Vais al Gimnasio???

[XUPETE]

k pasa fenomenos, yo antes era un forofo del gim, estava enganchaisimo.... y sobre el tema de las abdominales yo ponia las manos en el pecho para no ayudarme cuando vas apurao, otra cosa que hay que tener en cuenta eske no hay que llegar al final, porque llega un momento en que descansas y no haces na de na en ese recorrido.... o al menos todos con los que yo entrenava lo aciamos asi y me fue k te cagas, empeze el gim a los 16 pensando 56kilos de peso, y lo deje por los estudios con 19 pesando 75kilos y to musculo

jodewr tete que currada ole jaja

yo empece hace año y medio o asi...  pero a hacer las cosas bien al 100% he empezao desde navidades xD  y no me va mal la verdad xD


en eso de las abdominales tienes razon.. hay que hacer el recorrido sin punto de descanso porque asi congestionas mas. cierto.


por eso yo hago algunas con media esfera o una pelota de esas grandes porque es una manera de ue esten en constante tension... y asi trabajas tamien las internas xD

pd:  no puedo dormir y eso que hoy me pegao una panzada guapa en el gym xD

[lobosoft]

jajajaja, vaya tela xD weno pero aveces uno por x motivo no puede sobar... aki stoy yo... a estas horas enchufandome la nueva session de dj vic y eso k mñn me tengo k lebantar a las 8 pa currar...la verdad eske yo si me matava loko, entrenava de luneas a sabado, de 6:30 aprox k llegava al club hasta las 9:30 k salia normalmente...(cuenta k me duchava alli y tambien nadava despues de entrenar, para relajar los musculos la verdad eske va canela)

[lobosoft]

mira loko este era yo con 19 takos, antes de perderme en el mundo de la programacion informatica xD

[*Gisèle*]

Estoy arrepentida de lo q he cenado hoy, 500 abdominales para nada jaja

Que has cenado?

Ayer...Buffet Lliure... jaja

Hoy me he comportado...20 min elíptica y 30 min corriendo x la playa, poma para merendar y para cenar pavo a la plancha y lechuga cn atún jajaja q mítico, no!!!

[loko18]

Estoy arrepentida de lo q he cenado hoy, 500 abdominales para nada jaja

Que has cenado?

Ayer...Buffet Lliure... jaja

Hoy me he comportado...20 min elíptica y 30 min corriendo x la playa, poma para merendar y para cenar pavo a la plancha y lechuga cn atún jajaja q mítico, no!!!

Más que mítico, típico, ensalada por la noche o nada con mucho atún y cebolla mmmmmmmmmm

[JBM]

no se si lo dijo xupete   xo un ejercicio de abdominales que va muy bien para fortalezerlos y que lo acen siempre en calse de pilates  es la tabla (aora mismo no me acuerdo como se llaman)

para acer los inferirores y superiores ay que apollar los antebrazos al suelo y estar rectos mirando al suelo 

y para acer las laterales seria poniendonos de lado apollando un antebrazo

no se si me explicao muy bien pero es un buen ejercicio

[Markitos]

mira loko este era yo con 19 takos, antes de perderme en el mundo de la programacion informatica xD

No veas tio pos pa tener 19 años ahi estabas de puta mdre eh!!!! Ara como estas? Seguiste dieta o que? con que te suplementabas? mu mu bien sisi ^^

[DJ MKN]

yo tengo 18 aun, ya pasare una foto si eso, me hablaron de uno de mi pueblo que se toma anabolizantes... que es eso? me explicaron un poco lo que es.. pero lo veo muy.. fuerte no?

[XUPETE]

yo tengo 18 aun, ya pasare una foto si eso, me hablaron de uno de mi pueblo que se toma anabolizantes... que es eso? me explicaron un poco lo que es.. pero lo veo muy.. fuerte no?

ni mirarlo... no te dejes comer la olla nunca...

tu ves trabajando el cuerpo tranquilamente y poco a poco...


todo lo demas... BASURA!!!

no tomeis porfavor nadie!!! que asco ¬¬

[DANIMAKINETA]

eso de las hormonas y stas cosas mejor no tocarlas , que claro resultados notaras bestias seguro pero luego es esto todo lo k sea kimico se acaba notando por algun lado ...

