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« Responder #1425 en: 17/05/09, 09:21:44 am » |
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Alguien sabe que alimentos contienen CASEINA??? (la proteina de absorcion lenta) Para comer por la noche!
en la leche  lo que supongo es que si esta en la leche, en sus derivados supongo que tambien debe estar presente jaja! por cierto markitos... Qe Gofre (L)  hoy es el dia de engañar al cuerpo y Qe gustazo me pegao hace un ratito xD mañana me hago los cambios pertinentes en la rutina, y hare cada dia un solo musculo, incluyendo al final de las pesas ejercicio aerobico (30 min) ... y abdominales 3 dias por semana seguire haciendo... unos 25 min de abdominales por dia con 20 segundos de descanso entre series de abdominales... a ve si tengo un ratito y ganas y expongo mi rutina
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JBM
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« Responder #1426 en: 17/05/09, 11:51:41 am » |
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podrias poner algunas pautas para cada comida para acer una dieta de definicion? porque tampoco qiero acer algo muy exigente, lo minimo para quitar un poquilllo de grasa de encima 
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DJ MKN
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« Responder #1427 en: 17/05/09, 23:09:55 pm » |
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yo hago gimnasio en domingos y martes, ya que en sabado juego partido y en lunes, miercoles y viernes tengo entreno de futbol, hoy como es domingo hize gimnasio aqui en casa, hice diferentes ejercicios de mancuerdas, me puse a la makina a trabajar pecho y algo de estiramientos. y dentro de 4 semanas termino la liga y a ponerme a saco en gimnasio, rutina pa todos los dias
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« Responder #1428 en: 18/05/09, 10:17:20 am » |
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me acabo de tomar un cafe solo y voy como una puta moto xD
me piro a hacer pecho, ya que ayer no fui a la mansion esa y estoy con la energia al 100% para hacer pecho, 30 min de cardio y aun tendre tiempo de hacer unas piscinas para quedarme relajado y tomar el solazo que hace hoy a ritmo de una sesioncica del yaw que no puedo dejar de escuchar en el solarium xDDDDDDDDD
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« Responder #1429 en: 18/05/09, 10:48:07 am » |
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yo hoy empiezo con la L-carnitina x_D asi que 20 dias sin fiestas !
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« Responder #1430 en: 18/05/09, 10:51:01 am » |
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yo ayer me bebi 9 cubatas xD Menos mal que almenos entre semana me controlo y machaco, sino madre dios... 
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Jash
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« Responder #1431 en: 18/05/09, 11:12:42 am » |
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yo ayer me bebi 9 cubatas xD Menos mal que almenos entre semana me controlo y machaco, sino madre dios...
XD Hoy no tendras el cuerpo para mucho meneo. Yo el sabado me bebi 7-8 y aun no soy persona,hoy en el gym flipare xd
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« Responder #1432 en: 18/05/09, 11:14:31 am » |
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yo ayer me bebi 9 cubatas xD Menos mal que almenos entre semana me controlo y machaco, sino madre dios...
XD Hoy no tendras el cuerpo para mucho meneo. Yo el sabado me bebi 7-8 y aun no soy persona,hoy en el gym flipare xd
E sque yo bebo mucho y para ser mujer todavia mas, de 8-9 cada noche caen y no pillo el gran ciego, todo hay que decirlo. Pero luego entre semana verdura fruta pescaditos buena dieta y gimnasio a saco cada dia entonces me compenso xD
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^^NaNa^^
1899 Neix el club que porto al cor ♥
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ha way the ladssssssss
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« Responder #1433 en: 18/05/09, 11:17:10 am » |
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SoLDe
Requiem Aeternan Deo
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Seamos realistas y hagamos lo imposible
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« Responder #1434 en: 18/05/09, 11:35:22 am » |
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La chica tiene vision empresarial, si xD
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^^NaNa^^
1899 Neix el club que porto al cor ♥
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ha way the ladssssssss
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« Responder #1435 en: 18/05/09, 11:37:27 am » |
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La chica tiene vision empresarial, si xD
a ella pim, no cobra por comisión sino sueldo fijo xD y al gimnasio de la uni no lee vendrá de un par de matrículas (mi amiga y yo).
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dj blade
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¡Música electrónica por la vena!!!!!
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« Responder #1436 en: 18/05/09, 13:38:30 pm » |
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esto muchas personas ya lo sabran pero para el que no lo sepa dejo un cuadro explicativo de "cuando es la mejor hora para tomar proteina segun el tipo de prote que sea"
ya que he recibido bastantes privados acerca de "cuando tomar la proteina"...
primero debeis saber que proteina vais a tomar, o cuales...
y despues aplicar segun la hora del dia...
Y si son de liberación sostenida?
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« Responder #1437 en: 18/05/09, 14:00:52 pm » |
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yo ayer me bebi 9 cubatas xD Menos mal que almenos entre semana me controlo y machaco, sino madre dios...
joer 9 cubatas y me cuelgo de donde pincha el dj...
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« Responder #1438 en: 18/05/09, 14:07:27 pm » |
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9 cubatas Nanin? De vasito de cumple o cómo? Que exageración...
Yo como tú Aïda, muero pronto xD
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^^NaNa^^
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« Responder #1439 en: 18/05/09, 14:20:33 pm » |
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9 cubatas Nanin? De vasito de cumple o cómo? Que exageración...
Yo como tú Aïda, muero pronto xD
Moriás cuando te vea por no venir  Habrá acostumbrado el cuerpo xq al principio de salir con ella con tres cubatas iba como las cabras...! Q recuerdos...
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