Vais al Gimnasio???

[Dj_Da_Terror]

Empezada oficialmente la campaña de verano con 72kg. me he ido a comprar proteinas con aminoacidos + prohormonal para potenciar el crecimiento muscular, de la marca Gaspari nutrition, unas tabletas.

A ver que tal esta mezcla explosiva, paso de 300 gr de carbohidratos al dia a unos 150/200, con mis 5 comidas. A definir se ha dicho.

[APETO]

Pero eso no tiene mucha grasa? Creo que de noche contra menos grasa mejor no?

ahí ahí ,ese buffy ciclao xd

[chunlykah]

Merci, a ver si como algo ajjaja si sabeis más me lo decis que yo soy muy malo comiendo jajaja no me gusta na xd

Bocadillo de panceta en el bar de los jamones    jiji

[FatAlbert]

Merci, a ver si como algo ajjaja si sabeis más me lo decis que yo soy muy malo comiendo jajaja no me gusta na xd

Bocadillo de panceta en el bar de los jamones    jiji

jajaajja por lo menos 1500 calorias tenía ese bocata xd

[skutralla]

si el lunes hago pecho-biceps y el martes espalda-triceps entrenaria demasiado el biceps? o estaria bien? si eso cambiaria los dias, otra cosa al quedar los viernes libres ya que estarian todos los grupos entrenados ya durante la semana,que me recomendais hacer cardio? o repetir algun musculo?

[ReMo_87]

yo cada dia entreno biceps osea que... xd

[kupido]

Me podeis decir varios platos para cenar? es que estoy hasta la polla de ensaladas xd

pescado a la plancha con atun o tortilla de claras,hamburguesa de pollo,y si no kieres ingerir mucha grasa,hazte el pollo hervido,yo lo hago,cuando me aburro de comerlo hervido lo hago a la plancha..que mas que mas... mm verdura,sopa,patata hervida.....tambien depende en que fase estes volu/defi.
A partir de ai,depende tus objetivos,pues juegas con las cantidades,todo pesado

suerte

[kupido]

si el lunes hago pecho-biceps y el martes espalda-triceps entrenaria demasiado el biceps? o estaria bien? si eso cambiaria los dias, otra cosa al quedar los viernes libres ya que estarian todos los grupos entrenados ya durante la semana,que me recomendais hacer cardio? o repetir algun musculo?

tienes un post por  ai mas arriba,uno k preguntaba mas o menos lo mismo que tu,echale un vistazo

[Michael_Scofield]

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[ReMo_87]

Nose tio pero por no entrenar bien tengo un buen brazo no crees? xd

PD: Yo siempre he entrenado a mi manera y me ha ido bastante bien pork kada uno cuenta su rollo pero al fin y al cabo cada cuerpo es un mundo...

[Michael_Scofield]

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[FatAlbert]

Remo no nos embauques XD

[ReMo_87]

Esa foto es engañosa, juegas con las sombras de la misma forma que hacen los modelos en las revistas para aparentar más de lo que realmente hay.

jajajaja lo que me faltava x ver xdxd si quieres te cuelgo un book entero en realidad me la sopla tio lo que pienses aqui todo el mundo va de experto en fitness y yo entreno a mi manera y me va d lujo osea que xDDDDDDDDDDD

[ReMo_87]

esta foto tb es engañosa no?

[ReMo_87]

y esta tiene photoshop no? xdxd