Vais al Gimnasio???

[XUPETE]

Yo creo que se empezarán a llenar los gimnasios después de semana santa para la famosa operación bikini, much@s se creen que en un mes o dos se pueden conseguir milagros y van a lucir un cuerpazo de escándalo en la playa y se llevan un chasco xDDD Yo con perder un poco de barriga me conformo, es lo que me cuesta más. Tendré que darle duro al cardio

dale ala cardio tio jeje es lo mejor que hay para la barriguilla jeje... eso si yo por ejemplo la hago a una intensidad del 60% para no perder volumen de musculo y practicamente perder solo grasa y agua para definirme...


me da tanta rabia la gente que hace eso y piensa que en un mes van a estar luciendo tableta... xD   vaya tela xD   son precisamente gente que va despues de navidades y te ven y luego lo dejan un tiempo hasta mayo junio que lo cojen de nuevo y te vuelven a ver y les dices ostia cuanto tiempo sin venir no? y te miran y dicen coño... como has avanzao...   

el secreto:   constancia


y lo que esta claro para los que toman suplementos es que no hay nada milagroso...
lo que se gana rapido pierde rapido...

[djpiti]

no voy al gimnasio pero practico mis 2 deportes preferidos, eso si:

soffing y zapping 

[XUPETE]

no voy al gimnasio pero practico mis 2 deportes preferidos, eso si:

soffing y zapping 

tambien esta el futboling  pero requiere mas esfuerzo del musculo pajero para darle fuerte a la bola xD
y el aquaplaning con el coche pero este ya es peligroso no lo recomiendo

[XUPETE]

la patty ya no escribe en el post le hemos dao miedo la hemos asustao xD

patty cuentanos como te va el inicio en el gym anda! jaja 

[BIT]

la patty ya no escribe en el post le hemos dao miedo la hemos asustao xD

patty cuentanos como te va el inicio en el gym anda! jaja 

jajaj,abra tenio miedo de nstros jajaj!eso aver que tal la ido

Dj BiT SoUnD

[skutralla]

hoy toca hacer hombro , luego despues hare un poco de eliptica aunke hace la de dios ke no hago cardio

[Dj Alpha]

Yo hace que estoy casi 2 semanas y no veas como cansa xd

[G3r4rd_PontAeri]

Yo llevo en el gym un año, pero no hacia dieta, y mestava poniendo algo gordillo, desde principios de febrero fui a un dietista, y me dijo que el gym el 80% es comer bien, el 10 % entrenar y el otro 10% dormir bien...

Mi dieta es, nada mas levantarme comerme 2 latas de atun con 6 tostadas sin sal integrales, alas 3 horas un bocata de pan integral sin sal cn pavo sin sal, 2 horas mas y una manzana, alas 2 horas comer, arroz con pollo, alas 3 horas si voy a entrenar luego un bocata iwal q el anterior o sino una manzana, y cena pescado blanco o bistec, solo me salto la dieta una comida ala semana, y llevo desde febrero 7,5 kg...

Se podrian poner algunas fotos de un antes y despues por ejemplo no o los progresos, yo voy a ir haciendo como un reportaje para cuando este como quiero xd

[Satox_c0r3]

Estoy pensando en apuntarme a alguno, para bajar barriga y augmentar espalda y algo de musculo, x')

[chunlykah]

Yo no hago dieta. Como de todo y cuando me apetece pero sin pasarme.
No sería capaz de hacer una dieta.
Con hacer 45min de cardio al día y máquina ya me va bien.
Supongo que las chicas es diferente a los chicos.

[Yoyo Sg]

Yo no hago dieta. Como de todo y cuando me apetece pero sin pasarme.
No sería capaz de hacer una dieta.
Con hacer 45min de cardio al día y máquina ya me va bien.
Supongo que las chicas es diferente a los chicos.

Si eres delgada ya de por sí no hace falta que hagas dieta... Yo soy delgado, peso 63 kilos o así y mido 1'73 aproximadamente y la verdad, me siento muy bien como estoy y me noto fuerte. Mi debilidad es que fumo tabaco y los fines de semana me gusta beberme mis cubatas hasta llegar al puntillo y ya dejar de beber, hago kick boxing y e llevado toda mi vida dedicada al fútbol y antes iva al gimnasio pero quizás 1 vez por semana si me daba el venazo.

[APETO]

Yo no hago dieta. Como de todo y cuando me apetece pero sin pasarme.
No sería capaz de hacer una dieta.
Con hacer 45min de cardio al día y máquina ya me va bien.
Supongo que las chicas es diferente a los chicos.

Yo soy igual q tu,hasta el extremo de hacer dietas ni he llegado ni llegaré xd paso de obsesionarme con eso y de estar todo el dia pendiente de si ahora me toc hacer esta comida o la otra

[Markitos]

H0o0laaaa

Welvo a estar x aki, ke e estado desaparecido unos cuantos meses 

Respecto a lo del gim, yo he echo dieta estos ultimos meses, despues de entrenar 4 años sin hacerla, y ahora que la hago veo que todos estos años he estado haciendo el tonto, he hecho un cambio radical en 5 meses de dieta (y no estricta, unicamente de lunes a viernes, los findes para comer lo ke se antoje). A ver si cuelgo unas fotos de antes y despues, que las tengo en el ordena, y opinais que os parece, pero yo creo que si ha servido de algo.

Mido 1.70 m. En septiembre pesaba 72 kilos, y ahora a mediados de marzo peso 65. He definido wai (y no voy a definir mucho mas, asi me kedo, ara solo a mantenerlo ). Xupete y Bit, como llevais el tema??? ::D:D

Un saludin compañerooos!

[rubi4h]

Yo al llegar el invierno me desapunté... y eso que era bastante constante! me gusta ir al gimnasio! pero con el frio y todo me daba mucho palazo 

Ahora va siendo hora de volver... 

[Requiem_x_unsueño]

Yo no voy al gimnasio ni aunque me pagaran xD.

Para eso me quedo jugando a la Wii, con el Wii sports y ya hago ejercicio.