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| Vais al Gimnasio??? |
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| XUPETE:
he descubierto un desayuno ke va de puta madre pa las agujetas y la rapida recuperacion!!! A RAIZ de lo ke comento markitos de poner una cucharada de miel en el batido pense joer pos hazte pa el desayuno algo cn miel ! KESO FRESCO O MATÓ CORTADO A TROCICOS DE DADO + cereales de avena + miel a chorro... (L) recuperacion imporesionante de las agujetas ;) |
| Rotia:
yo llevo 2 años en el gimnasio y e pasado de 50 kilos a 70 kilos. Yo un buen consejo que os doy a todos que os machacais igual que yo es que sobre todo os lo tomeis con calma y no os obsesioneis con el tema porque a parte de la vida en el gim existe la vida fuera de ella..yo me encabrite conmigo mismo siguiendo la dieta a rajatabla, con cardio con 5 comidas al dia ricas en proteinas, llega al punto de pesar 63 kilos con un 8% de grasa..pero es un infierno lo verdad....no poder beber nada de alcohol..no poder comer lo de los demas....ahora mismo no se marcanlos addominales pero se que estan para volver a salir. Si me animo pondre la rutina que sigo, pero desde que forze en pressbanca que no la sigo del todo por dolor de clavicula. |
| XUPETE:
ufffffff e pua lo del dolor de clavicula ... tio no forceis!!! si no podeis cn ese peso poneros menos! lo importante es CONGESTION EN LA ZONA TRABAJAA Y RECORRIDO MAXIMO pffffffff el otro dia un tio se hizo daño en la espalda haciendo hombros... pegó un chillido en medio del gim ke flipas... y yo pensaba eso te paa por cojer mas peso del ke puedes... ke sabe tope de al pero pffffffffff... hay ke llevar muxo cuidao ! saludos ROTIA! |
| el_del_pont:
yo tengo una duda sobre esto de las diestas. Si yo hago gimnasia, pesas y tal, pero a la vez ago dieta para adelgazar, ¿ganare musculo al mismo ritmo que si no hiciese ninguna dieta? |
| XUPETE:
--- Cita de: el_del_pont en 03/12/08, 21:47:18 pm ---yo tengo una duda sobre esto de las diestas. Si yo hago gimnasia, pesas y tal, pero a la vez ago dieta para adelgazar, ¿ganare musculo al mismo ritmo que si no hiciese ninguna dieta? --- Fin de la cita --- dieta ara adelgazar te refieres a perder grasa? si quires perder grasa puedes hacer una dieta baja en grasas pero alta en proteinas para asi alimentar al musculo durante el tiempo ke haces pesas y asi poco apooc saldrá a la luz yaque iras quemando las grasas ;) la clave esta en comer más veces y menos grasas ;) |
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