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| Vais al Gimnasio??? |
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| KiKe_PoNt:
--- Cita de: Aliance_Canada en 09/04/08, 21:53:18 pm --- --- Cita de: KiKe_PoNt en 09/04/08, 21:39:31 pm ---k alimentos recomendais comer k vaya bien pal gimnasio? a parte del atun.... pd; para los k entendeis del tema k aconsejais desayunar? ( a parte de las yemas d huevo y eso... k aliwal me lo como...) la leche va bien? o es mejor la fruta ? --- Fin de la cita --- es relativo todo k kieres kojer volumen?pero bueno igualmente el desayuno es importante come cereales minimo o pillate unos batidos --- Fin de la cita --- yo me jinco cada mña un buen bol d cereales de los smacks, para merendar un bocadillo d pan integral de atun... volumen ya e cogido con el año y medio k yebo en el gym e ganado unos 10 kilos aprox.... sin batidos... aora lo k se intenta es fibrar... y eso es lo xungo xDDDD |
| Aliance_Canada:
--- Cita de: KiKe_PoNt en 09/04/08, 21:57:04 pm --- --- Cita de: Aliance_Canada en 09/04/08, 21:53:18 pm --- --- Cita de: KiKe_PoNt en 09/04/08, 21:39:31 pm ---k alimentos recomendais comer k vaya bien pal gimnasio? a parte del atun.... pd; para los k entendeis del tema k aconsejais desayunar? ( a parte de las yemas d huevo y eso... k aliwal me lo como...) la leche va bien? o es mejor la fruta ? --- Fin de la cita --- es relativo todo k kieres kojer volumen?pero bueno igualmente el desayuno es importante come cereales minimo o pillate unos batidos --- Fin de la cita --- yo me jinco cada mña un buen bol d cereales de los smacks, para merendar un bocadillo d pan integral de atun... volumen ya e cogido con el año y medio k yebo en el gym e ganado unos 10 kilos aprox.... sin batidos... aora lo k se intenta es fibrar... y eso es lo xungo xDDDD --- Fin de la cita --- a weno si kieres definir subete las proteinas y baja los carbohidratos,esk es segun lo enserio k te lo tomes pero para fibrar si bebes leche entera tomala desnatada i en vez d smacks pillate special k,esk es segun si haces dieta o no o comes d todo k eso no lo se xd |
| KiKe_PoNt:
--- Cita de: Aliance_Canada en 09/04/08, 22:05:16 pm --- --- Cita de: KiKe_PoNt en 09/04/08, 21:57:04 pm --- --- Cita de: Aliance_Canada en 09/04/08, 21:53:18 pm --- --- Cita de: KiKe_PoNt en 09/04/08, 21:39:31 pm ---k alimentos recomendais comer k vaya bien pal gimnasio? a parte del atun.... pd; para los k entendeis del tema k aconsejais desayunar? ( a parte de las yemas d huevo y eso... k aliwal me lo como...) la leche va bien? o es mejor la fruta ? --- Fin de la cita --- es relativo todo k kieres kojer volumen?pero bueno igualmente el desayuno es importante come cereales minimo o pillate unos batidos --- Fin de la cita --- yo me jinco cada mña un buen bol d cereales de los smacks, para merendar un bocadillo d pan integral de atun... volumen ya e cogido con el año y medio k yebo en el gym e ganado unos 10 kilos aprox.... sin batidos... aora lo k se intenta es fibrar... y eso es lo xungo xDDDD --- Fin de la cita --- a weno si kieres definir subete las proteinas y baja los carbohidratos,esk es segun lo enserio k te lo tomes pero para fibrar si bebes leche entera tomala desnatada i en vez d smacks pillate special k,esk es segun si haces dieta o no o comes d todo k eso no lo se xd --- Fin de la cita --- dieta no ago.... xk es muy xungo seguirla a raja tabla... lo k intento es no comer fritos, cosas aceitosas,xuxerias,,, vamos mierdas ajajajaja....... etc.....y la leche si l a tomo desnatada jejejeje, pos probare los especial k esos jajajaja a ver si sale bien, merci x todo ;) |
| ReNaL:
antes iba...ya no jajaja!! m kanso ;D |
| Bolin:
yo hago dos dias de pesas , 2 de carrera ( 1h - 1 30 ) i 3 dias de remo en el rio cada dia entrenando un poco |
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