EL cuerpo es casi perfecot o perfecto como lo kerais ver , todas tus hormonas si estas sano estan a la perfeccion si tu te suplementas con unas extra corporales pues tu cuerpo dejara de hacerlas el , o si hace mas de la cuenta pues terminara convirtiendo unas en otras y estas cosas, no vale la pena jugarsela, es como plantar marihuana con kimico y con organico jeje, con el kimico mas produccion pero el sabor es menor y con el organico no tant produccion  pero calidasd suprema de sabor asi que si kieres brazos grandse pero efectos secundarios no deseados o posibles tonterias tomate quimica, si kiers subir bien pues tomate lo basico .


SE que tienta tomarse depende que cosas para ver resultados rapidos pero no vale la pena, i si al final tomas pues diselo a tu medico lo que vas a tomar , que lo tienes muy claro y que el lo tiene k saber por aconsejarte y que te haga algunas pruevas previas, ya que si tiene algun problema puedes agravalro con esto asi que unas pruevas antes uan visita con el doctor y hablarlo pues no estaria mal

[XUPETE]

los medicos tienen la misma opinion en comun acerca de TODOOOOOS los suplementos deportivos xD

[DANIMAKINETA]

los medicos tienen la misma opinion en comun acerca de TODOOOOOS los suplementos deportivos xD

si ellos tienen una opinion , tambien del tabaco y muchas otras cosas, pero si tu de verdad quiers tomar hormonas, esteroides ... lo mejor es ir al medico  y que te haga las pruevas tu se lo dices que lo tienes muy claro y que lo vas a hacer, el muy correctamente te ayudara o te aconsejara una serie de pruevas para ver tu salud . Es lo mejor que se puede hacer si t vas a tomar esto. Tomate el caso que tengas cancer lo peor lo siento y te tomes depende que suplementos hormonales, pues el cancer te crecera auna velocidad vertiginosa. Miratelo por un especialista

[Jaime orbital]

Después de 6 años sin ir, como aquel que dice, apuntandome y dejandolo, hoy tengo que decir que llevo 3 semanas seguidas sin faltar ni un día, y con intención de currarmelo. Tambien tengo claro que no llegaré a estar como cuadno tenía 22 añitos, pero en forma si que pienso estar, haciendo taekwondo y pesas. Y una lástima que no me quede tiempo para hacer capoeira, en su día desfasaba muchísimo en la playa.

[XUPETE]

Después de 6 años sin ir, como aquel que dice, apuntandome y dejandolo, hoy tengo que decir que llevo 3 semanas seguidas sin faltar ni un día, y con intención de currarmelo. Tambien tengo claro que no llegaré a estar como cuadno tenía 22 añitos, pero en forma si que pienso estar, haciendo taekwondo y pesas. Y una lástima que no me quede tiempo para hacer capoeira, en su día desfasaba muchísimo en la playa.

    AYER en mi gym empezaron los cursos de capoeira...  tiene que cansar eso en un tiempo bastante prorrogado eh... vamos creo que era capoeria lo que hacian estaba un tio con una pandereta haciendo un ritmo y luego por parejas hacian como que luchaban poco a poco y se iban esquivando... cuando el tio paraba la musica se tenian que quedar quietos en esa posicion unos segundos largos xD ( se tenian que quedar con la pierna arriba o agachados... etc )


me molaria hacerlo tiene que fortalecer el cuerpo que te cagas eso, ademas que es como hacer resistencia isometrica (L)  tienes que acabar petao por no hablar de la cantidad de grasa que quemas y lo que tonificas!!!




me alegra ver como la gente tiene constancia como tu y otros de aqui tio!  eso es lo que vale!   sin constancia no se consigue nada! felicidades! y animo 

[ReMo_87]

de echo llevo apuntandome en gimnasios desde los 15 años, me apuntava 5,6 meses me desapuntava x las clases y ese rollo enfin, hasta el año pasado que ya me apunte a las clases de kick donde tb despues d la clase o los dias que no hago clase voy a hacer musculación en makinas ya que abdominales y flexiones ya hacemos a punta pala durante las clases xDD luego en kasa hago ejercicios de mancuernas y para complementar tb estoy apuntado en el geieg x lo de las opos pa bombero y ahi tb los dias que no entreno las pruevas fisicas hago algo de makinas y ejercicios de press banca y mancuernas jejej