Vais al Gimnasio???

[STEEL]

pues es lo que e dicho arriba que yo ahora desayuno, como, aveces meriendo y ceno el que pa mi es imposible acer es el desayuno de antes de irme al gim a las 8... ese si que no puedo xdd namas levantarme cero de hambre

jaja el desayuno es clave tio!!

jajaja ya tio si lo se lo que tampoco se que hacerme pq yo aligual me como un plato de arroz o una tortilla o cosas desas namas levantarme como hace mucha gente pq aligual puedo... namas levantarme cerisimo de hambre

[ReMo_87]

pues es lo que e dicho arriba que yo ahora desayuno, como, aveces meriendo y ceno el que pa mi es imposible acer es el desayuno de antes de irme al gim a las 8... ese si que no puedo xdd namas levantarme cero de hambre

jaja el desayuno es clave tio!!

jajaja ya tio si lo se lo que tampoco se que hacerme pq yo aligual me como un plato de arroz o una tortilla o cosas desas namas levantarme como hace mucha gente pq aligual puedo... namas levantarme cerisimo de hambre

Tio a mi lo que me entra ademas estoy acostumbrado siempre es el bol de 500ml de leche con cereales xDD la klave xD

[STEEL]

habra que intentar comerse aunque sea una rebana de pan con pechuga de pavo o algo que tenga proteinas y un vaso de zumo que ya te de la energia pal gim.

PD: mil de dolor hoy en toa la espalda de ayer, puto hombro.. mañana brazo y pecho lo mejor de la semana

[XUPETE]

en nada empezare volumen de nuevo! que ganitas tengo!!!

Ahora voy a ir reduciendo la cardio poco a poco pero supongo que en volumen algo de cardio debere hacer aunke solo sean 10 o 15 min al terminar las pesas y abdominales para ir equilibrando los niveles de grasa y no ir acumulando jejejejejejejjejeje!!!

Pues nada este año aqui estoy que en definicion me he quedado en 69-70 kiletes jejejejjejee! y no he perdido tanta masa como el año pasado ouyeah! tampoco he pecado tanto de helados ni dulces!  lo que si he pecado en ñokis! Dios  eske vician joder!!!  y esta noche cena en casa con mis cuñaos... pos claro ñokis a los 4 quesos voras tu ke desmadre de grasicas! jajajajaj! pero estas grasas y carbohidratos no son tan puteantes como lo ke podrian ser 4 bollicaos vaya jajajajajjaajaja!!!

Septiembre mes de transicion!
Por cierto voy a estar tomando ahora las protes de Gaspari nutrition que nunca he probao esta marca y de momento puedo decir que sientan de puta madre al estomago y son la mas ricas de sabor que he tomado... me rio de las ON y de las muscletech que aparte de pesarme en el estomago me han acabao rayando de sabor,  no quiero ni olerlas jajajajajaja!  Pero de momento las de Gaspari nutrition de puta madre de sabor y asimilacion... 
Aparte se pueden tomar tambien con leche para una liberacion un poco mas sostenida y ademas asi va bien porque con leche hidratas mejor el musculo y lo enriqueces mas por la vitamina B12 que lleva la leche de por si.

Ale ahi van esos cambios a ver que tal jajaja!

[STEEL]

pues yo ahora cuando me lo traiga mi madre me pienso meter un bic mac entre pecho y espalda con sus patatikas fritas y su salsa barbacoa (BABAS) que flipas jajaja ni grasas buenas ni poyas que coñoo xDDD

[XUPETE]

pues yo ahora cuando me lo traiga mi madre me pienso meter un bic mac entre pecho y espalda con sus patatikas fritas y su salsa barbacoa (BABAS) que flipas jajaja ni grasas buenas ni poyas que coñoo xDDD

di que si! de vez en cuando hay que pegarse lo que yo le llamo el festival del colesterol kjajajajajjajajaajaja   yo una vez a la semana como guarradas de estas tambien sino el estomago se acostuimbra a comer limpio y luego te comes un plato de pasta con salsa de algun tipo y las pasas putas para asimilarlo   di que si xD

[ReMo_87]

pues yo casi nuuunca como ninguna mierda de esas xDD estoy muy bien acostumbrado xDD

