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| Vais al Gimnasio??? |
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| DJ MKN:
sige asi xupete que grande..!! aqui tu fan nº1 jjeje, yo me hare una foto antes y una pasado un mes y medio haciendo dieta aver si se nota canvio, empezare en 4-5 semanas o asi la dieta ya que antes tengo la fase de ascenso en el futbol y no podre dedicar tiempo a carga ni nada ya que me tocara correr y hacer ejercicio n el futbol y no podre iral gimnasio ni eso. pd: lo consegido gracias a consejos y ayuda del tete, grande xupete! |
| XUPETE:
jajaja gracias tio xD yo no cuelgo una foto de antes porque estaba tan gordo que me da verguenza... piensa que pesaba 20 kilos mas que ahora... xD ya sabes cualkier duda me lo dices por aki mismo que por privaos malgastamos muxa informacion que por aqui tmb seria util! ;) |
| dj blade:
--- Cita de: XUPETE en 11/05/09, 16:37:53 pm ---joder, como se anima el post conforme va llegando el verano... ::) jooona nunca te habia visto escribir tio, da gusto leerte ;) Nana, yo he ido mucho tiempo por la tarde unas horas despues de haber comido y merendar; tambien he estado mucho tiempo hiendo de mañanas a primera hora... en fin que quereis que os diga, para mi la mejor hora es la primera hora de la mañana despues del primer desayuno a mi me va mejor asi... hay otras personas que les va mejor de otra manera por cuestiones X... cada uno le va me jor de una manera o de otra, pero si que es verdad que es bueno ir despues de haber comido y haber echo la digestion antes de merendar y hacer despues una merienda baja en grasas y rica en proteinas para que el cuerpo no coja grasas de golpe ( y mas despues de hacer cardio...) ademas nana si vas a hacer cardiovasculares dicen que hay que ir acorde a los ritmos carcidianos del cuerpo... son como un sis tema del cuerpo que da una predisposicion mas alta o baja en quemar grasas por ejemplo para hacer cardio (bici, cinta etc) la mejor hora del dia para hacerla es la primera de la mañana porque los ritmos carcidianos del cuerpo estan mas prefispuestos a quemar grasa en ese momento del dia que no a ultima hora de la noche o unas horas despues de comer... ojo es mi opinion, luego a cada cual le va mejor de unamanera o de otra, hay gente que no puede ir a primera hora de la mañana porque como solo llevan el desayuno como unica comida que han exo de momento en todo el dia pues se marean... yo nunca me he mareado por la mañana, en cambio por la noche si que me he mareado varias veces... segun veas... prueba y veras notablemente como te va mejor! ;) pd: vaya parrafada que he soltao xD --- Fin de la cita --- Yo me mareo cuando hago sentadillas a una pierna con la máquina de barra fija xD Al principio desayunaba poco y no daba todo lo que podía dar de si. Ahora desayuno mi colacao con 3 tostadas con un poco de mantequilla, un plátano, un zumo no azucarado, una barrita de proteínas y unos 4 gramos de glutamina y ya voy mejor. |
| XUPETE:
buen almuerzo tio jeje lo que yo no soy partidario de las barritas esas... cambiaria la barrita por algun alimento rico en proteinas o sino un batido de protes de asimilacion lenta que tienes proteina para dosificar lentamente durante las siguientes horas... hay que recordar que las de asimilacion rapida se toman despues del entreno par adar inmediatamente la proteina que necesita el musculo para reconstruirse... yo de todas formas no tomo de asimilacion lenta... solo tomo un batidico despues de entrenar y de asimilacion rapira... y antes de ir al gym... solamente tomo los copos de avena con leche de soja... que tambien es como proteina de asimilacion lenta pero en alimento claro jeje! |
| DJ MKN:
el batiddo que me aconsejaste como se toma? se mescla con agua o algo? cuando se suele tomar? y la creatina que se disuelve en agua o algo tambien? |
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