Nos alimentamos Bien?

[Night_Sound]

La verdad que a mi eso de ir al Merdonalds , Kentucky , Kebbas y toda estos lugares de frituras puras y duras estan de mas para mi, no me gustan nada.
Lo mejor es la dieta mediterranea como todos ya sabemos, comida a la plancha, tus ensaladikas, acelgas, espinacas, y la pasta (sin salsas ni condimentos).
Tambien un error que mucha gente hace es que ademas de que ya de por si los "fritos" son malos por el colesterol que generan en nuestra salud ademas se le añade el utilizar aceite de "girasol" en las frituras, ya que el aceite de girasol cuando cocinamos con el aumenta el nivel de colesterol y en exceso obstruye las arterias, mas que nada lo digo por la gente que cocina los congelados con aceite de girasol, yo creo que aunke el aceite de oliva nos pike bastante mas el bolsillo a la hora de comprar tambien debemos de tener en cuenta que tambien es un beneficio para nuestra salud!!!

Un consejo del Doctor Bakala!

Yu aceita de Oliva de toda la Vida! xD
Hay a veces, que a pesar de que uno sabe lo malas que son cieras comidas, en un momento determinado se deja llevar por sus instintos primitivos... y nos guiamos por nuestros vicios y el wen sabor en nuestro paladar .

[Makinero_piera]

Yo ahora mi alimentacion aun es mas estricta, hace 4 años ni si quiera desayunaba y ahora me lo tomo bastante en serio, me siento muchisimo mejor, con mucha energia y con ganas de hacer cualquier cosa.
no de temas de suplementos de gimnasios ni cosas de esas.
Sino cereales integrales de herbolarios.
germen de trigo, levadura de cerveza amaranto etc...

[vero_piramide]

Pues antes con la dieta del gym y tal comia "bien", ahora va a dias xd

[IRA]

Si estoy en el gimnasio si que me alimento bien , a no ser que salga porai ... aora mismo k son fiestas me estoy poniendo cerdo xD

[Krlos]

Pues yo desde que estoy independizado como fatal,tuve mi época de hacerme un poquito de todo pero la verdad que es un coñazo,pescado ahora apenas como,verdura mas de lo mismo,lo que mas como es pasta,carne y mucha cosa frita,por suerte no engordo ni nada pero bueno ahora en el gym tendré que comer como dios manda y espero seguirlo todo a raja tabla.

[Kw3T]

DIETA VOLUMEN

9:00 vaso de leche de vaca o cabra xD

10:00 opcion A: sandwich con: queso o pavo desgrasado o 4 claras y 1 yema
         opcion B: arroz, o patata + 4 claras y una yema, o pollo.

14:00 : ensalada ( variada sin zanahoria )
            +
            arroz o pasta o lentejas o patatagrande hervida
            +
            carne roja o pollo

19:00 : 5 nueces o 50 GRs de avellanas o almendras o pistachos SIN SAL

al salir del gym siempre llevar una fruta del tiempo encima, manzana pera, plátano.

23:00 patata mediana o pure de zanahoria, o pollo, o 4 claras y 1 yema, o merluza.

DIETA SALUDABLE

NO AZUCAR
SAL CON MODERACIÓN
NO ACEITE DE PALMA Y COCO ( lo suelen llevar mucho las cosas ya preparadas " ya que es el aceite mas barato para las empresas " engordan mucho )
Solo aceite de girasol y oliva.

Desayuno: bocadillo de atún o sardina, o caballa, o pavo, o jamon + café con leche desnatada con sacarina.

Almuerzo: 1 fruta

Comida: verduras o ensalada o patata pequeña +
             +carne blanca: pollo, pavo, conejo. ( 100 GR )
o
             + Pescado azul: salmón, atún, sardina, caballa,merluza ( 100 GR )
             + Yogourth NATURAL desnatado ( con adulcorante )
             + Cortado o infusión

Merienda : 1 fruta

Cena : Verdura o ensalada o escalivada.
+ carne blanca o pescado azúl
+ yogurth natural desnatado.

1 VEZ A LA SEMANA PUEDES:

Opciones:

COMIDA
1- legumbres + ensalada + yogourth + café     

2 - Pasta + ensalada + yogourth + café     

CENA

1- Arroz + ensalada+ yogourth

2- tortilla + ensalada + yogourth

1 vez al dia 1 puñado de almendras avellanas o nueces.


la dieta " saludable " es la que estoy haciendo ahora para definir xD

saludos!!!! espero que a alguien le pueda servir de ayuda !!! :P buen año a todos

[dj1453.]

yo claro que como bien, el plato encima la mesa y sentado en una silla xDDD
Fuera coñas, yo no me alimento bien.. yo me alimento de puta madre xDD no paro de comer.. jajaja

[chasis96]

mi alimentación es un a verdadera mierda,aveces no como aveces no ceno pero no por nada sino es que ni tengo hambre pero bueno,eso tendre que cambiarlo este año porque  no es normal

[Doctor Muerte]

ultimamente le doy mucho al shushi japones con wasavi (L)

[P3l4iy4h]

yo desayunar no desayuno m sienta muy mal kmer komer de todo xdxd

[Yoyo Sg]

Desayuno fuerte , hago mi comida bien hasta llenarme, hago la merienda suabe o un shawarma o patatas de bolsa de fantasmicos o lays o lo que sea con coca-cola, luego la merienda cena.. unas olivas otras patatitas.. o lo que sea.. y luego ya la cena a rebentarme.. eso sí siempre sopas, tortilla a la francesa y de patatas.. huevos.. amburguesa con patatas fritas.. lentejas.. cosas buenas..

A veces por no decir siempre despues del Pont nos vamos al McAuto pero bueno.. alitas de pollo con patatas y agua

Me encanta comer, es un placer que tengo desde pequeño..

P.D: mido 1'73 o así y peso 63 kg aprox. estoy en lo ideal ^^

[Kw3T]

P.D: mido 1'73 o así y peso 63 kg aprox. estoy en lo ideal ^^

lo ideal es apartir de 1 metro , cada centimetro 1 kg xd

[JaVi Dj]

yo me zampo buenos entrecots xd

[DJ Xety]

yo como, como un cerdo xd luego se kema to claro xd 

[Yoyo Sg]

P.D: mido 1'73 o así y peso 63 kg aprox. estoy en lo ideal ^^

lo ideal es apartir de 1 metro , cada centimetro 1 kg xd

quieres decir que para estar ideal tengo que engordar 10 kg ?  NO, Gracias XD