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| Vais al Gimnasio??? |
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| XUPETE:
jooona lo ha clavao. ;D nada mas que decir. y si quieres quemar aun mas en la zona abominal cuando termines la cardio hazte unas series mas de abdominales con 15 segundos de dscanso solo entre serie y serie jaja! ;) |
| Dj_Da_Terror:
--- Cita de: jooona en 29/07/09, 17:45:52 pm --- --- Cita de: ZUEN en 29/07/09, 14:40:28 pm --- --- Cita de: ZUEN en 27/07/09, 22:50:03 pm --- --- Cita de: Dj_Da_Terror en 27/07/09, 22:02:49 pm --- --- Cita de: ZUEN en 27/07/09, 21:20:29 pm ---... --- Fin de la cita --- Hola ZUEN, mi opinion es que deberias de empezar por las "Maquinas" como tu dices, ya que esos primeros 25 minutos de entreno los puedes destinar a empezar en las pesas, y al llegar al cardio (Eliptica es la maquina que haces) Estaran tus reservas de glucogeno quemadas, entonces al llegar a esa eliptica despues de 25 min. de pesas, empezaras a quemar grasa. Te recomendaria que tomases un diuretico natural, como cola de caballo, de venta en Mercadona. Verás como haciendo esto, y omiendo limpio iras a Kg o Kg y medio por semana! Saludos. --- Fin de la cita --- pues lo tendre muy en cuenta, mñn empiezo ha hacerlo asi muchas gracias de verdad ^^ --- Fin de la cita --- ayer te hice caso y me di cuenta de una cosa, y esque al aver exo makinas antes, al ir a acer cardio, no aguante lo normal en mi mis 40min y tal... es normal ?? y es bueno? o mejor lo ago como lo hacia antes que aguantava mas? recuerdo que yo de momento solo kiero bajar peso y kemar mucha grasa XD --- Fin de la cita --- Es normal y es bueno. Si primero haces pesas y luego cardio, el glucógeno lo gastas en las pesas. Si primero haces cardio y luego pesas, el glucógeno lo gastas en el cardio. No hay más. Recomendación: Hacer pesas y luego cardio. O siempre queda la opción de hacer cardio en ayunas e ir a entrenar a otra hora. --- Fin de la cita --- Eso es lo que le expliqué yo posts mas arriba, Zuen, haz el cardio a inensidad moderada, ya que si lo haces a alta intensidad quemarás musculo en vez de grasa. Un saludo tio. |
| ZUEN:
Vale , muchas gracias, pero.. que son los glucogenos? la grasa? |
| Dj_Da_Terror:
http://es.wikipedia.org/wiki/Gluc%C3%B3geno |
| Markitos:
--- Cita de: Dj_Da_Terror en 30/07/09, 07:41:22 am ---http://es.wikipedia.org/wiki/Gluc%C3%B3geno --- Fin de la cita --- Mmmm, me mola el articulo de la wikipedia, es rigoroso, pura química orgánica!!! :D |
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