Vais al Gimnasio???

[Macarr0N]

en el dir de la calle tarragona cn el spining el profesor se motiva y mete sesiones bumping  y progressivo

[Adri77]

Pues eso, cuantos de vosotros vais al Gimnasio???

Yo me apunté la semana pasada xq tengo ke prepararme unas pruebas físicas y... ya no soy lo ke era xd

Estoy vieja, esto de no hacer nada de deporte (comparado con lo ke hacia antes) ha hecho ke se me atrofie todo xd

Y estoy yo como para pegarme unas carreras...  decidí apuntarme al Gimnasio Metropolitan Gran Via q tiene muy buena pinta 

Hace cosa de 2 anyos yevo apuntado al  gim... yendo 4 dias setmanales i pa vacaciones lo 5 , ya q tengo mas tiempo de reposo muscular en general..


La verda que no se quanto e ganado yiendo al gim..pero  entre con me pareze 56 kilitos(+o-) aora peso.. 64 kilos, la verda q estoy muy contento..
I to natural xD a base de dietas, ni suplementos ni na de na..


Un abrazo

[Dj Nero-X]

Veo que mucha peña se preocupa por los abdominales, hace un par de años los tenia muy marcados xk iva a hacer una gimnasia para la espalda y hacía 1000 de ejercicios q incidian en los abdominales, pero desde que lo deje sudo xD
Al igual me mato haciendo abdominales con lo duro que es! xD

[KiKe_PoNt]

k alimentos recomendais comer k vaya bien pal gimnasio?

a parte del atun....


pd; para los k entendeis del tema k aconsejais desayunar? ( a parte de las yemas d huevo y eso... k aliwal me lo como...) la leche  va bien? o es mejor la fruta ?

[Aliance_Canada]

k alimentos recomendais comer k vaya bien pal gimnasio?

a parte del atun....


pd; para los k entendeis del tema k aconsejais desayunar? ( a parte de las yemas d huevo y eso... k aliwal me lo como...) la leche  va bien? o es mejor la fruta ?

es relativo todo k kieres kojer volumen?pero bueno igualmente el desayuno es importante come cereales minimo o pillate unos batidos

[KiKe_PoNt]

k alimentos recomendais comer k vaya bien pal gimnasio?

a parte del atun....


pd; para los k entendeis del tema k aconsejais desayunar? ( a parte de las yemas d huevo y eso... k aliwal me lo como...) la leche  va bien? o es mejor la fruta ?

es relativo todo k kieres kojer volumen?pero bueno igualmente el desayuno es importante come cereales minimo o pillate unos batidos

yo me jinco cada mña un buen bol d cereales de los smacks,  para merendar un bocadillo d pan integral de atun... volumen ya e cogido con el año y medio k yebo en el gym e ganado unos 10 kilos aprox.... sin batidos... aora lo k se intenta es fibrar... y eso es lo xungo xDDDD

[Aliance_Canada]

k alimentos recomendais comer k vaya bien pal gimnasio?

a parte del atun....


pd; para los k entendeis del tema k aconsejais desayunar? ( a parte de las yemas d huevo y eso... k aliwal me lo como...) la leche  va bien? o es mejor la fruta ?

es relativo todo k kieres kojer volumen?pero bueno igualmente el desayuno es importante come cereales minimo o pillate unos batidos

yo me jinco cada mña un buen bol d cereales de los smacks,  para merendar un bocadillo d pan integral de atun... volumen ya e cogido con el año y medio k yebo en el gym e ganado unos 10 kilos aprox.... sin batidos... aora lo k se intenta es fibrar... y eso es lo xungo xDDDD

a weno si kieres definir subete las proteinas y baja los carbohidratos,esk es segun lo enserio k te lo tomes pero para fibrar si bebes leche entera tomala desnatada i en vez d smacks pillate special k,esk es segun si haces dieta o no o comes d todo k eso no lo se xd

[KiKe_PoNt]

k alimentos recomendais comer k vaya bien pal gimnasio?

a parte del atun....


