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| Vais al Gimnasio??? |
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| XUPETE:
--- Cita de: dr greg house en 28/08/09, 10:48:03 am --- --- Cita de: XUPETE en 28/08/09, 10:33:06 am --- --- Cita de: dr greg house en 27/08/09, 18:35:06 pm ---hace poco me apunte al gim y tengo pregunta la eliptica pa que sirve?? hago 20 minutos de cardio y luego pesas un dia piernas otro pecho y otro espalda como lo veis que veo que hay gente que entiende del tema --- Fin de la cita --- la eliptica es una de las buenas maneras de hacer cardio, se queman ahi bastantes calorias jejeje! es una opcion mas como lo es la bicicleta, la cinta de correr... lo que si la haces antes de las pesas te servira para calentar el cuerpo... si haces la cardio (en tu caso eliptica) justo despues del entreno de pesas conseguiras quemar de esta manera mas grasas jeje! al principio de ir al gym a mi tmb me metio un monitor 20 minutos de eliptica antes de empezar las pesas xD ara ya pa calentar hago alomejor 5 min como uxo y estiramientos especificos y calentamiento especifico del musculo para no hacerme daño jejeje! si tu objetivo es perder grasa, esos 20 minutos de eliptica hazlos al final de las pesas, lo vas a notar ;) porque en las pesas quemas las reservas de glucogeno del cuerpo y el cuerpo ya ha calentao y al ponerte a hacer eliptica (cardio) empiezas a quemar grasas muxo antes que si empiezas eliptica en frio; que por cierto, se dice que el cuerpo en frio si te pones a hacer cardio en frio tarda unos 20 minutos en calentarse y empezar a kemar grasas... :) BUF ke parrafada no se si me xplicao tio jaja! :D cuanto tiempo llevas en el gym? :) --- Fin de la cita --- tranqui por la parrafada pos llevare como 4 meses pero noto que me quedao encallado --- Fin de la cita --- puedes escribirme la rutina que haces ahora mismo? pero no me la escribas mas o menos... copiamela toda si puedes y te ayudare a mejorarla para variarte algunas cosas que te haran seguir mejorando ;) tambien intentare explicarte el porque te la vario asi ;) Prometo currarmelo ;D --- Cita de: david81 en 29/08/09, 00:50:47 am ---pregunta para expertos XD he estado un tiempo de baja y he ganado unos kilitos xd, ahora me dedico a hacer bastante cardio y lo combino entrenando, el caso es que me a dado el entrenador una capsula de esas para quemar grasas, alguien las ha tomado? es mejor no hacerlo? os a puesto muy nerviosos tomarlas? --- Fin de la cita --- que tipo de quemagrasas es? l-carnitina, termogenicos? ... depende que suplemento sea para quemar grasa, la mayoria llevan cafeina y concentrados de te verde y suelen poner a mil por hora xD dicen que no esta recomendado para gente nerviosa... ademas al poner tan nervioso la mayoria petan bastante el muscuo aunke algunos en sus campañas digan que no petan el musculo es mentira... en fin ya diras que suplemento es... ;) |
| david81:
no se el nombre, es una capsula roja, esque solo me a dao una para probarla, me a dicho que me la tome si tengo faena porque me pondra nervioso, no se, no soy hiperactivo pero tampoco soy calmado, haber que sintomas me da. |
| XUPETE:
--- Cita de: david81 en 29/08/09, 10:46:24 am ---no se el nombre, es una capsula roja, esque solo me a dao una para probarla, me a dicho que me la tome si tengo faena porque me pondra nervioso, no se, no soy hiperactivo pero tampoco soy calmado, haber que sintomas me da. --- Fin de la cita --- o sea que tu entrenador te ha dado solo 1 capsula para que veas como te va? de donde ha salido tu entrenador? xDDDDDDD hay gente que madre mia... mira tio pa probar la efectividad de un suplemento lo suyo es tomarlo un tiempo mas prolongado... por ejemplo durante unas 3 semanas... no puedes probar la efectividad de un suplemento tomando solo una dosis :) preguntale a tu entrenador que clase de quemagrasas es y te respondere a tu duda... una cosa mas!!! eres una persona nerviosa de por si? o no? creo ke es un termogenico y los termogenicos aceleran el metabolismo y a las personas mas nerviosas no les deja dormir por la noxe esta clase de suplementos... jeje y no hablo de dormirte a las 2, sino que hay gente que no consigue dormir en toda la noxe y al siguiente dia han dormido una hora y se ven obligados a tomar el puto termogenico pa espavilar... creando un bucle de NECESIDAD de ese suplemento para poder hacer lo NORMAL... pero ya diras que clase de quemagrasas es jeje! :) |
| david81:
no me has entendido, me a dao una capsula para provar como paso el dia con esos nervios, si lo soporto bien comprare una caja que me arece que valen 26 e y van 100 capsulas, y si veo que me pongo nervioso y no duermo como tu dices pues le daran por culo a las capsulitas, que eso de dar vueltas en la cama como un pollo ya es agua pasada XD |
| Markitos:
Haz una wena dieta y olvidate de pastillas y mierdas de quemagrasas, ke solo hacen ke pierdas mas musculo y joderte el metabolismo |
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