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| hhardd:
8) |
| dj_matra-k:
--- Cita de: DANIMAKINETA en 06/09/09, 14:43:33 pm ---si esto es lo que yo me di cuenta hace tiempo, entrenar pesas si pero con un peso moderado ya vas bien, crecera mas con mucho peso, pero con uno moderado ya fibras y te pones bien fisicamente si acompañas con cardio dieta, quedas perfecto y seguro que no t vas a lesionar , que una mala lesioon te deja sin hacer nada de nada --- Fin de la cita --- A ver...eso que dice la gente de que con poko peso y muchas repeticiones fibras y con mucho peso y pokas tienes volumen eso es completamente mentira!! Todo va con la dieta...sino haces dieta no sirve de nada todo esto, hay gente que en volumen hace mas de 15 repeticiones por serie, y obviamente con lo del peso siempre he estado deacuerdo contra mas peso levantes mas vas a crecer, si levantas 100 kg en pecho tendrás un pecho de 100 kg no hay vuelta, siempre y cuando tengas una buena realización y una buena alimentacion, pero ojo a las articulaciones!! apaaaaa |
| XUPETE:
alguien ha probado el 10 x 10 ? 8) ayer me pasé la dieta por el forro... menuda liada de cena de ayer xDDDDDDDDDDD mañana vuelta a las mancuernas xD en cuanto lo que hablais de las rutinas... es verdad que no hay rutinas para volumen y rutinas para definicion... mas que nada el volumen o la definicion son para las dieas hay rutinas de fuerza, de resistenia etc... y luego las dietas si que hay para ganar volumen o para perder grasa y definir... pero si haces rutina d resistencia comiendo como para volumen te vas a inxa igual xDDDDDDDDD digamos que hay que adecuar lo que comas a lo que trabajes de rutina.. |
| Markitos:
Si señores, os doy toda la razon! Poca gente sabe esto!!! y es lo esencial.... |
| XUPETE:
bueno esta semana que viene empiezo de nuevo con los carbohidratos pero seguire haciendo algo de cardio... y a partir de la otra ya volumen a saco con carbos a tope, estare un par de meses cn protes y creatina tambien y no hare nada de cardio en esos dos meses... luego tendre que descansar un mes de la cretina... y asi ire haciendo hasta mayo-... igual me tapo bastante sin hacer cardio pero me la suda en mayo ya hare mas cardio y dieta de definicion a ver lo que se queda despues cuando defina xDDDDDDDDDD que ganas tenia de meter carbos en la dieta joder pfffffff!!! pastaaAAAAAA!!! grrR!! |
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