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| Vais al Gimnasio??? |
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| dj_matra-k:
--- Cita de: XUPETE en 03/09/09, 21:29:10 pm --- --- Cita de: Markitos en 03/09/09, 16:38:11 pm ---Cuelag fotos ya neeeeeeeeen, estoy ansiosoooooooooooo jajajaj :D :D :D Mas de 5 ciruelas igual a cagada meona xd --- Fin de la cita --- jaja tampoco te creas ke toy ara definido como tu eh! ojalá! jaja! pero la verdad que se nota el cambiete de principios de verano a ahora jaja! cinco ciruelas = "no puedo no puedo JAL" xD hoy he rebentao con las superseries a saco de biceps y triceps y al final abdominaes a superserie y las laerales sin descanso xD bffffffffff! toy reventandooooooooooo! xD eso si la bici ya la he exo en elaposento ese de asiento mas apalancao porke las sudadas que me pego con las supereries son importantes y las conmgestiones impresionantes xDDDDDDDDD que ganitas de volver al volumen pa jalar mas pasta eTC!!! bfffff!!! quiero caRbohidatos pero YAAAAAAA!!! --- Fin de la cita --- jajaja marikita, yo me pegado hoy un entreno de piernas brutal, verás el domingo. Sentadilla hack invertida 140 kg x 14 repes 120 x 16 120 x 16 i acabando con 110 x 14 Extensiones con 100 kg 3 series de 12 Prensa inclinada con 240 kg 3 x 18 ( Reventaisimo por hacerlo el 3 ) Y para acabar 2 series d zancadas con las mancuernas de 15 y arrastrandome como los caracoles!! jiji esto empieza enserio haber si t apuntas a un gym k se entrene duro y t dejas d mariconadas :P un abrazo tio! |
| Markitos:
--- Cita de: dj_matra-k en 04/09/09, 13:09:07 pm --- --- Cita de: XUPETE en 03/09/09, 21:29:10 pm --- --- Cita de: Markitos en 03/09/09, 16:38:11 pm ---Cuelag fotos ya neeeeeeeeen, estoy ansiosoooooooooooo jajajaj :D :D :D Mas de 5 ciruelas igual a cagada meona xd --- Fin de la cita --- jaja tampoco te creas ke toy ara definido como tu eh! ojalá! jaja! pero la verdad que se nota el cambiete de principios de verano a ahora jaja! cinco ciruelas = "no puedo no puedo JAL" xD hoy he rebentao con las superseries a saco de biceps y triceps y al final abdominaes a superserie y las laerales sin descanso xD bffffffffff! toy reventandooooooooooo! xD eso si la bici ya la he exo en elaposento ese de asiento mas apalancao porke las sudadas que me pego con las supereries son importantes y las conmgestiones impresionantes xDDDDDDDDD que ganitas de volver al volumen pa jalar mas pasta eTC!!! bfffff!!! quiero caRbohidatos pero YAAAAAAA!!! --- Fin de la cita --- jajaja marikita, yo me pegado hoy un entreno de piernas brutal, verás el domingo. Sentadilla hack invertida 140 kg x 14 repes 120 x 16 120 x 16 i acabando con 110 x 14 Extensiones con 100 kg 3 series de 12 Prensa inclinada con 240 kg 3 x 18 ( Reventaisimo por hacerlo el 3 ) Y para acabar 2 series d zancadas con las mancuernas de 15 y arrastrandome como los caracoles!! jiji esto empieza enserio haber si t apuntas a un gym k se entrene duro y t dejas d mariconadas :P un abrazo tio! --- Fin de la cita --- SE te van a poner unos cuadriceps que vas a flipaaaaaaaaaaaaaaar jijiji |
| XUPETE:
ke va matrakin yo paso de deslomarme con tanto peso xD pero de sentadilla hack tambien hago 140 kilos xD aunke le hago 8 repes a superserie con extension de femoral xD pero yo nop kiero ir tan a saco como tu tio ke tas exo todo un profesional xD prefiero tomarmelo de otra manera menos pofesional xD tu estas exo un TORO TIO!!! te admiro! pero no kiero llegar tampoco a tu nivel xDDDDDDD por cierto hoy han venido de urgencias al gym... un tio estaba haciendo hombros en la multipower y al ir a cojer la barra sin ayuda hemos visto como se le ha ido par atras... se ha descolocado los 2 HOMBROS... verle en el suelo con los brazos "muertos" me ha cortado mucho el rollo espero ke se recupere pronto pobrete :-\ |
| chipo:
poca broma con los hombros, yo tengo un rotador jodido, y no puedo hacer ejercicios trasnucas, ya k el hombro se sale xddd, m lo jodi haciendo hombro tb... si kereis preservar vuestros hombros de lesiones... nada de trasnucas, por lo k nada de press militar ni similar, carga muxo los rotadores del hombro, yo ahora lo tengo k hacer todo por delante de la cabeza... advertidos estais xd |
| XUPETE:
--- Cita de: chipo en 05/09/09, 03:03:12 am ---poca broma con los hombros, yo tengo un rotador jodido, y no puedo hacer ejercicios trasnucas, ya k el hombro se sale xddd, m lo jodi haciendo hombro tb... si kereis preservar vuestros hombros de lesiones... nada de trasnucas, por lo k nada de press militar ni similar, carga muxo los rotadores del hombro, yo ahora lo tengo k hacer todo por delante de la cabeza... advertidos estais xd --- Fin de la cita --- yo el press militar lo hago sin demasiado peso... solo hago press militar con mancuernas con 20 kilos en cada mancuerna... y luego hago press arnold que tiene mas juego y hay que hacerlo con menos peso que el otro porque conestiona mas al llevar mas recorrido a lo largo de su movimiento peta bastante jeje tras nuca no puedo hacerlo, es lo ke tiene la falta de flexibilidad tengo muy poca pa segun que cosas, ara pa lo ke kiero si ke tengo flexibilidad xDDDDDDDDDDDD un gran problema tarabajar a veces cn grandes pesos y SIN AYUDA... una putada y si lo haces cn ayuda y la persona no te conoce bien tus limites te ayudan demasiao y las series no valen pa nada asi ke yo ya he llegao a la cnclusion de ke si no entrenas cn alguien de confianza y ke te conozca a fondo es mejor meter un poco menos de peso y tragarse el orgullo segun que dias y hacer bien los movimientos siempre lentamente y congestionando. :) espero que te recuperes pronto tio... PD: mi hermano tmb esta jodido del hombro por un press militar tras nuca. |
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