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| Vais al Gimnasio??? |
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| yanky:
--- Cita de: Yoyo en 31/10/08, 02:38:25 am ---http://www.youtube.com/watch?v=nTczMKtmvdQ El ejercicio THE DRILL se puede hacer en casa y es muy recomendable. Es un acha. Y este otro.. http://www.youtube.com/watch?v=8fLQ1rI2xZw&feature=related Que lo ideal es estar como The Rock, es el "prototipo" ideal.. pero claro la putada es ke tmb hay ke medir 1'80 de altos, sino no hay forma de ke kedes muy mazado pero sin llegar a ser cruasan...... pero weno hay ke aceptar lo ke dios nos ha dado ^^ --- Fin de la cita --- para estar como ellos te as de ciclar bastantes veces y aparte hacer la dieta y no beber alcohol y hciendo un buen descanso por que nadie a lo natural se pone asi si no es ciclandose :) |
| jony_pont:
yo tambien tomo creatina parece que no pero va genial para la recuperacion luego asin de batidos tomo proteinas PROTEIN 92 i en cuanto a dietas no sigo ninguna eso si intento comer comidas ricas en carbohidratos mientras que al gymnasio voi 4 veces por semana cada dia un grupo muscular diferente i nada voi aciendo jeje i un consejo que me dio mi monitor EL MUSCULO CRECE EN EL DESCANSO. si entrenas un grupo muscular dejalo descansar como minimo 4 dias asin se ven mejor los resultado si se entrena todos los dias en mismo grupo muscular, el musculo no avanza eso si i beber mucha agua jajaja saludos |
| XUPETE:
lo del descanso es cierto es como decia un monitor mio que eS gogo de matinee xD la regla es M.C.D Machacar Comer Descansar xD tambien hay proteinas que trabajan para la recuperacion mientras descansas xD al tomar kreatina hay que tener en cuenta la hidratacion si si mucha agua ya que la creatina se encarga de acumular agua en el musculo para asi hidratarlo y tener una mejor recuperacion |
| Yoyo Sg:
--- Cita de: yanky en 31/10/08, 11:07:04 am --- --- Cita de: Yoyo en 31/10/08, 02:38:25 am ---http://www.youtube.com/watch?v=nTczMKtmvdQ El ejercicio THE DRILL se puede hacer en casa y es muy recomendable. Es un acha. Y este otro.. http://www.youtube.com/watch?v=8fLQ1rI2xZw&feature=related Que lo ideal es estar como The Rock, es el "prototipo" ideal.. pero claro la putada es ke tmb hay ke medir 1'80 de altos, sino no hay forma de ke kedes muy mazado pero sin llegar a ser cruasan...... pero weno hay ke aceptar lo ke dios nos ha dado ^^ --- Fin de la cita --- para estar como ellos te as de ciclar bastantes veces y aparte hacer la dieta y no beber alcohol y hciendo un buen descanso por que nadie a lo natural se pone asi si no es ciclandose :) --- Fin de la cita --- ya lo sé ya pero yo no quiero ni ciclarme ni creatinarme ni nada de eso, todo natural ;) |
| XUPETE:
por cierto hoy probare lo de las nueces que tiras mas en el gym si antes comes frutos secos... jejeje os voy a dar una receta que me he echo hoy para comer con la minima grasa posible y tener sabor a "algo" en la boca xD ahi va necesitareis: *fideos de arroz (esos mas finos chinos) *salsa de soja con menos sal *roveLLons al natural *cebolla 1.- herbir la pasta 2.- poner los rovellons en una sarten calentica y dejar que suelten el agua y hacerlos a fuego alto añadir salsa de soja junto a la cebolla cortada a trocitos 3.- apagais el fuego y lo dejais reposar 4.- añadis la pasta a la sarten y lo mezclais todo bien 5.- volveis a encender el fuego y lo pasais con un pokito mas de salsa de soja y ale teneis un plato sano y con muchisimo sabor... las cantidades las dejo a vuestro gusto depende de la cantidad que querais ;) yo me cascao hoy un pakete de 400 GR de pasta con 300 gr de rovellons y un poco de cebolla xD eso + un solomillo entero xD :D |
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