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Vais al Gimnasio???

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Jash: --- Cita de: rubiah_pont en 30/04/09, 18:17:31 pm --- --- Cita de: rubiah_pont en 30/04/09, 16:40:21 pm ---yo no voy al gimnasio, xo stoy haciendo dieta x mi misma para adelgazar, y la verdad k llevo mes i medio y estoy igual. aparte de verdura k se puede comer? pk es k n lo entiendo ke es lo k hago mal :S xD --- Fin de la cita --- me puedes poer mas o menos lo kcomes y a ke horas comes?  has probado de comer en lugar de 3 veces al dia hacerlo en 5 o 6 y mas repartido? ahi esta el secreto  ;) yeso y sobretodo por la noxe intentar nocomer cosas de dificl digestion o cadenas de asimilaion lenta...   por la noche verdurs pescados al vapor etc... --- Fin de la cita --- pues x la mñn n suelo comer pk duermo xD, como acia las 3 pollo a la plancha y guisantes, o macarrones. despues meriendo cereales special k, i x la noxe lo msmo k al mediodia, i despues m entra ambre i como special k. yasta! no como nada mas! eso si, el finde bebo alcohol y cocacola zero xD, xo iwalmente m tndria k adelgazar pk antes comia a saco y muxas mierdas. antes tb comia arroz a veces pero m dijeron k engordaba. esk a mi m cuesta muxo k m llene la comida, ademas tng ansiedad xD [/quote] Para empezar levantate a una hora decente xd haciendo eso y llevando una vida normal te ira bastante mejor, tanto para la ansiedad como para adelgazar. Y en vez de comer macarrones con tomate, come verdura con pescado, digo yo q es mas sano y engorda menos. Hacer algo de deporte tambien va bien.

Requiem_x_unsueño: --- Cita de: Jash en 30/04/09, 19:18:58 pm --- --- Cita de: rubiah_pont en 30/04/09, 18:17:31 pm --- --- Cita de: rubiah_pont en 30/04/09, 16:40:21 pm ---yo no voy al gimnasio, xo stoy haciendo dieta x mi misma para adelgazar, y la verdad k llevo mes i medio y estoy igual. aparte de verdura k se puede comer? pk es k n lo entiendo ke es lo k hago mal :S xD --- Fin de la cita --- me puedes poer mas o menos lo kcomes y a ke horas comes?  has probado de comer en lugar de 3 veces al dia hacerlo en 5 o 6 y mas repartido? ahi esta el secreto  ;) yeso y sobretodo por la noxe intentar nocomer cosas de dificl digestion o cadenas de asimilaion lenta...   por la noche verdurs pescados al vapor etc... --- Fin de la cita --- pues x la mñn n suelo comer pk duermo xD, como acia las 3 pollo a la plancha y guisantes, o macarrones. despues meriendo cereales special k, i x la noxe lo msmo k al mediodia, i despues m entra ambre i como special k. yasta! no como nada mas! eso si, el finde bebo alcohol y cocacola zero xD, xo iwalmente m tndria k adelgazar pk antes comia a saco y muxas mierdas. antes tb comia arroz a veces pero m dijeron k engordaba. esk a mi m cuesta muxo k m llene la comida, ademas tng ansiedad xD --- Fin de la cita --- Para empezar levantate a una hora decente xd haciendo eso y llevando una vida normal te ira bastante mejor, tanto para la ansiedad como para adelgazar. Y en vez de comer macarrones con tomate, come verdura con pescado, digo yo q es mas sano y engorda menos. Hacer algo de deporte tambien va bien. [/quote] Depende que pescado se coma, los de color Azul son los que mas grasa tienen. Los macarrones con tomate (si el tomate es de rama y te aces tu mismo la sals) no engorna casi nada.

XUPETE: --- Cita de: rubiah_pont en 30/04/09, 18:17:31 pm --- --- Cita de: rubiah_pont en 30/04/09, 16:40:21 pm ---yo no voy al gimnasio, xo stoy haciendo dieta x mi misma para adelgazar, y la verdad k llevo mes i medio y estoy igual. aparte de verdura k se puede comer? pk es k n lo entiendo ke es lo k hago mal :S xD --- Fin de la cita --- me puedes poer mas o menos lo kcomes y a ke horas comes?  has probado de comer en lugar de 3 veces al dia hacerlo en 5 o 6 y mas repartido? ahi esta el secreto  ;) yeso y sobretodo por la noxe intentar nocomer cosas de dificl digestion o cadenas de asimilaion lenta...   por la noche verdurs pescados al vapor etc... --- Fin de la cita --- pues x la mñn n suelo comer pk duermo xD, como acia las 3 pollo a la plancha y guisantes, o macarrones. despues meriendo cereales special k, i x la noxe lo msmo k al mediodia, i despues m entra ambre i como special k. yasta! no como nada mas! eso si, el finde bebo alcohol y cocacola zero xD, xo iwalmente m tndria k adelgazar pk antes comia a saco y muxas mierdas. antes tb comia arroz a veces pero m dijeron k engordaba. esk a mi m cuesta muxo k m llene la comida, ademas tng ansiedad xD [/quote] me parece que comes demasiado en relacion de las horas que  estas despierta durante el dia xDDDDDDDDDDDDDDDD para empezar levantate a las 8 de la mañana y desayuna cereales de momento desayuna los special k si te gustan y mas alante cambialos... a media mañana comete un par de piezas de fruta como naranjas o kiwis... al mediodia ves alternando los dias de la semana lo que comer, un dia carne blanca otro dia carne roja... otro dia pescado.. y los acompañas un dia de pasta con muy poca salsa y sin queso rallado, otro dia de verdruras al horno, otro dia de arroz... a media tarde comete otra pieza de fruta o un yogur desnatado a la noche come verdura o alguna carne blanca a la plancha o pescado a la plancha... veras como asi notas resultados... aun sin ir al gimnasio!  ;) pd: por fin he encontrado toffu!!! (L)  en una tienda que acaban de abrir debajo de mi casa de productos integrales y demas... es como un supermercado todo dedicado a la comida ecologica!!!   ;D

Juanito: --- Cita de: chunlykah en 30/04/09, 18:23:38 pm ---Una conocida haciendo la dieta que le recomendó el dietista pierde 2kg por semana --- Fin de la cita --- bah, pero esa es la dieta del cucurucho......  ;D los macarrones no engordan decis? pues yo antes siempre siempre comia pasta a la hora de comer, y hace 2 semanas como pocos carbohidratos y mucha mas proteina, y he rebajado un poco la poca barriga que tengo. de 900 a 1 kg he kemado de grasa.... me lo recomendo un amigo aleman del gym (ay perdon, del Club  :D ) que ha estudiado medicina. el tambien me ha dicho que el tomate no engorda ni para cenar ni para comer ni para desayunar, ademas previene de enfermedades.

Rubén!: --- Cita de: chunlykah en 30/04/09, 18:23:38 pm ---Una conocida haciendo la dieta que le recomendó el dietista pierde 2kg por semana --- Fin de la cita --- Una de 2 O estaba inmensa, o miente. 2kg por semana es una barbaridad, incluso insano. El cuerpo tiene que asimilar eso con mas tiempo, si no... pellejos al canto. Yo me las veo y deseo para ganar volumen... gracias por la dieta javi, la apunto para cuando quiera amargarme jaja

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