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| Vais al Gimnasio??? |
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| chipo:
esto, lo jodido , es k no se recupera xdd, hace ia años de esto, y la unica solucion es una operacion... |
| DANIMAKINETA:
si esto es lo que yo me di cuenta hace tiempo, entrenar pesas si pero con un peso moderado ya vas bien, crecera mas con mucho peso, pero con uno moderado ya fibras y te pones bien fisicamente si acompañas con cardio dieta, quedas perfecto y seguro que no t vas a lesionar , que una mala lesioon te deja sin hacer nada de nada |
| Rubén!:
Es que esto de no comer lo que quieres y estar al borde de la lesión por pasarse los pesos tiene nombre y es una patología. |
| alexLokuras:
He empezado hace 3 meses , hago una rutina de 3 dias y tomo batidos de carboidratos y protes 25%- 75% y tmb estoy intenado hacer dieta ya que creo que ahí es dnd esta el secreto , habra que exarle ganas y opaciencia... y dejar las birrillas de la tarde jajaja |
| XUPETE:
--- Cita de: alexLokuras en 06/09/09, 22:30:25 pm ---He empezado hace 3 meses , hago una rutina de 3 dias y tomo batidos de carboidratos y protes 25%- 75% y tmb estoy intenado hacer dieta ya que creo que ahí es dnd esta el secreto , habra que exarle ganas y opaciencia... y dejar las birrillas de la tarde jajaja --- Fin de la cita --- DALE DURO tio! ya nos contaras jeje! --- Cita de: DANIMAKINETA en 06/09/09, 14:43:33 pm ---si esto es lo que yo me di cuenta hace tiempo, entrenar pesas si pero con un peso moderado ya vas bien, crecera mas con mucho peso, pero con uno moderado ya fibras y te pones bien fisicamente si acompañas con cardio dieta, quedas perfecto y seguro que no t vas a lesionar , que una mala lesioon te deja sin hacer nada de nada --- Fin de la cita --- ahi esta lo jodido que hay mucha gente se piensa que cuanto mas peso levantas mas creces... y es es mentira.. esta totalmente demostrado que en una rutina para levantar el maximo peso posible (fuerza) con una rutina asi no creces... aunke la verdad lo del crecer o no crecer se basa e la alimentacion... lo de las ruinas digamos ke es para ir acorde a lo que estas ingiriendo para que la dieta sea lo mas efectiva posible... hay que respetar o maximo posible los porcentajes de proteinas carbohidratos y grasas en las dietas segun se vaya con una intencion u otra jeje! y lo de trabjar tan al lmite con los pesos... esta bien eso de quererse superar... pero hay que ir con cabeza xD bueno cambiando de tema pa los que os guste cocinar cosicas y probar combinaciones nuevas he exo una variante de la tipica tortilla de claras de huevo... me acabo de cenar una de estas tortillas de claras de huevo pero con 3 claras y unhuevo entero y le he añadido brocoli a trocitos... no esta mal , el brocoli antes de exarlo en la tortilla en la sarten lo he calentaddo unos minus al mocroondas con un poco de pimiena blanca xD a ver si os gusta xD |
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