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| Vais al Gimnasio??? |
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| DANIMAKINETA:
--- Cita de: Krlos en 20/04/09, 20:46:35 pm ---Yo comidas 5 al día,dieta equilibrada no es que haga mucha ya que pescado y verdura como pero no lo necesario :embarassed:,no estoy en mala forma por eso,ahora cuando pase este dichoso mal tiempo tocará ir a correr y a volver a hacerme mis rutas en bici :) --- Fin de la cita --- Alli alli, por donde vas en bici? |
| Rubén!:
En bici es posible que me haga el camino de santiago este verano. Es una promesa que hice en septiembre y si se cumple hay que cumplir :D |
| Krlos:
Gelida,Martorell,Corbera,Sant Vicenç del Horts,Sant Boi etc etc,una muy buena zona de montaña tenemos por aquí,y con buenas rutas! descensos (L) --- Cita de: DANIMAKINETA en 20/04/09, 21:06:05 pm --- --- Cita de: Krlos en 20/04/09, 20:46:35 pm ---Yo comidas 5 al día,dieta equilibrada no es que haga mucha ya que pescado y verdura como pero no lo necesario :embarassed:,no estoy en mala forma por eso,ahora cuando pase este dichoso mal tiempo tocará ir a correr y a volver a hacerme mis rutas en bici :) --- Fin de la cita --- Alli alli, por donde vas en bici? --- Fin de la cita --- Gelida,Martorell,Corbera,Sant Vicenç del Horts,Sant Boi etc etc,una muy buena zona de montaña tenemos por aquí,y con buenas rutas! descensos (L)[ |
| DANIMAKINETA:
Buenos sitios , descensos fan para romper llantas jeje |
| Kw3T:
--- Cita de: Markitos en 20/04/09, 10:05:18 am --- --- Cita de: RuBiaPoNT en 20/04/09, 00:19:09 am --- --- Cita de: Kw3T en 16/04/09, 21:51:34 pm --- --- Cita de: Markitos en 15/04/09, 20:09:01 pm --- --- Cita de: RuBiaPoNT en 15/04/09, 17:39:09 pm --- --- Cita de: The Crow en 11/04/09, 09:03:33 am --- --- Cita de: RuBiaPoNT en 10/04/09, 16:38:15 pm ---Yo estoy muy enganchada a Spinning, Gac, Steps y Tbc...! Q ilusión ver como sale el abdominal superior jajajajajajaja xDDD tener el cuádriceps y femural durísimo...mmmm!!! etc etc etc! --- Fin de la cita --- Tienes el cuádriceps y el femural durísimo? Siento decirte que en una mujer es poco sexy ehh? ::) --- Fin de la cita --- Oh yeah! Pues a mi me gusta, q esté duro no significa q sean piernas de futbolista jajajaja puede estar duro y tonificado...ammm!! ::) Tengo ganas de q salgan ya todas las abdominales, pr a este paso no me dará tiempo para verano jajaja tendré q dejar la Nutella! x( jajaja ÑIAIÑaiñiÑAIÑAñ --- Fin de la cita --- Di que si a mi tmb! :P Si quieres abdominales, toma leche de soja con avena x la mañana (leche normal NO), y x la noche no comas carbohidratos, nunca, hasta el verano, y haz ejercicio, solo con eso ya se notaran :) A ver si colgaaaaais fotooooooooooooooooooooo oooos de las definiciones no?¿? En breve pondre alguna otra yo! --- Fin de la cita --- para que se noten las abdominales hay que trabajarlas, no solo hay que alimentarse bien, de ahí los vientres planos, si no lo trabajas malament. --- Fin de la cita --- Si q lo trabajo, cada día q voy al gim hago 400abdominales...depende el día x eso. En q se nota si tomas copos de avena con leche de soja? Dnd venden los copos de avena? jajaja --- Fin de la cita --- Como no se quitar "quotes", lo pongo todo. ABDOMINALES: Abdominales.... Son un musculo mas!!!! Que es eso de hacer 200 o 300 o 400 o 1000 al dia!! Hacerlas 1 dia, dos como mucho, pero BIEN trabajadas (aunque sea sin peso, pero hacerlas bien), que no por ser abdominales son diferentes a las peirnas o al pecho.... Yo las ejercito SOLO 1 dia, y es suficiente (ya colgare fotos) --- Fin de la cita --- abdominales hay 3 tipos las frotales superiores las frontales inferiores y las laterales xD con que repartas las 200 abdomianles al dia ya va bien. |
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