Vais al Gimnasio???

[FatAlbert]

va a ser lo mismo comerse un buen chuleton que un batido con mil mierdas

Coño claro que no es lo mismo, pero que es comida igual xd

Si, es comida pero supongo que al estar todo en polvo evidentemente pienso que tiene que haber más conservantes y productos químicos...weno, seguro que es más perjudicial para el hígado. Claro está que aún no hay estudios sobre ésto, pero seguro que es peor.

Ya lo he dicho, pues lo mismo que un colacao

[DJ NAKRE]

Yo creo que mucha gente tiene un concepto de batidos de protes equivocado, vamos a ver, que con la dieta no llegas a 2g de prote por kg de peso ni de coña xDDDDDDD
Si buscas estar fuerte y un poco musculado simplemente no tomes nada, eso si, si buscas algo mas y ves el gimnasio como algo mas que simple ejercicio entonces si que te tienes que plantear la suplementacion porque ya te digo yo que con la dieta NO LLEGAS a ciertos objetivos alimenticios.

[SteeL]

pinxazo de winstrol al canto xDD

[kamonesalvaro]

por llegar se puede llegar a 2, 3 o mas gr de proteina/kilo, el problema es que no se asimila igual una pechuga de pollo, un chuleton o un trozo de salmon que el whey en este caso, ademas, ya los que quieren hilar fino bien saben que no todas las fuentes de proteinas tienen el mismo nivel de toxicidad ni el mismo grado de asimilacion y digestion.

Tambien os recomiendo que os mires los ingredientes de alimentos.. muchos contienen  "concentrado de proteina de leche", lo que viene siendo el principal ingrediente de los batidos de proteina.

[Yoyo Sg]

Ya, lo mejor es comer bien, dieta baja en grasa y 1h 30min de gym o 2h al día ejercitando todos los musculos durante la semana y que tenga cada musculo 6 días de recuperación y a saco entre serie y serie descansar un máximo de 30 segundos y fuera. Con esto sobrado.

Yo como siempre Pasta, Arroz con atún, Pescado, Pollo, Carne, Patatas hervidas con verdura, Huevo duro, Tortilla de 2 claras y 1 yema, Ensalada con atún y siempre de poste una pieza de fruta, y si he de comer y luego entrenar pues Plátano, si no pues manzana o pera, y para merendar un bol de cerales y antes de irme a dormir un iogurt desnatado. Y claro que de tanto en tanto me pego mi Burger King o Shawarmas de esos pero muy de tanto en tanto.

[DJ MKN]

Ya, lo mejor es comer bien, dieta baja en grasa y 1h 30min de gym o 2h al día ejercitando todos los musculos durante la semana y que tenga cada musculo 6 días de recuperación y a saco entre serie y serie descansar un máximo de 30 segundos y fuera. Con esto sobrado.

Yo como siempre Pasta, Arroz con atún, Pescado, Pollo, Carne, Patatas hervidas con verdura, Huevo duro, Tortilla de 2 claras y 1 yema, Ensalada con atún y siempre de poste una pieza de fruta, y si he de comer y luego entrenar pues Plátano, si no pues manzana o pera, y para merendar un bol de cerales y antes de irme a dormir un iogurt desnatado. Y claro que de tanto en tanto me pego mi Burger King o Shawarmas de esos pero muy de tanto en tanto.

mi dieta es parecido a la tuya, un pelin mas estricta, por ejemplo mas comidas... no pasan 2'30 horas que no tenga una... mis copos de avena con leche semi por la mañana, entre mañana pan integral y jamon de pavo, antes de dormir 2 iogurt desnatados..

[el_del_pont]

Todo depende del objetivo que te marques.. alguien que busca estar definido en plan CR7 le sobran cualquier tipo de suplementos, otra cosa es que busques mayor volumen y una mejor definicion.. entonces las cosas cambian y tendras que planetarte mas seriamente el tema de dietas y suplementacion... lo que esta claro es que sin saber comer ni entrenar cualquier suplemento sobra.

si, yo opino igual. Tanta proteina y mierda de ésta se considera deporte?...

jaja te sorprenderias de lo que meten algunos deportistas de elite como Usain Bolt, Contador o cualquiera de la NBA.. que dentro de lo que cabe proteinas, creatinas y aminoacidos son productos naturales.

 Pero que se lo metan esa gente es normal, son deportistas de élite y su nivel de exigencia es muy alto.
 Lo que no es normal (y no lo digo por nadie en concreto) es hincharse de mierdas por una cosa que al fin y al cabo es una afición. Lo que tampoco veo normal es que se lo tome gente que acaba de empezar, yo creo que primero tienes que llegar a tu límite sin nada y luego cuando veas que no creces mas, si lo ves necesario, empezar a tomar lo que sea.
 También hay gente que lo toma cuando lo que quiere no está a un nivel como para necesitar tomar nada, nosesi entendeis lo que quiero decir.

[el_del_pont]

Ya, lo mejor es comer bien, dieta baja en grasa y 1h 30min de gym o 2h al día ejercitando todos los musculos durante la semana y que tenga cada musculo 6 días de recuperación y a saco entre serie y serie descansar un máximo de 30 segundos y fuera. Con esto sobrado.

Yo como siempre Pasta, Arroz con atún, Pescado, Pollo, Carne, Patatas hervidas con verdura, Huevo duro, Tortilla de 2 claras y 1 yema, Ensalada con atún y siempre de poste una pieza de fruta, y si he de comer y luego entrenar pues Plátano, si no pues manzana o pera, y para merendar un bol de cerales y antes de irme a dormir un iogurt desnatado. Y claro que de tanto en tanto me pego mi Burger King o Shawarmas de esos pero muy de tanto en tanto.

 ¿dos horas te pasas en el gim descansando 30 segundos entre serie y serie? ¿cuantas series haces en total? porque descansando solo 30 segundos se va muy rápido como para estar dos horas.
 

Yo ahora estoy haciendo una rutina de crecimiento muscular en la que solo tienes que estar 40 minutos,3 dias a la semana, descansando 30 segundos como tu dices, 60 entre ejercicios y repeticiones de 5 segundos.

[SteeL]

Pero que se lo metan esa gente es normal, son deportistas de élite y su nivel de exigencia es muy alto.
 Lo que no es normal (y no lo digo por nadie en concreto) es hincharse de mierdas por una cosa que al fin y al cabo es una afición. Lo que tampoco veo normal es que se lo tome gente que acaba de empezar, yo creo que primero tienes que llegar a tu límite sin nada y luego cuando veas que no creces mas, si lo ves necesario, empezar a tomar lo que sea.
 También hay gente que lo toma cuando lo que quiere no está a un nivel como para necesitar tomar nada, nosesi entendeis lo que quiero decir.

toda la puta razon del mundo

[yanky]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=TLCWMVkMLSs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=TLCWMVkMLSs</a> vaya definicion,entrenando a la antigua en la calle

[DJ NAKRE]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=TLCWMVkMLSs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=TLCWMVkMLSs</a> vaya definicion,entrenando a la antigua en la calle

joder, valla definicion!

[JoMuRa]

Buena definición otro ejemplo:

http://youtu.be/pfsTKfUT-RQ

[FatAlbert]

Pero es que los negracos siempre han tenido una genética que te cagas

[yanky]

Buena definición otro ejemplo:

http://youtu.be/pfsTKfUT-RQ

ostras ya ves hannibal the king ya lo tengo visto de hace tiempo,es una pasada lo que hacen,tienen una genetica envidiable

[ReMo_87]

si pero estan to ciclaos xDDDDDDDDDD