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| Vais al Gimnasio??? |
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| XUPETE:
ya os lo dije... como de todo... rebajando grasas y especialmente rebajandolas en las cenas... siendo constante... como de 5 a 6 veces al dia... y una vez a la semana como hasta pastas, pizzas, macdonals etc pero solo peco una vez por semana... como muxa fruta... los desayunos copos de avena cn lexe de soja... fast burners no tomo, pero lo que si que estoy tomando es "lecitina de soja" que se encarga de metabolizar grasas... (no quemarlas sino utiliza las grasas para transofmarlas en energia...) no tomo fat burners... es una jilipoyez... eso es solo estracto de te con mas cosas, hace tiempo tome l-carnitina pero no me gusta porke luego el cuerpo se acostumbra.,.. tambien hay que decir que me ayuda muxo el beber muxa agua ;) no tomo nada raro para acelerar las quemas de grasas... y no lo veo muxo en un mes... xD ademas tmbien os he de deicr que me haia inxao muxo cn volumen... habia alcanzado los 80 kilos, y es normal ke al primer mes se baje mas peso... ahora estoy en los 74... y sigo bajando para definir.,.. lo que si os digo que en lo que como he rebajado bastantes carbos respecto a lo que comia con volumen... y he administrado las 4 comidas que hacia en dos veces mas... quizas el leer tanto y hacer esos pequeños cambios, haya causado grandes respuestas en mi rutina... ;) todos los cuerpos son diferentes... a dos personas no les puede ir igual haciendo lo mismo ;) |
| BIT:
ami hoi me toca pecho+abdominal ;D Dj BiT SoUnD |
| XUPETE:
por cierto uno de los regalos de mi cumpleaños que mas me ha llamado la atencion... enciclopedia de la musculacion... me lo ha piyao mi hermano esta mañana en la tienda "olympus sport" y habla tanto de ejercicios de pso libre, como makinas de polea, aerobios, nutricion... como hacerte dietas segun rutina, como combinar porcentajes de carbos, protes, fibra etc... y en que cantidad y en cuales comidas... y hasta he leido uns cosas de como las grasas buenas ontervienen en la sintesis de las proteinas de los alimentos, por lo que no es bueno eliminar las grasas del todo en las dietas en fin... mil cosas con las que voy a aprender un monton... os lo aconsejo... ademas al final del libro vienen uans paginas de preguntas y respuestas mas corrientes tanto de pesas, rutinas cmo de cardio, natacion, teorias de hace años comparadas con las de ahora etc ... un diez para este taco de libro xD :angel: |
| BIT:
--- Cita de: XUPETE_DJ en 06/04/09, 12:42:30 pm ---por cierto uno de los regalos de mi cumpleaños que mas me ha llamado la atencion... enciclopedia de la musculacion... me lo ha piyao mi hermano esta mañana en la tienda "olympus sport" y habla tanto de ejercicios de pso libre, como makinas de polea, aerobios, nutricion... como hacerte dietas segun rutina, como combinar porcentajes de carbos, protes, fibra etc... y en que cantidad y en cuales comidas... y hasta he leido uns cosas de como las grasas buenas ontervienen en la sintesis de las proteinas de los alimentos, por lo que no es bueno eliminar las grasas del todo en las dietas en fin... mil cosas con las que voy a aprender un monton... os lo aconsejo... ademas al final del libro vienen uans paginas de preguntas y respuestas mas corrientes tanto de pesas, rutinas cmo de cardio, natacion, teorias de hace años comparadas con las de ahora etc ... un diez para este taco de libro xD :angel: --- Fin de la cita --- ostie tete,abra que comprarse la inciclopedia d ela musculación ;D |
| Nanin:
Yo ayer me meti en una clase de RPM, no se exactamente que diferencia hay con el spining pero diaira que e smucho mas intento y que se empieza ya con resistencia muy alta..... me deje la vida casi :-[ :-[ Si alguien sabe decirme la diferencia le estaria agradecida :D |
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