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| Vais al Gimnasio??? |
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| dj.vid:
--- Cita de: _Natalia_ en 28/07/09, 10:26:14 am ---Yo en tdo el mes de Julio no he pisado el Gym, y me da rabia xk es justo ahora cuando keria estar way pero esq yo solo puedo ir al mediodia y cn la calor y tdo bufff... se me hace imposible entrar ahi y si voy termino en la terracita de la piscina, aunq exo de menos mis clases de spining y body pump. Y en cuanto a comidas pues la verdad esq ultimamente tengo poca fuerza de voluntad tb... Pero si algun@ sabe una dieta asi de chika baja en grasas, etc... Os lo agradeceria! No kiero adelgazar mucho eh, peso 52 kg, simplemente mantener, no kiero engordar y ahora en verano tdo es pecado! --- Fin de la cita --- Pues mira que tu,estas cansada de ver gimnasio ehhh jajajajaja yo despues de formentera ire pisando el gim (si hay ganas..) aunque en septiembre pienso ponerme a saco de mala manera,aunque eso lo digo siempre xDDDDDDDDDDD Por cierto,alguien sabe algun ejercicio especifico para lo que es la parte de los laterales??No hable de las abdominales laterales,sino lo que son los costados,entendeis?¿ :laugh: |
| tHe HaRdCoRiAn:
Tienes estas opciones O tumbado de lateral, y elevarte, que lo usaba yo. |
| Dj-Sety:
Yo hago el segundo pero me parece un poco inutil, realmente funciona? |
| dj.vid:
La segunda y la tercera las veo mas adecuadas para ese ejercicio,la primera es mas abdominal creo yo...hoy machare la tercera postura,que nunca la habia visto y tiene buena pinta! |
| XUPETE:
el tercero es el mas efectivo y el que trabaja el lateral desde mas adentro. es mas... el tercero es efectivo simplemente haciendo esa posicion elevando el culo un pelin y kedandose uno quieto en esa posicion... aguantar el maximo de tiempo posible... eso si siempre y cuando hagais cardio... porque sino ireis accumulando grasa y claro... por mas que trabajeis laterales si no haceis algo de cardio no espereis que se marque nada xD |
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