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| ReMo_87:
el tercero se puede hacer asi y de frentes con los dos codos apoyados al suelo y con el culo un poco pa arriba y aguantar lo maximo posible, xo haces mas abdominales ke otra kosa kn eso ;) |
| XUPETE:
--- Cita de: -=[ReMo87]=- en 29/07/09, 13:10:33 pm ---el tercero se puede hacer asi y de frentes con los dos codos apoyados al suelo y con el culo un poco pa arriba y aguantar lo maximo posible, xo haces mas abdominales ke otra kosa kn eso ;) --- Fin de la cita --- si yo hago ese que dices y en lateral tmb al final de las series de abdominales para acabar de reventarme xD y hago 3 veces de cada uno de los lados y sin descanso entre series. por cierto si conseguis aguantar bastantes minutos prorrogadamente se suda bastante ys obretodo en verano. va muy bien para trabajar lateral y abdominal internas. eran estos los ejercicios de lateral y abdominal que hacia quieto de los que os hablaba hace tiempo xD |
| chipo:
pues yo... ... kiero un helao :_ |
| ZUEN:
--- Cita de: ZUEN en 27/07/09, 22:50:03 pm --- --- Cita de: Dj_Da_Terror en 27/07/09, 22:02:49 pm --- --- Cita de: ZUEN en 27/07/09, 21:20:29 pm ---... --- Fin de la cita --- Hola ZUEN, mi opinion es que deberias de empezar por las "Maquinas" como tu dices, ya que esos primeros 25 minutos de entreno los puedes destinar a empezar en las pesas, y al llegar al cardio (Eliptica es la maquina que haces) Estaran tus reservas de glucogeno quemadas, entonces al llegar a esa eliptica despues de 25 min. de pesas, empezaras a quemar grasa. Te recomendaria que tomases un diuretico natural, como cola de caballo, de venta en Mercadona. Verás como haciendo esto, y omiendo limpio iras a Kg o Kg y medio por semana! Saludos. --- Fin de la cita --- pues lo tendre muy en cuenta, mńn empiezo ha hacerlo asi muchas gracias de verdad ^^ --- Fin de la cita --- ayer te hice caso y me di cuenta de una cosa, y esque al aver exo makinas antes, al ir a acer cardio, no aguante lo normal en mi mis 40min y tal... es normal ?? y es bueno? o mejor lo ago como lo hacia antes que aguantava mas? recuerdo que yo de momento solo kiero bajar peso y kemar mucha grasa XD |
| jooona:
--- Cita de: ZUEN en 29/07/09, 14:40:28 pm --- --- Cita de: ZUEN en 27/07/09, 22:50:03 pm --- --- Cita de: Dj_Da_Terror en 27/07/09, 22:02:49 pm --- --- Cita de: ZUEN en 27/07/09, 21:20:29 pm ---... --- Fin de la cita --- Hola ZUEN, mi opinion es que deberias de empezar por las "Maquinas" como tu dices, ya que esos primeros 25 minutos de entreno los puedes destinar a empezar en las pesas, y al llegar al cardio (Eliptica es la maquina que haces) Estaran tus reservas de glucogeno quemadas, entonces al llegar a esa eliptica despues de 25 min. de pesas, empezaras a quemar grasa. Te recomendaria que tomases un diuretico natural, como cola de caballo, de venta en Mercadona. Verás como haciendo esto, y omiendo limpio iras a Kg o Kg y medio por semana! Saludos. --- Fin de la cita --- pues lo tendre muy en cuenta, mńn empiezo ha hacerlo asi muchas gracias de verdad ^^ --- Fin de la cita --- ayer te hice caso y me di cuenta de una cosa, y esque al aver exo makinas antes, al ir a acer cardio, no aguante lo normal en mi mis 40min y tal... es normal ?? y es bueno? o mejor lo ago como lo hacia antes que aguantava mas? recuerdo que yo de momento solo kiero bajar peso y kemar mucha grasa XD --- Fin de la cita --- Es normal y es bueno. Si primero haces pesas y luego cardio, el glucógeno lo gastas en las pesas. Si primero haces cardio y luego pesas, el glucógeno lo gastas en el cardio. No hay más. Recomendación: Hacer pesas y luego cardio. O siempre queda la opción de hacer cardio en ayunas e ir a entrenar a otra hora. |
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