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| XUPETE:
--- Cita de: DANIMAKINETA en 25/08/09, 17:17:21 pm ---Algu de aqui fa isometricas? Que tal van? --- Fin de la cita --- a mi me van cojonudas para musculo pequeño... para musculo grande no me gustan... xD soy asi de raro xD pa las abdominales son cojonudas ;D |
| dr greg house:
hace poco me apunte al gim y tengo pregunta la eliptica pa que sirve?? hago 20 minutos de cardio y luego pesas un dia piernas otro pecho y otro espalda como lo veis que veo que hay gente que entiende del tema |
| XUPETE:
--- Cita de: dr greg house en 27/08/09, 18:35:06 pm ---hace poco me apunte al gim y tengo pregunta la eliptica pa que sirve?? hago 20 minutos de cardio y luego pesas un dia piernas otro pecho y otro espalda como lo veis que veo que hay gente que entiende del tema --- Fin de la cita --- la eliptica es una de las buenas maneras de hacer cardio, se queman ahi bastantes calorias jejeje! es una opcion mas como lo es la bicicleta, la cinta de correr... lo que si la haces antes de las pesas te servira para calentar el cuerpo... si haces la cardio (en tu caso eliptica) justo despues del entreno de pesas conseguiras quemar de esta manera mas grasas jeje! al principio de ir al gym a mi tmb me metio un monitor 20 minutos de eliptica antes de empezar las pesas xD ara ya pa calentar hago alomejor 5 min como uxo y estiramientos especificos y calentamiento especifico del musculo para no hacerme daño jejeje! si tu objetivo es perder grasa, esos 20 minutos de eliptica hazlos al final de las pesas, lo vas a notar ;) porque en las pesas quemas las reservas de glucogeno del cuerpo y el cuerpo ya ha calentao y al ponerte a hacer eliptica (cardio) empiezas a quemar grasas muxo antes que si empiezas eliptica en frio; que por cierto, se dice que el cuerpo en frio si te pones a hacer cardio en frio tarda unos 20 minutos en calentarse y empezar a kemar grasas... :) BUF ke parrafada no se si me xplicao tio jaja! :D cuanto tiempo llevas en el gym? :) |
| dr greg house:
--- Cita de: XUPETE en 28/08/09, 10:33:06 am --- --- Cita de: dr greg house en 27/08/09, 18:35:06 pm ---hace poco me apunte al gim y tengo pregunta la eliptica pa que sirve?? hago 20 minutos de cardio y luego pesas un dia piernas otro pecho y otro espalda como lo veis que veo que hay gente que entiende del tema --- Fin de la cita --- la eliptica es una de las buenas maneras de hacer cardio, se queman ahi bastantes calorias jejeje! es una opcion mas como lo es la bicicleta, la cinta de correr... lo que si la haces antes de las pesas te servira para calentar el cuerpo... si haces la cardio (en tu caso eliptica) justo despues del entreno de pesas conseguiras quemar de esta manera mas grasas jeje! al principio de ir al gym a mi tmb me metio un monitor 20 minutos de eliptica antes de empezar las pesas xD ara ya pa calentar hago alomejor 5 min como uxo y estiramientos especificos y calentamiento especifico del musculo para no hacerme daño jejeje! si tu objetivo es perder grasa, esos 20 minutos de eliptica hazlos al final de las pesas, lo vas a notar ;) porque en las pesas quemas las reservas de glucogeno del cuerpo y el cuerpo ya ha calentao y al ponerte a hacer eliptica (cardio) empiezas a quemar grasas muxo antes que si empiezas eliptica en frio; que por cierto, se dice que el cuerpo en frio si te pones a hacer cardio en frio tarda unos 20 minutos en calentarse y empezar a kemar grasas... :) BUF ke parrafada no se si me xplicao tio jaja! :D cuanto tiempo llevas en el gym? :) --- Fin de la cita --- tranqui por la parrafada pos llevare como 4 meses pero noto que me quedao encallado |
| david81:
pregunta para expertos XD he estado un tiempo de baja y he ganado unos kilitos xd, ahora me dedico a hacer bastante cardio y lo combino entrenando, el caso es que me a dado el entrenador una capsula de esas para quemar grasas, alguien las ha tomado? es mejor no hacerlo? os a puesto muy nerviosos tomarlas? |
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