| Miscelánea > DEPORTES |
| Vais al Gimnasio??? |
| << < (329/728) > >> |
| DJ MKN:
xupete, la que me aconsejaste, la gold pure esa me explicaron que en la semana de carga se toma mas y eso, cuando aconsejas hacer la semana mas fuerte? y que se tomala prmera semana 10 gramos antes de entrenar y 15 gramos repartidos todo el dia de 5 en 5 gramos, y luego 10 gramos solo antes de entrenar? y el dia que no se entrena nadA? |
| XUPETE:
--- Cita de: mark_hardcoriano en 06/06/09, 02:19:00 am ---xupete, la que me aconsejaste, la gold pure esa me explicaron que en la semana de carga se toma mas y eso, cuando aconsejas hacer la semana mas fuerte? y que se tomala prmera semana 10 gramos antes de entrenar y 15 gramos repartidos todo el dia de 5 en 5 gramos, y luego 10 gramos solo antes de entrenar? y el dia que no se entrena nadA? --- Fin de la cita --- pongo lo de la creatina por ultima vez xDDDDDDDDDDDDD que ya lo he escrito 40 veces tete xD para la cratina pura (monohidrato) para una persona de 80 kilos (calculad en proporcion vuestra cantidad mas o menos): *LA primera semana (semana de carga):5 tomas al dia mezcladas con zumo de naranja de 5 gramos cada toma... tomar con el estomago vacio. *A partir de la segunda semana:tomar 15 gramos justo despues de entrenar mezclados en el batido. *Los dias que no entreneis pesas: tomar 15 gramos por la mañana nada mas levantaros en ayunas mezclado con un vaso de zumo de naranja. MUY IMPORTANTE: No tomar creatina mas de 2 meses... y cuando dejeis de tomarla teneis que estar un minimo de 4-6 meses antes de volver a la creatina. No se que lio te has exo tete xD pd: ayer fui a pinchar por ai cerca de granollers xD housete del rollo eibi y tal xD me cagun deu con la motivacion que llevaba en cabina un colega (el luisito pegando botes por ai) la mara tambien pero es que yo con toda la motivacion hoy estoy muertisimo de pegar bailoteos incansables sin aliños de alcol ni mierdas xD cagundeu sabeis lo que es pegarse no se cuantas horas pinchando supermotivao bailando a golpecitos a lo carl cox sin llegar a pegar saltos en cabina pero casi? xDDDDDDDDDDDD creo que es el dia que mas motivao he estao y se nota el pegarse la fiesta en cabina xD jajajaja la sesion salia sola sin pensar muxo los temas se me ocurrian como por arte de magia xD todo fluia y aportaba xD |
| DANIMAKINETA:
Hay creatinas que no tienen carga pero lo normal son con ellas, leete lo que pone en el potecito y iras bien, ahi pone en teoria todo ! y sino pues donde lo compres preguntale , que cada creatina no tendra la misma dosis supongo , pero la que yo tome eran 5 gramos tal y coo dice xupete los primeros 5 dias 5 vees cada dia, y luego solo 5 gramos cada dia media hora antes de entrenar y los dias de no entreno pues si al levantarse . |
| YAW:
si pk desde hace un tiempo se ha puesto de moda la Kreatina alkalina k tiene el ph modificado y no necesita fase de karga |
| DJ MKN:
--- Cita de: XUPETE en 06/06/09, 09:50:12 am --- --- Cita de: mark_hardcoriano en 06/06/09, 02:19:00 am ---xupete, la que me aconsejaste, la gold pure esa me explicaron que en la semana de carga se toma mas y eso, cuando aconsejas hacer la semana mas fuerte? y que se tomala prmera semana 10 gramos antes de entrenar y 15 gramos repartidos todo el dia de 5 en 5 gramos, y luego 10 gramos solo antes de entrenar? y el dia que no se entrena nadA? --- Fin de la cita --- pongo lo de la creatina por ultima vez xDDDDDDDDDDDDD que ya lo he escrito 40 veces tete xD para la cratina pura (monohidrato) para una persona de 80 kilos (calculad en proporcion vuestra cantidad mas o menos): *LA primera semana (semana de carga):5 tomas al dia mezcladas con zumo de naranja de 5 gramos cada toma... tomar con el estomago vacio. *A partir de la segunda semana:tomar 15 gramos justo despues de entrenar mezclados en el batido. *Los dias que no entreneis pesas: tomar 15 gramos por la mañana nada mas levantaros en ayunas mezclado con un vaso de zumo de naranja. MUY IMPORTANTE: No tomar creatina mas de 2 meses... y cuando dejeis de tomarla teneis que estar un minimo de 4-6 meses antes de volver a la creatina. No se que lio te has exo tete xD pd: ayer fui a pinchar por ai cerca de granollers xD housete del rollo eibi y tal xD me cagun deu con la motivacion que llevaba en cabina un colega (el luisito pegando botes por ai) la mara tambien pero es que yo con toda la motivacion hoy estoy muertisimo de pegar bailoteos incansables sin aliños de alcol ni mierdas xD cagundeu sabeis lo que es pegarse no se cuantas horas pinchando supermotivao bailando a golpecitos a lo carl cox sin llegar a pegar saltos en cabina pero casi? xDDDDDDDDDDDD creo que es el dia que mas motivao he estao y se nota el pegarse la fiesta en cabina xD jajajaja la sesion salia sola sin pensar muxo los temas se me ocurrian como por arte de magia xD todo fluia y aportaba xD --- Fin de la cita --- ke grande!!! lo siento tio ens4rio, me pege el gran lio ya que la de la tienda del gim me lo explico bastante diferente, ahora todo entendido! por cierto, pueden ser agujetas cpor la espalda un poquito mas abajo de los hombros ¿? fua un dolor,, no podia ni levantar brazo hoy |
| Navegación |
| Índice de Mensajes |
| Página Siguiente |
| Página Anterior |