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Vais al Gimnasio???

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Juanito: --- Cita de: Markitos en 20/04/09, 13:41:04 pm --- --- Cita de: Nanin en 20/04/09, 10:31:43 am ---Yo no me cuido tanto, voy al gimnasio una hora o dos diarias y intento comer de todo, incluso algun dia me paso un poco, que si grandes postres, o donetes o pizzas o un buen plato de pasta o abuso de salsas.... Intento hacer dieta medterranea COMIENDO DE TANTO, sin exceso excepto el dia que si hago excesos.. pero eso luego lo quemas  ::) ;D No entiendo la gente que pasa hambre come poco y hace dietas super estrictas, en mi opinion luego causa efecto rebote, llega un determinado momento que  tienes mas hambre comes mas y lo que has perdido lo ganas. --- Fin de la cita --- Esta claro, esque si pasas hambre, es que lo haces mal. Nunca se ha de pasar hambre, y una dieta menos estricta es incluso mejor que una muy estricta, ademas que te acabas quemando y es rallante. Una vez ya estas como keires, nohace falta hacer dieta, solo con hacer un poco de cardio cada dia y comer lo que quieras (mediterraneo xd) ya es suficiente. Eso claro, teniendo wena genetica, sino ya es mas dificil.... --- Fin de la cita --- markitos, una pregunta, tener el brazo como lo tienes es solo con dieta + batidos? nada, absolutamente nada mas? no va con malas la pregunta, lo unico que no entiendo como gente que conozco puede estarse años y años yendo al gym 5 dias a la semana solo haciendo dieta, sin batidos ni ciclos, y desdeluego no tienen ese brazo. (me refeiro al brazo porque es lo que mas se ve) te repito, no va con segundas el tema.  ;)

Markitos: --- Cita de: Nitu en 21/04/09, 12:22:39 pm --- --- Cita de: Markitos en 20/04/09, 13:41:04 pm --- --- Cita de: Nanin en 20/04/09, 10:31:43 am ---Yo no me cuido tanto, voy al gimnasio una hora o dos diarias y intento comer de todo, incluso algun dia me paso un poco, que si grandes postres, o donetes o pizzas o un buen plato de pasta o abuso de salsas.... Intento hacer dieta medterranea COMIENDO DE TANTO, sin exceso excepto el dia que si hago excesos.. pero eso luego lo quemas  ::) ;D No entiendo la gente que pasa hambre come poco y hace dietas super estrictas, en mi opinion luego causa efecto rebote, llega un determinado momento que  tienes mas hambre comes mas y lo que has perdido lo ganas. --- Fin de la cita --- Esta claro, esque si pasas hambre, es que lo haces mal. Nunca se ha de pasar hambre, y una dieta menos estricta es incluso mejor que una muy estricta, ademas que te acabas quemando y es rallante. Una vez ya estas como keires, nohace falta hacer dieta, solo con hacer un poco de cardio cada dia y comer lo que quieras (mediterraneo xd) ya es suficiente. Eso claro, teniendo wena genetica, sino ya es mas dificil.... --- Fin de la cita --- markitos, una pregunta, tener el brazo como lo tienes es solo con dieta + batidos? nada, absolutamente nada mas? no va con malas la pregunta, lo unico que no entiendo como gente que conozco puede estarse años y años yendo al gym 5 dias a la semana solo haciendo dieta, sin batidos ni ciclos, y desdeluego no tienen ese brazo. (me refeiro al brazo porque es lo que mas se ve) te repito, no va con segundas el tema.  ;) --- Fin de la cita --- Tranki ya se que no va con segundas! A ver, yo llevo 5 años en el gym, i en esa foto estaba en pleno volumen, es normal que tenga ese brazo, ara tengo 3/4 partes de eso, pero definido. Ademas, soy bajito, y el brazo se me ve grande enseguida. Y si, solo proteinas. La dieta solo estos ultimos 8 meses, antes nunca habia hecho nada de dieta ni na (pero si habia tomado alguna creatina, que fue tirar el dinero, porke suplementarse sin hacer dieta es una tonteria). Tambien depende mucho de la genetica. Si me metiera yo un ciclo seria un crusan feisimo :S

XUPETE: ya ves los ciclos esos dejan a la peña como inflada muscularmente se ve un musculo poco natural... el brazo de la foto de markitos es debido al trabajo de fuerza en las rutinas (crecimiento) y dieta de volumen acompañados con suplementacion de proteina y creatina... despues al trabajar con definicion, todo ese cumulo de agua se pierde y al quemar grasa queda el musculo que has ganado en ese tiempo... y asi succesivamente;  fuerza, volumen, definicion... todo va a temporadas ejeje markitos se nota que te motivan los ejercicios de triceps como a mi xD o me equivoco?   cual es el musculo que mas os motiva trabajar?   a mi ahora mismo abdominales y triceps.

Juanito: --- Cita de: XUPETE_DJ en 21/04/09, 17:00:57 pm ---ya ves los ciclos esos dejan a la peña como inflada muscularmente se ve un musculo poco natural... el brazo de la foto de markitos es debido al trabajo de fuerza en las rutinas (crecimiento) y dieta de volumen acompañados con suplementacion de proteina y creatina... despues al trabajar con definicion, todo ese cumulo de agua se pierde y al quemar grasa queda el musculo que has ganado en ese tiempo... y asi succesivamente;  fuerza, volumen, definicion... todo va a temporadas ejeje markitos se nota que te motivan los ejercicios de triceps como a mi xD o me equivoco?   cual es el musculo que mas os motiva trabajar?   a mi ahora mismo abdominales y triceps.    --- Fin de la cita --- me dijo el otro dia un aleman del gym, que ha acabdo medicina, que mucha gente no le da importancia al triceps, y dice que se ekivocan, pues gran influencia de que tengas + bola o + tamaño de brazo es gracias al triceps. y que hay gente que casi no lo entrena pq piensa que no es imp. si markitos, eso es verdad, suplementos sin dieta = dinero tirado. como los que no hacen dieta y se hinchan a batidos, que estan como "grandes" pero nada definidos

Kw3T: --- Cita de: Nitu en 21/04/09, 17:25:44 pm --- --- Cita de: XUPETE_DJ en 21/04/09, 17:00:57 pm ---ya ves los ciclos esos dejan a la peña como inflada muscularmente se ve un musculo poco natural... el brazo de la foto de markitos es debido al trabajo de fuerza en las rutinas (crecimiento) y dieta de volumen acompañados con suplementacion de proteina y creatina... despues al trabajar con definicion, todo ese cumulo de agua se pierde y al quemar grasa queda el musculo que has ganado en ese tiempo... y asi succesivamente;  fuerza, volumen, definicion... todo va a temporadas ejeje markitos se nota que te motivan los ejercicios de triceps como a mi xD o me equivoco?   cual es el musculo que mas os motiva trabajar?   a mi ahora mismo abdominales y triceps.    --- Fin de la cita --- me dijo el otro dia un aleman del gym, que ha acabdo medicina, que mucha gente no le da importancia al triceps, y dice que se ekivocan, pues gran influencia de que tengas + bola o + tamaño de brazo es gracias al triceps. y que hay gente que casi no lo entrena pq piensa que no es imp. si markitos, eso es verdad, suplementos sin dieta = dinero tirado. como los que no hacen dieta y se hinchan a batidos, que estan como "grandes" pero nada definidos --- Fin de la cita --- los batidos & company SON TODO SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS si no se hace dieta no te los tomes porque si no lo mezclas todo xD , grasas + proteinas + carbohidratos = tirar dinero en potingues & gym

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