pd; para los k entendeis del tema k aconsejais desayunar? ( a parte de las yemas d huevo y eso... k aliwal me lo como...) la leche  va bien? o es mejor la fruta ?

es relativo todo k kieres kojer volumen?pero bueno igualmente el desayuno es importante come cereales minimo o pillate unos batidos

yo me jinco cada mña un buen bol d cereales de los smacks,  para merendar un bocadillo d pan integral de atun... volumen ya e cogido con el año y medio k yebo en el gym e ganado unos 10 kilos aprox.... sin batidos... aora lo k se intenta es fibrar... y eso es lo xungo xDDDD

a weno si kieres definir subete las proteinas y baja los carbohidratos,esk es segun lo enserio k te lo tomes pero para fibrar si bebes leche entera tomala desnatada i en vez d smacks pillate special k,esk es segun si haces dieta o no o comes d todo k eso no lo se xd

dieta no ago.... xk es muy xungo seguirla a raja tabla... lo k intento es no comer fritos, cosas aceitosas,xuxerias,,, vamos mierdas ajajajaja....... etc.....y la leche si l a tomo desnatada jejejeje, pos probare los especial k esos jajajaja a ver si sale bien, merci x todo 

[ReNaL]

antes iba...ya no jajaja!! m kanso 

[Bolin]

yo hago dos dias de pesas , 2 de carrera ( 1h - 1 30 ) i 3 dias de remo en el rio
cada dia entrenando un poco

[KuKi]

Yo voy pero no me machaco tanto como vosotros... Me gusta ir para quitar tensiones por así decirlo momentos que sales de la ducha del gym y estas cansada pero a la vez te encuentras a gusto y bastante relajada no se algo indescriptible... hago algo de ciclo indoor pilates y algo de maquinas... pero bueno tampoco me lo tomo tan asaco por así decirlo xD

[DANIMAKINETA]

yo no hago nada y tengo un cuerpazoo 

[aCiDa]

k alimentos recomendais comer k vaya bien pal gimnasio?

a parte del atun....


pd; para los k entendeis del tema k aconsejais desayunar? ( a parte de las yemas d huevo y eso... k aliwal me lo como...) la leche  va bien? o es mejor la fruta ?

es relativo todo k kieres kojer volumen?pero bueno igualmente el desayuno es importante come cereales minimo o pillate unos batidos

yo me jinco cada mña un buen bol d cereales de los smacks,  para merendar un bocadillo d pan integral de atun... volumen ya e cogido con el año y medio k yebo en el gym e ganado unos 10 kilos aprox.... sin batidos... aora lo k se intenta es fibrar... y eso es lo xungo xDDDD

a weno si kieres definir subete las proteinas y baja los carbohidratos,esk es segun lo enserio k te lo tomes pero para fibrar si bebes leche entera tomala desnatada i en vez d smacks pillate special k,esk es segun si haces dieta o no o comes d todo k eso no lo se xd

Los smacks están muy buenos, pero no creo q sean muy buenos para el gimnasio y tal xD


P.D.: Javi payo discoteque

[DyTu]

k alimentos recomendais comer k vaya bien pal gimnasio?

a parte del atun....


pd; para los k entendeis del tema k aconsejais desayunar? ( a parte de las yemas d huevo y eso... k aliwal me lo como...) la leche  va bien? o es mejor la fruta ?

es relativo todo k kieres kojer volumen?pero bueno igualmente el desayuno es importante come cereales minimo o pillate unos batidos

yo me jinco cada mña un buen bol d cereales de los smacks,  para merendar un bocadillo d pan integral de atun... volumen ya e cogido con el año y medio k yebo en el gym e ganado unos 10 kilos aprox.... sin batidos... aora lo k se intenta es fibrar... y eso es lo xungo xDDDD

fibrar ahora es lo mas facil, si has cogido peso, lo que tienes que acer en la makinas es poco peso, y muxas series, asta q te mueras y no aguantes xd
y tb beber muchisima agua al dia, pero muchisima, eh! no 2 vasitos xd ir cn una botellita todo el dia, y como no, correr, hace que se definan los musculos tb.

[^^NaNa^^]

la semana que viene empiezo.... que miedo me da