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| XUPETE:
--- Cita de: Dj Ben PM en 23/03/09, 17:40:31 pm ---Perfecto Xupete! Entonces probare este mes a ver que tal. Tampoco abusare comiendo lo que me gusta el finde, pero algun caprixillo si que me tomare. Saludos crack ;) --- Fin de la cita --- yo si quieres unbuen consejo es que no hagas las cosas de golpe, me explico; lo que quiero decir es que empieces cn una rutina y dietas no demasiado estrictas y vayas avanzando poco a poco... ten en cuenta esto: entrenamiento = adaptacion a mi meste consejo me ha ido bien. ;) |
| Dj Ben PM:
Si si, eso lo se por experiencia, que al empezar hace 2 años me queria comer el mundo en dos dias y me lleve el toratazo jaajaja. Ahora voy a ir empezando poco a poquito con todo e ire subiendo :) Gracies por los consejos ;) |
| chunlykah:
Una preguntita :P ¿Cada cuanto subiís de peso en una máquina? ¿Cada X tiempo o según tu notes que ese peso es bajo? Tengo esa duda pq mi monitor me puso unos pesos pero me parecen escasos y aún no me ha dicho de subirlos... Igualmente si veo que no me cuesta me cambio yo el peso pero no sé si es correcto. |
| XUPETE:
--- Cita de: chunlykah en 23/03/09, 17:49:25 pm ---Una preguntita :P ¿Cada cuanto subiís de peso en una máquina? ¿Cada X tiempo o según tu notes que ese peso es bajo? Tengo esa duda pq mi monitor me puso unos pesos pero me parecen escasos y aún no me ha dicho de subirlos... Igualmente si veo que no me cuesta me cambio yo el peso pero no sé si es correcto. --- Fin de la cita --- tu monitor te pone los pesos? :-X que va de listo o ke? xD jeje a ver te explico... la cosa es que lo importante es congestionar el musculo... es igual cuanto peso levantes... somos gente cn ganas de estar en forma y no levantadores profesionales de peso xD entonces has de encontrar el peso con el que estes comoda... no hay que hacer el ejercicio ni por debajo de las posibilidades (sub entreno) ni por encima de las posibilidades tampoco (sobre entreno)... si tu ves que con ese peso estas sobrada del todo y notas que no haces nada... subetelo... del mismo modo si ves que con un peso vas muy de culo, bajatelo porque sino acabaras implicando otras partes del cuerpo para hacer ese ejercicio y puedes llegar a una lesion lo mas importante congestionar bien, y trabajar el recorrido entero del musculo... porque por ejemplo hay gente que hace hombros y ves que no bajan bien hasta donde han de bajar.. y luego viene cuando te estancas y no vas mejorando por culpa de hacer mal los ejercicios... no se si me explico con lo que os voy diciendo jeje y tampoco quiero ser el portavoz de nada sino que yo tmb he tenido dudas en su dia y me ha gustado que alguien me comentase dudas que yo tuviese e intento hacer lo mismo cn vosotros, espero que os sirva ;) |
| chunlykah:
Gracias Xupete, ya he entendido lo que quieres decir. Pues sí, ya va bien este post y poder resolver tus dudas... Pensaba que se subía el peso cada X tiempo o algo.. jeje Mercii! |
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