Vais al Gimnasio???

[Dj_Da_Terror]

Entonces uno solo despues de entrenar?

Hola Remo, si eres muy delgado si que te irá bien, pero esas cosas siempre suelen dejarte con "Algo" de grasa, no creo en los mass gainer, la verdad, prefiero tomar batidos solo de proteina, ya que los carbohidratos podemos sacarlos más facilmente de la comida, pasta, arroz, pan, avena... Y tu bolsillo tambien lo agradecerá. Eso si, si eres muy delgado, puedes tomar un batido de carbohidratos, a parte de meterte tu buen plato de pasta, arroz, o lo que quieras...Pero la prote, nunca debe de faltar, es lo que reconstruye las fibras que rompemos al rebentar nuestros musculos en el Gym.

Saludos.

bueno delgado soy de constitucion no estoy echo un palillo ni mucho menos xo nunca consigo ponerme "grande" para entendernos ademas hago muay thai y quemo mas de lo que gano creo sabes estoy estancado ahi mismo siempre x eso me he pillado eso haber si me ayuda un pokillo xdxd mersii

Pues ademas, si tienes mucho desgaste en esas clases de lucha, toma a parte unos aminoacidos con glutamina, hara que el desgaste no se coma tu masa muscular, y la glutamina te ayudara a crecer un poquito, yo hago Full Contact todos los viernes, y la recuperacion con los aminoacidos es bastante notable. Loas aminoacidos ramificados son los que necesitas, los de ASN te iran guay, valen solo 19€. Saludos.

Si los que me he pillado llevan protes carbohidratos L-Glutamina y aminoacidos, la cuestion esk nose kuantos tomarme al dia si uno dos o uno antes d entreno y otro antes de ir a dormir o como. Saludos

Pues como gustes, todo depende de a que hora entrenes. Si tomas unoa las 9 de la mañana, y otro al salir de entrenar pues O.K asi ayudas a no catabolizar. Teniendo en cuenta que salgas de entrenar a las 9 o asi, habiendo tomado uno por la mañana lo veria bien, pero tomar uno a las 9 de la noche, y otro a las 11 antes de dormir.. Habiendo cena entre medio.. Nose.

[ReMo_87]

Yo siempre voy x las noches entro a las 8 o las 9 depende del dia y salgo a eso de las 10 y media d la noche que me recomiendas ke haga?

[Dj_Da_Terror]

Metete tu batido despues de entrenar, cena al llegar a casa, y a descansar tio. Ademas si lleva los aminoacidos te irá de fábula para no perder masa por el desgaste. Creo que es la mejor opción, batido por la mañana, y despues de entrenar.

Saludos.

[YAW]

antes de recomendar tantas cosas no estaria de mal una visitilla al endocrino, q te mire como estas hormonalmente y te diga q te va bien y q no.

[MeNDi]

pinchate y yasta hombre se acabaron los problemas

[David-x]

yo tmb voi al gimnasio unos 4 dias por semana, y tomo proteinas, aminoaciodos y creatina.
La creatina 30 min antes del entreno, los aminoacidos justo antes y despues de entrenar y la protes tmb despues de entrenar, llevo 2 semanas tomando esto y yo creo que por lo menos abre ganado un par de kilos.

[Dj_Da_Terror]

antes de recomendar tantas cosas no estaria de mal una visitilla al endocrino, q te mire como estas hormonalmente y te diga q te va bien y q no.

Hola, lo únio que le puede repercutir hormonalmente es la glutamina, no se para que tiene que asistir al endocrino. Nada de lo que se le ha recomendado son anabólicos, ni activadores de las hormonas del crecimiento.

Saludos.

[Dj_Da_Terror]

yo tmb voi al gimnasio unos 4 dias por semana, y tomo proteinas, aminoaciodos y creatina.
La creatina 30 min antes del entreno, los aminoacidos justo antes y despues de entrenar y la protes tmb despues de entrenar, llevo 2 semanas tomando esto y yo creo que por lo menos abre ganado un par de kilos.

Es casi imposible tener una ganancia muscular de 2kg en 2 semanas tio.. A no ser que te hayas hinchado a comer bollos y hayas ganado grasa... jejejeje..

Pesate y mide tu grasa corporal con algún medidor, y asegurate, pero lo veo dificil

[Markitos]

2 Kg de musculo en 2 semanas, solo se consigue con hormona, sino aliwal

[XUPETE]

LO QUE SE GANA RAPIDO, SE PIERDE AUN MAS RAPIDO.

[konec]

LO QUE SE GANA RAPIDO, SE PIERDE AUN MAS RAPIDO.

Totalmente de acuerdo!!!! Más vale la constancia y el sacrificio que no estar 2 meses y ponerte hasta el culo de productos y despues lo que dice el señor xupete como lo dejes un poco de lado flipareis en colores magicos.

Si aveces haciendo 100% fitnes lo dejas 3 dias por estar con gripe con fiebre y a la vuelta lo notas imaginate si el estimulo del musculo es solo por vitaminas pffff

[David-x]

2 Kg de musculo en 2 semanas, solo se consigue con hormona, sino aliwal

cierto es xd , yo en ningún momento e dicho que haya ganado 2 kg de musculo, sino que peso 2 kilos mas porke tmb como bastante mas y tal.
Aparte que llevo 2 años iendo al gimnasio y estoi probando estos productos aver que tal.
Y si esto si lo dejas 2 semanas se pierde mucho,  tiene toda la razon xupete tan rapido como se puede ganar su puede perder xd

[XUPETE]

2 Kg de musculo en 2 semanas, solo se consigue con hormona, sino aliwal

cierto es xd , yo en ningún momento e dicho que haya ganado 2 kg de musculo, sino que peso 2 kilos mas porke tmb como bastante mas y tal.
Aparte que llevo 2 años iendo al gimnasio y estoi probando estos productos aver que tal.
Y si esto si lo dejas 2 semanas se pierde mucho,  tiene toda la razon xupete tan rapido como se puede ganar su puede perder xd

dale duro poco a poco y no te obsesiones.. yo me obsesioné el año pasao y mepuse mu grande pero poco era musculo limpio...  luego me obsesione definiendo y pase de 80 kilos aa 65 en unos 4 meses...  me flipe demasiao entonces con la cardio y perdi musculo... este año he ido subiendo poco a  poco mas limpio...  pero bueno ahora despues de haber pasao las navidades aunke ya haga unmes se nota que cuesta kitar esos kilos hasta ke no vuelva a eliminar carbohidratos y hacer cardio jajajaajaja!!!


señores alguien tiene a mano una rutina de fuerza?  mañana quiero empezar una y aun  no la hemirado me pilla el toroooooooooooooo!!! 

[Markitos]

Cuanto pesais y medis cada uno?¿

[YAW]

antes de recomendar tantas cosas no estaria de mal una visitilla al endocrino, q te mire como estas hormonalmente y te diga q te va bien y q no.

Hola, lo únio que le puede repercutir hormonalmente es la glutamina, no se para que tiene que asistir al endocrino. Nada de lo que se le ha recomendado son anabólicos, ni activadores de las hormonas del crecimiento.

Saludos.

igual q cuando vas a un dietista primero te manda al endocrino para q le entregues los analisis y haga una valoracion. La alimentacion no es matematica, y lo q a uno le va de puta madre a otro le puede joder la vida. No lo digo yo, lo dicen los medicos.