) y rapido me quedo sobao --- Fin de la cita --- Sabía que alguien sacaría otra vez el tema porros... Pues decirte que de eso paso, antes era fumador habitual de porros (chocolate) y te digo que duermo mejor ahora que no antes con ellos... Mis sueños son más profundos y no cuando era un sueño artificial, porque aunque penséis que no, el ambre de los porros es artificial igual que el sueño.. la sed... etc |
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