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| Vais al Gimnasio??? |
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| XUPETE:
--- Cita de: Markitos en 09/04/10, 11:47:12 am --- --- Cita de: XUPETE en 09/04/10, 10:41:53 am ---Joder, que bien sienta al cuerpo haber dejao las protes, de momento me siento mas ligero, la comida postGYM es la mas placentera del dia ya que me sienta mucho mejor que el batido que me tomaba antes, todo el dia de mejor humor y menos pesadez en el cuerpo, y el verme mas desinchado debe ser psicologico porque en una semana no puedo perder masa de la manera que aparenta la vista, aU! hoy superseries hombros-trapecio y mañana piscinita xD --- Fin de la cita --- Xupe entocnes ya no tomas ni batidos de protes ni nad ano? Solo comes y yasta, no? :) ya iras contando , jeje. --- Fin de la cita --- SI JEJEJEJE a ver como va supongo que mientras vaya comiendo cada 2-3 horas al dia con mayor porcentaje de proteina en las comidas ira bien jejeje |
| kupido:
--- Cita de: XUPETE en 09/04/10, 14:11:09 pm --- --- Cita de: Markitos en 09/04/10, 11:47:12 am --- --- Cita de: XUPETE en 09/04/10, 10:41:53 am ---Joder, que bien sienta al cuerpo haber dejao las protes, de momento me siento mas ligero, la comida postGYM es la mas placentera del dia ya que me sienta mucho mejor que el batido que me tomaba antes, todo el dia de mejor humor y menos pesadez en el cuerpo, y el verme mas desinchado debe ser psicologico porque en una semana no puedo perder masa de la manera que aparenta la vista, aU! hoy superseries hombros-trapecio y mañana piscinita xD --- Fin de la cita --- Xupe entocnes ya no tomas ni batidos de protes ni nad ano? Solo comes y yasta, no? :) ya iras contando , jeje. --- Fin de la cita --- SI JEJEJEJE a ver como va supongo que mientras vaya comiendo cada 2-3 horas al dia con mayor porcentaje de proteina en las comidas ira bien jejeje --- Fin de la cita --- te ira bien almenos me fue bien en otra epoca,la dieta lo es todo TODO!no hay ninguna clave. |
| XUPETE:
JAJAJAJA de momento el sabado hice descanso de piscina porque tenia los hombros supermachacados de las superseries con espalda del viernes jejeje! la semana que viene subire 5 minutos mas cada dia la cardio. y si puedo sumare otro dia de piscina. asi poco a poco. lo que voy a ir haciendo altibajos con los tiempos siempre aguantando el mismo entre los 4 dias de rutina de la semana. pero cada semana variandolos para que el cuerpo no se acostumbre. ya os contare pero me encuentro genial!!! ;D |
| Dj Ben PM:
Pues aqui os dejo estos pdf's que estan de lujazo y explican a la perfeccion todo lo que hay que hacer para lograr el exito y sacar esos musculos imposibles. Estan muy bien porque explican las cosas tal y como son, sin ningun tipo de marketing de fondo para engañar y recurrir a los suplementos. Os adjunto imagen para que veais todo lo que hay en el rar divido en varios temarios. (Lo subo en 3 partes que no deja subir mas de 3 megas por archivo) Seguramente ya sabeis todo lo que ponen, pero siempre hay conceptos que no habias sentido nunca y te sirven para experimentar. Saludossss y a darleee fuerteee!!! |
| XUPETE:
Buen aportye Ben, le echaremos un ojo! jaja! Wenu hoy he echo descanso del gym, me he puesto MALI-TO, cn la llegada de la primavera y los cambios de temporal, por mas que uno coma piña y kiqis es inevitable cojer un COSTIPADI-TO xD Mañana sin falta pecho+espalda SUPERSEEEERIES a muerte + abdominales y cardio! A ver si me recupero pronto al 100% para darlo todo. |
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