En el decathlon lo he probado xDDDDDDDDDDD
Supongo que algo hará pq hay máquinas de 400 euros pero tienen otras que valen 6.000!!!!!!!!!!!
Así que como pagues 6.000 y no sirva de nada...
Por cierto alguien me sabría decir para que sirven los aminoácidos???
Fui con un colega a comprar y se pillo Proteinas y se estubo mirando creatina y me dijo que los aminoácidos servían para quemar grasas, es eso cierto?
xDDD pero que es estooo!! Ara te explico tio.
En primer lugar, las maquinas de vibracion sirven para poner a "tono" la musculatura, es decir, para ponerte un pokito en forma, y no tener los musculos muy flacidos. No vas a obtener un aumento de masa muscular de ningun tipo por hacer la maquina esta.
Si un caso disminuiras de masa muscular pk te rebientas de cansancio subido ahi media hora, y quemaras un pokito de grasa... pero poca. El ejercicio que haces en estas maquinas durante tiempo prolongado cansa mucho y pasas de las 140 ppm de sobras. Ademas, se recomienda hacerlo poco tiempo, pk sino es jodido para las articulaciones o no se que...
SEGUNDO PUNTO! XD AMINOACIDOOOS
DE manera divulgativa: Los aminoacidos son las piezas del puzzle llamado proteina. Es decir, la proteina esta constituida por aminoacidos de muchos tipos. PUNTO!! Conjunto de aminoacidos = proteina (Biologicamente hablando los aminoacidos son muchisimo mas que esto, pero para que quede claro.....)
Hay tres tipos de aminoacidos dentro de los 20 y pico que hay y que nuestro cuerpo no los sintetiza de manera natural a partir de otros. Estos son los BCAA's (o brain chain aminoacids, o aminoacidos de cadena ramificada). Estos aminoacidos no los sintetiza nuestro cuerpo de manera natural a partir de otros, por lo tanto han de incluirse en la dieta. La carne, pescados, huevos, llevan BCAAs en cantidades justas. Y nosotros a veces, ademas de las proteinas, metemos estos aminoacidos como suplemento ya que sus fuinciones son muy buenas (las proteinas en polvo ya llevan BCAA's pero muchas veces insuficientes y en cantidades erroneas).
BCAA´s o AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS (valina, leucina e isoleucina)
Funciones:
Efecto anticatabólico.
Favorece la síntesis proteica.
Ahorra el glucógeno muscular.
Estimula la producción de insulina.
Incrementa la producción energética.
Favorece la pérdida de grasa en dietas hipocalóricas.
Tiene efecto vasodilatador.
Son una fuente importante de combustible durante los estados de agotamiento de carbohidratos.
Estimulan la emisión de hormonas anabólicas.
Coadyudante en el tratamiento de la insuficiencia renal crónica.
Coadyudante en casos de encefalopatía hepática reversible.
Modo de empleo:
Deben ingerirse junto a una dieta hiperproteica.
La dosis recomendada es de 100 mg/kg peso corporal
DEspeus hay otro aminoacido que esta en todas parte,s pero que también empleamos los que practicamos fitness o fisioculturismo (como lo querais llamar) que es al L-Glutamina, cuyo efecto anticatabolico esta demostrado, aunque yo no me lo creo demasiado.... xD PAra eso los BCAA's ya van bien, y se absorben mejor (la L-glutamina no se aprovecha ni el 30% de la qu eingieres ya que se la queda el intestino delgado en su flora intestinal (le viene bien se ve...)).
LA CREATINA:
Se deriva de los aminoácidos arginina, glicina y metionina (unos de esos 20 y pico que he dicho antes), el cuerpo la fabrica básicamente en el hígado, los riñones y el páncreas, y también puede obtenerse a través de una dieta rica en carne o pescado. Vamos, que es otro aminoacido derivado de otros. Este te da fuerza para el entreno, NADA MAS. Las consecuencias de que te de mas fuerza ya es myor ganancia muscular si sigues una wena dieta.. etc etc etc.. lo que ponen en todos los potes de creatina y de forma exageradisima.
Respecto a lo que decia tu colega ---> LOS AMINOACIDOS
NO SIRVEN PARA QUEMAR GRASA.
Hay un aminoacido, la L-Carnitina, que ayuda en el proceso de quema de grasa, pero ya esta , AYUDA , y de manera muy ligera. Para quemar grasa y conservar masa muscular te has de meter en el mundo de las dietas hirproteixas e hipocaloricas, que sin te interesa ya explciare algo, pk este tema tmb... da de si.
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