| Miscelánea > DEPORTES |
| Vais al Gimnasio??? |
| << < (221/728) > >> |
| Kw3T:
--- Cita de: chunlykah en 20/04/09, 00:38:36 am ---Tenemos diferentes puntos de vista Kw3t :D --- Fin de la cita --- aixó parece JAJAJAJAJAJA pero bueno :P 1 placer discutir un tema con armonia jajaja con vuestro permiso me voy a sobar ^_^ |
| Markitos:
--- Cita de: RuBiaPoNT en 20/04/09, 00:19:09 am --- --- Cita de: Kw3T en 16/04/09, 21:51:34 pm --- --- Cita de: Markitos en 15/04/09, 20:09:01 pm --- --- Cita de: RuBiaPoNT en 15/04/09, 17:39:09 pm --- --- Cita de: The Crow en 11/04/09, 09:03:33 am --- --- Cita de: RuBiaPoNT en 10/04/09, 16:38:15 pm ---Yo estoy muy enganchada a Spinning, Gac, Steps y Tbc...! Q ilusión ver como sale el abdominal superior jajajajajajaja xDDD tener el cuádriceps y femural durísimo...mmmm!!! etc etc etc! --- Fin de la cita --- Tienes el cuádriceps y el femural durísimo? Siento decirte que en una mujer es poco sexy ehh? ::) --- Fin de la cita --- Oh yeah! Pues a mi me gusta, q esté duro no significa q sean piernas de futbolista jajajaja puede estar duro y tonificado...ammm!! ::) Tengo ganas de q salgan ya todas las abdominales, pr a este paso no me dará tiempo para verano jajaja tendré q dejar la Nutella! x( jajaja ÑIAIÑaiñiÑAIÑAñ --- Fin de la cita --- Di que si a mi tmb! :P Si quieres abdominales, toma leche de soja con avena x la mañana (leche normal NO), y x la noche no comas carbohidratos, nunca, hasta el verano, y haz ejercicio, solo con eso ya se notaran :) A ver si colgaaaaais fotooooooooooooooooooooo oooos de las definiciones no?¿? En breve pondre alguna otra yo! --- Fin de la cita --- para que se noten las abdominales hay que trabajarlas, no solo hay que alimentarse bien, de ahí los vientres planos, si no lo trabajas malament. --- Fin de la cita --- Si q lo trabajo, cada día q voy al gim hago 400abdominales...depende el día x eso. En q se nota si tomas copos de avena con leche de soja? Dnd venden los copos de avena? jajaja --- Fin de la cita --- Como no se quitar "quotes", lo pongo todo. ABDOMINALES: Abdominales.... Son un musculo mas!!!! Que es eso de hacer 200 o 300 o 400 o 1000 al dia!! Hacerlas 1 dia, dos como mucho, pero BIEN trabajadas (aunque sea sin peso, pero hacerlas bien), que no por ser abdominales son diferentes a las peirnas o al pecho.... Yo las ejercito SOLO 1 dia, y es suficiente (ya colgare fotos) AVENA: La avena, es un cereal con unas proteinas vegetales de muy alto valor biologico, lo que significia que tiene casi todos los aminoacidos esenciales, y ademas las proteinas las tiene en un porcentage alto (13% aprox) para ser un cereal. Combinandola con leche de soja se hace una fuente de proteinas inigualable para el desayuno. Ademas, la avena contiene mucha fibra y aceites, o acidos grasos, lo que es lo mismo, grasas buenas (monoinsaturadas y poliinsatiradas). LA leche de soja con avena también es un desayuno libre de lactosa, que no es muy digestiva para muchos de nosotros, queirnedo decir que la avena con leche de soja, al no tenerla, SI es digestiva. Si ademas de eso nada mas levantarte te bebes 1 vaso de agua y despues un zumito de naranja natural (todo antes de la avena con leche de soja), mejor que mejor!! Limpias tu interior (intestinos colon etc) con la acidez del zumo. Porque es tan bunea? Esta claro no? Ademas no contiene azucares practicamente!!! Todo esto junto hace que desauyunando eso y llevando una alimentacion adecuada, (refiriendome a equilibrada, no hace falta que sea de dieta estricta) desaparezca el efecto de barrigha hinchada o barriguilla cervecera en unos pocos meses, con un entrenamiento suave claro. Y si ahces cardio y haces una dietita para bajar grasas (repito, no estricta), en 3 o 4 meses, tienes unas abdominales DE ESCANDALO! Todo lo dicho esta comprobado por un servidor, y creedme, FUNCIONA! Ala, como os metais con la avena.......... xDDDDD :laugh: |
| Juanito:
Lo divertido es ver a gente matandose a hacer abdominales y tienen una barriga enorme.....pero si primero has de quemar la grasa!!! si las abdominales estar estan, pero debajo de la grasa :D yo antes para comer siempre carbohidratos, pero voy a cambiar y voy a hacer dieta proteinica, y solo un dia de carbohidratos, a ver que tal va. |
| Nanin:
Yo no me cuido tanto, voy al gimnasio una hora o dos diarias y intento comer de todo, incluso algun dia me paso un poco, que si grandes postres, o donetes o pizzas o un buen plato de pasta o abuso de salsas.... Intento hacer dieta medterranea COMIENDO DE TANTO, sin exceso excepto el dia que si hago excesos.. pero eso luego lo quemas ::) ;D No entiendo la gente que pasa hambre come poco y hace dietas super estrictas, en mi opinion luego causa efecto rebote, llega un determinado momento que tienes mas hambre comes mas y lo que has perdido lo ganas. |
| ^^NaNa^^:
--- Cita de: chunlykah en 20/04/09, 00:23:19 am --- --- Cita de: Kw3T en 19/04/09, 23:58:24 pm --- --- Cita de: chunlykah en 19/04/09, 23:48:12 pm ---Yo pienso que una chica sólo haciendo cardio ya puede estar dura, sin necesidad de hacer máquinas. --- Fin de la cita --- los deportes cardiobasculares, son importantes su buena respiración ya que una falta de oxigeno hace que la persona envejezca. luego sobre lo que dices, haciendo cardio no te pones dura, solo dejas de estar blandengue o fofa xD como quieras llamarlo, pero si deverdad quieres tonificar tu cuerpo y subirlo hay que hacer pesas, y desde mi punto de vista, una chica, que hace pesas tiene mejor cuerpo tonificado que una que solo hace deporte aerobico . --- Fin de la cita --- Estamos hablando de dureza no de tonificación. Para mi una chica que no esté flacida ya está dura... Personalmente, sólo hago cardio y máquinas en pierna, abdominales, zancadas con pesas y pesas un par de ejercicios. Paso de hacer máquinas de cintura para arriba, ya me jodi la espalda (sin abusar de peso) --- Fin de la cita --- +1, yo ahora cuando empieze... de pesas las justas... k a mi en seguida se me ponen brazacos y sudando...xD cardio es lo que mejor me va a mi: cinta, bici y abdominales, y esas makinas de culo y piernas y au. |
| Navegación |
| Índice de Mensajes |
| Página Siguiente |
| Página Anterior |