Vais al Gimnasio???

[ReMo_87]

nose tio estoy enfermo xddd

[dj blade]

mas brazo que cabeza ya mismo XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

A mí me crece mucho el pecho y el brazo no, completamente a la inversa que tú xD

[ReMo_87]

mas brazo que cabeza ya mismo XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

A mí me crece mucho el pecho y el brazo no, completamente a la inversa que tú xD

jajaja que injusta es la vida xddddddddd

[Markitos]

JAAJaja, k wena la foto Remo, estas ahi en plena ebullicion eh xDD

[FatAlbert]

Yo tengo unas "tetazas" que flipas xd y no hay manera que baje... No te quejes home XD A la que como algo de grasa pa las tetas que van XD por que tengo un rabo sino pensaría que soy mujer xd

[kupido]

mucha paciencia,dieta depende tus objetivos /volumen/defincion,descanso,y entreno el mas adecuado,no hay mas,y el dia k te estankes en natural,si kieres puedes tocar la quimica,eso ya,es cosa d cada uno...

[kupido]

Cuanto pesais y medis cada uno?¿

1,78, 82kg

[kupido]

Yo tengo unas "tetazas" que flipas xd y no hay manera que baje... No te quejes home XD A la que como algo de grasa pa las tetas que van XD por que tengo un rabo sino pensaría que soy mujer xd

jajajaja pues para las tetazas te diria k izieras x lo menos 4 dias a la semana 30 mins d aerobico,y no se pillate l-carnitina puede k te allude.

suerte

[XUPETE]

coño kupido, nunca te habia visto postear por aqui! jeje!  Bienvenido! por tus palabras parece que aportaras MUCHISIMAS COSAS NUEVAS BUENAS a este Post!!! Markitoooooooos ya somos uno mas por aqui jajajaja! 

Hoy por fin he dado un paso mas en el peso de las mancuernas al fallo!  ahora ya me cuesta mas tiempo subir los pesos que levanto joder la putada es cuando vas al fallo con tanto peso soltar las mancuernas de golpe y vigiliar que no haya nadie cerca para no lastimarlo... a nadie le pasa?

[kupido]

coño kupido, nunca te habia visto postear por aqui! jeje!  Bienvenido! por tus palabras parece que aportaras MUCHISIMAS COSAS NUEVAS BUENAS a este Post!!! Markitoooooooos ya somos uno mas por aqui jajajaja! 

Hoy por fin he dado un paso mas en el peso de las mancuernas al fallo!  ahora ya me cuesta mas tiempo subir los pesos que levanto joder la putada es cuando vas al fallo con tanto peso soltar las mancuernas de golpe y vigiliar que no haya nadie cerca para no lastimarlo... a nadie le pasa?

Muy buenas xupete!!!si haze pokito k me registre,y bueno hoy mirando y tal,e encontrado este post y digo coñoooo jeje,nada k me gusta mucho este mundo del fisio culturismo y fitness,y bueno uno mas para poder ayudar a la gente si tienen dudas o lo k sea,igual k tambien me podeis ayudar vosotros,pues nada si tienes alguna duda o lo k sea d este mundillo no dudes en preguntar,k si puedo ayudar lo are,ya k llevo años metido en esto,y bueno intento informarme cada dia de algo,tengo compañeros culturistas k e aprendido mucho d ellos.

saludos

[XUPETE]

ostia pos igual me ayudas con esta duda...

el año pasado cai en el error de pasarme con la cardio en el momento de definir...

este año no me he inchado tanto como el año pasado, he subido un poco mas limpio y poco a poco... pero de todas forams ya me estoy empezando a tapar demasiado...


ahi va mi pregunta,    ahora mismo no estoy haciendo nada de cardio... es posible definirse SOLO con dieta de definicion, y sumado a una ruitina de superseries por ejemplo... sin NADA de cardio?  simplemente recortando carbohidratos progresivamente es posible definirsE sin perder apenas masa muscular magra?

[kupido]

ostia pos igual me ayudas con esta duda...

el año pasado cai en el error de pasarme con la cardio en el momento de definir...

este año no me he inchado tanto como el año pasado, he subido un poco mas limpio y poco a poco... pero de todas forams ya me estoy empezando a tapar demasiado...
compañero el cardio es imprescindible,y mucho mas en definicion,mira yo cuando estoy en volumen aun asi hago cardio pero solamente 20 mins 4 dias a la semana,por eso se le dice ''subir limpio''para estar bien limpito gracias al aerobico y la buena dieta,y a la ora de definir k yo empiezo a mediados de marzo,te cuesta mucho menos definir gracias a lo limpio k estas!aora si,cuando estes en epoca de definicion,subes el cardio a 40 mins diarios almenos yo,depende del % de grasa k tengas..

ahi va mi pregunta,    ahora mismo no estoy haciendo nada de cardio... es posible definirse SOLO con dieta de definicion, y sumado a una ruitina de superseries por ejemplo... sin NADA de cardio?  simplemente recortando carbohidratos progresivamente es posible definirsE sin perder apenas masa muscular magra?

[kupido]

coñooo k ha pasado ?¿?¿?¿?¿

[kupido]

compañero el cardio es imprescindible para definir!!mira es mas,yo cuando estoy en epoca de volumen,aun asi hago 20 mins d cardio 4 dias a la semana,solo son 20 mins asi k trankilo k no perderas masa magra,pero si kemaras toxinas,y algunas grasas buenas k consumimos,pero trankilo k masa magra no la tocaras!A la hora de definirte te costara menos definirte,gracias a la buena dieta y el cardio k te as currado durante el invierno los 20 mins diarios.Eso sin antes de la primavera,a finales de marzo,ya subo el cardio a 30 mins,y mayo lo subo a 40 mins 4 dias.Dieta baja en ch,y a partir de las 4 la tarde ya no ingiero ningun tipo de ch,y la prote la suelo subir bastante.

Ya saves a darle caña al aerobico!!

espero averte ayudado,cualkier duda ya savess   SALUDOS

[ReMo_87]

ostia loco tu eres el colega del oskitarrrr xdxd