| Miscelánea > DEPORTES |
| Vais al Gimnasio??? |
| << < (551/728) > >> |
| tHe HaRdCoRiAn:
--- Cita de: [Unknown] en 15/02/10, 00:34:15 am ---farlopian, sera una especie de piramide inversa hasta fallo muscular --- Fin de la cita --- Algo así me sonaba, pero no estaba seguro. Merci Yaw! |
| FatAlbert:
Pero la superserie tb trabajas el mismo músculo, no diferentes. También se hacen para quemar más el músculo y así lo que consigues es fibrarse más y perder la grasa acumulada. Lo que se hace es lo que dice Edu, bajas un poco el peso normal pero haces más repeticiones. Se podría decir que es el "cardio" de los músculos. |
| Markitos:
Yo hago las superseries como ha explicado Da Terror, lterno pecho con biceps, seguidos, o espalda con triceps, o asi... siempre un ejercicio de pecho, otro de biceps, descanso 1 minuto, otro de pecho y otro de biceps, descanso otro minuto.. y asi para cada dos musculos y cada dia de entreno. También se le puede llamar "dscanso activo". Lo hago para quemar mas calorias, para definir un poco aun manteniendo la misma dieta de volumen limpio. Y se consigue, estoy bajando de peso muy poco a poco, pero bajando. |
| ReMo_87:
--- Cita de: Markitos en 15/02/10, 09:38:09 am ---Yo hago las superseries como ha explicado Da Terror, lterno pecho con biceps, seguidos, o espalda con triceps, o asi... siempre un ejercicio de pecho, otro de biceps, descanso 1 minuto, otro de pecho y otro de biceps, descanso otro minuto.. y asi para cada dos musculos y cada dia de entreno. También se le puede llamar "dscanso activo". Lo hago para quemar mas calorias, para definir un poco aun manteniendo la misma dieta de volumen limpio. Y se consigue, estoy bajando de peso muy poco a poco, pero bajando. --- Fin de la cita --- Eso es lo que hago yo casi siempre tb cuando me pongo a hacer maquinaria xdxd :D |
| XUPETE:
yo las hice durante todo el verano pasado. Van bien hasta que te acostumbras y no avanzas entonces es momento de volver a una rutina normal sin superseries y v es que has ganadao mucha resistencia y puedes seguir avanzando. es como cuando te estancas y haces una rutina de fuerza `para seguir avanzando. Por cierto segunda semana mia de rutina con bajas repeticiones y aguitaaaaaaaaaaa pupa pupa mencanta eso de llegar a la ultima repeticion y decir una masssssssssssss GRRRRRRRRRRRR no puedo puedo no puedooooooooooooo JARRRRRRR y se caen las mancuernnas (L) |
| Navegación |
| Índice de Mensajes |
| Página Siguiente |
| Página Anterior |