[XUPETE]

pues yo casi nuuunca como ninguna mierda de esas xDD estoy muy bien acostumbrado xDD

eso te pasa porke no has probao el macflurry de oreo con chocolate  blanco cabron xDDDDDDDDD

[ReMo_87]

pues yo casi nuuunca como ninguna mierda de esas xDD estoy muy bien acostumbrado xDD

eso te pasa porke no has probao el macflurry de oreo con chocolate  blanco cabron xDDDDDDDDD

jajaj paso tio xDDDDDDDDDDDDD

[loko18]

Yo tengo que ponerme, lo que me pondre a correr unos dias antes, para pillar un poquito de fondo, sino me muero ahi xd

[STEEL]

pues yo ahora cuando me lo traiga mi madre me pienso meter un bic mac entre pecho y espalda con sus patatikas fritas y su salsa barbacoa (BABAS) que flipas jajaja ni grasas buenas ni poyas que coñoo xDDD

di que si! de vez en cuando hay que pegarse lo que yo le llamo el festival del colesterol kjajajajajjajajaajaja   yo una vez a la semana como guarradas de estas tambien sino el estomago se acostuimbra a comer limpio y luego te comes un plato de pasta con salsa de algun tipo y las pasas putas para asimilarlo   di que si xD

y aparte que yo lo de las grasas malas ni lo pienso, yo pienso en que esta q flipas y disfruto cuando me lo como eso si tampoco como cada 2 dias uno.

[XUPETE]

Yo tengo que ponerme, lo que me pondre a correr unos dias antes, para pillar un poquito de fondo, sino me muero ahi xd

hombre depende de tu objetivo, no te hace falta ponerte a correr mucho jejejejejeje! pero si que va bien siempre hacer algun ejercicio aerobico para mantener la resistencia y estabilidad de niveles de grasas...

Yo este otoño-invierno aunque haga volumen seguire h aciendo unos 15 mins de cardio al final de las rutinas despues de haber echo abdominales tambien... asi me aseguro por lo menos no acumular grasas y podre subir algo mas limpio que las anteriores temporadas...

[loko18]

Yo tengo que ponerme, lo que me pondre a correr unos dias antes, para pillar un poquito de fondo, sino me muero ahi xd

hombre depende de tu objetivo, no te hace falta ponerte a correr mucho jejejejejeje! pero si que va bien siempre hacer algun ejercicio aerobico para mantener la resistencia y estabilidad de niveles de grasas...

Yo este otoño-invierno aunque haga volumen seguire h aciendo unos 15 mins de cardio al final de las rutinas despues de haber echo abdominales tambien... asi me aseguro por lo menos no acumular grasas y podre subir algo mas limpio que las anteriores temporadas...

Si que hace falta si, sino me reviento enseguida, quería hacer algo de natación pero de momento no puedo, más adelante.

[XUPETE]

Yo tengo que ponerme, lo que me pondre a correr unos dias antes, para pillar un poquito de fondo, sino me muero ahi xd

hombre depende de tu objetivo, no te hace falta ponerte a correr mucho jejejejejeje! pero si que va bien siempre hacer algun ejercicio aerobico para mantener la resistencia y estabilidad de niveles de grasas...

Yo este otoño-invierno aunque haga volumen seguire h aciendo unos 15 mins de cardio al final de las rutinas despues de haber echo abdominales tambien... asi me aseguro por lo menos no acumular grasas y podre subir algo mas limpio que las anteriores temporadas...

Si que hace falta si, sino me reviento enseguida, quería hacer algo de natación pero de momento no puedo, más adelante.

Si tienes problemas para dormir y descansar bien, te recomiendo que hagas natacion en lugar de correr, pues la natacion a mi por lo menos me relaja mucho, cundo deje de  nadar lo note muchisimo iba nervioso tol dia como si me hubiera cascao 3 cafeteras enteras...  pero bueno debo ser yo que soy asi de nervioso jajajjajaa! Pero vaya que hacer cardio va de puta madre para encontrase bien uno mismo  esta claro

[Deejay Nero]

Ahora con las opos que estoy haciendo me he tenido que apuntar al GEIEG de Girona, alguien ha ido allí? mola eso?