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| Vais al Gimnasio??? |
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| *MaSieRa-MoReNa-86*:
--- Cita de: BIT en 23/03/09, 23:30:27 pm ---pos ya ves nano,las agujetas pufff duelen muxoo jajaj! io aveces tngo agujetas,ya que comienzo alevntar mas peso que antes avosotros no os apsa que cuando llegais ala ultima serie no gritais? osea,cuando ya no puedes mas? ultimamente me pasa,mira que veia atios qe gritan como posesos pues...ara me pasa ami jajaja.i n veas la nota que haces (a un que ami me da igual)xD Dj BiT SoUnD --- Fin de la cita --- jAJAJAJA! YO Cuando hay un pavo haciendo pesas y le veo la cara de sufrimiento y encima grita,lo siento pero no puedo evitar partirme de la risa :D :D hace gracia :D --- Cita de: mastersystem en 24/03/09, 13:36:04 pm ---para presumir hay que sufrir y unas agujetas tras un día de ejercicio duro pues no solamente no duelen sino que te recuerdan que hay que trabajar más y que el músculo crece :) --- Fin de la cita --- pues a mi cuando estaba en el dir,mi monitor particular ese me dijo un truco pa no tener agugetas al dia siguiente y a mi me funciona... ;D |
| Dj Ben PM:
Podrias poner ese trukito masiera ;D |
| XUPETE:
kizas el truco sea este: hacer buenos estiramientos antes y despues del ejercicio... es lo mejor la verdad. lo que hablais de quitar la "barriguita" no lo sonseguireis con pesas.. sino haciendo cardio a baja intensidad y con unos tiempos bastante prolongados y de 2 a 3 dias por semana por ejemplo cinta corriendo al 60% de intensidad durante 30 o 40 minutos, eliptica... natacion , bicicleta... hay kien se piensa ke haciendo abdominales reducira barriga y eso es mentira... abdominales: para tonificar el musculo cardio: para quemar grasa y destapar los musculos... hay que tener en cuenta que ademas de quitar barriga luego hay que destapar ese tejido adiposo que se queda aferrado a los musculos y eso es lo que mas cuesta... el tejido adiposo son todas akellas calorias que nos sobran al dia y van a parar a tapar los musculos en forma de grasa... es lo que mas cuesta de sacar... por eso hay gente que no tiene barriga pero tampoco tableta... porque aun no han conseguido destapar ese tejido adiposo... yo ahora mismo no tengo barriga pero aun me keda por destapar... y me costara trabajo pero se que lo voy a conseguir... y si yo lo consigo, que nadie me diga que no se puede... os prometo que para junio o asi colgare una foto de esas de ANTES y DESPUES... y vereis la diferencia aun mas bestia... ;) podria ponerla ahora pero prefiero ponerla dentro de unos meses ya que estoy empezando a definirme por decir algo xD |
| *MaSieRa-MoReNa-86*:
Ya se que parece ridiculo,pero namas acabar de hacer el ejercicio tomarte un gelocatil :D a mi me funciona,aunke yo ya no voy cada dia y lo de los estiramientos tambien es verdad,no te puedes ir del gim sin hacer estiramientos...porke si no,luego pasa que puedas tener una contractura :-[ alomejor me etivoko con lo ultimo pero es lo que creo yo :-\ |
| *MaSieRa-MoReNa-86*:
--- Cita de: XUPETE_DJ en 24/03/09, 15:08:23 pm ---kizas el truco sea este: hacer buenos estiramientos antes y despues del ejercicio... es lo mejor la verdad. lo que hablais de quitar la "barriguita" no lo sonseguireis con pesas.. sino haciendo cardio a baja intensidad y con unos tiempos bastante prolongados y de 2 a 3 dias por semana por ejemplo cinta corriendo al 60% de intensidad durante 30 o 40 minutos, eliptica... natacion , bicicleta... hay kien se piensa ke haciendo abdominales reducira barriga y eso es mentira... abdominales: para tonificar el musculo cardio: para quemar grasa y destapar los musculos... hay que tener en cuenta que ademas de quitar barriga luego hay que destapar ese tejido adiposo que se queda aferrado a los musculos y eso es lo que mas cuesta... el tejido adiposo son todas akellas calorias que nos sobran al dia y van a parar a tapar los musculos en forma de grasa... es lo que mas cuesta de sacar... por eso hay gente que no tiene barriga pero tampoco tableta... porque aun no han conseguido destapar ese tejido adiposo... yo ahora mismo no tengo barriga pero aun me keda por destapar... y me costara trabajo pero se que lo voy a conseguir... y si yo lo consigo, que nadie me diga que no se puede... os prometo que para junio o asi colgare una foto de esas de ANTES y DESPUES... y vereis la diferencia aun mas bestia... ;) podria ponerla ahora pero prefiero ponerla dentro de unos meses ya que estoy empezando a definirme por decir algo xD --- Fin de la cita --- tu sin pancheta??? :D eso lo tengo k ver yo... :D aunke la ultima vez que te vi ya no enias creo,pero lo de la tableta me costara de creer... ;D |
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