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« Responder #2205 en: 06/09/09, 23:36:08 pm » |
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joer 3 claras y un webo, io desayuno 7 claras y un webo xD
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« Responder #2206 en: 07/09/09, 09:08:18 am » |
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joer 3 claras y un webo, io desayuno 7 claras y un webo xD
Yo un dia me tome un zumo de naranjas con 20 claras de huevos durante todo el dia (de esos que venden ya preparados) y verdaderamente,no pienso tomarme mas eso,mas que nada por la salud de los de mi alrededor... 
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DJ MKN
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« Responder #2207 en: 07/09/09, 09:10:23 am » |
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y las claras no tienen malgusto???
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Markitos
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« Responder #2208 en: 07/09/09, 11:31:08 am » |
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joer 3 claras y un webo, io desayuno 7 claras y un webo xD
Yo un dia me tome un zumo de naranjas con 20 claras de huevos durante todo el dia (de esos que venden ya preparados) y verdaderamente,no pienso tomarme mas eso,mas que nada por la salud de los de mi alrededor...
JAJAjajaAJ +1 xD
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DJ Dead
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« Responder #2209 en: 07/09/09, 15:19:49 pm » |
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Cuanto mas sano comes, mas sufren tus allegados, eso es asi xd
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« Responder #2210 en: 07/09/09, 15:22:57 pm » |
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joer 3 claras y un webo, io desayuno 7 claras y un webo xD
no es lo mismo las cantidades del desayuno que las de la cena... yo por lo menos en la cena meto menos cantidades y las claras no me las como a palo seco, que asco xD yo me hago una tortilla xD hoy para cenar trotilla de 3 claras y un huevo + pavo xD tambien supongo que no pesamos lo mismo y las cantidades van acordes a lo que cada uno pesa xD yo ara toy en 66-67 kiletes. asi que no pienso cascarme mas claras para cenar xD joer 3 claras y un webo, io desayuno 7 claras y un webo xD
Yo un dia me tome un zumo de naranjas con 20 claras de huevos durante todo el dia (de esos que venden ya preparados) y verdaderamente,no pienso tomarme mas eso,mas que nada por la salud de los de mi alrededor...
JAJAjajaAJ +1 xD
xDDDDDDDDDDDDDDDD viva las combustiones xD Cuanto mas sano comes, mas sufren tus allegados, eso es asi xd
idem, lo dicho, viva las combustiones xDDDDDDDDD
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« Responder #2211 en: 07/09/09, 15:24:05 pm » |
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Con las 20 claras de huevo,el que mas sufria era yo..en vez de persona,parecia una puta mofeta,que horror por dios! 
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« Responder #2212 en: 07/09/09, 15:27:22 pm » |
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Con las 20 claras de huevo,el que mas sufria era yo..en vez de persona,parecia una puta mofeta,que horror por dios!
xD con 4 claritas pa cenar no te pasa eso xD a mi me paso una vez lo ke tu dices cascandome 8 claras por eso ya no me casco tantas y como de eso como muxo 2 veces por semana... no me gusta abusar de siempre lo mismo jeje!! pero la verdad que cascarte 20 klaras dioS eso es direcamente para "LEVITAR" !!! como las brujas o algo xD 
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« Responder #2213 en: 07/09/09, 16:03:12 pm » |
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supongo que ya habra salido x aqui.. pero podriais poner la dieta de un dia normal 
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Markitos
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« Responder #2214 en: 07/09/09, 17:02:02 pm » |
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supongo que ya habra salido x aqui.. pero podriais poner la dieta de un dia normal
Un dia normal que es un dia de entreno? o un dia de no entreno? (fin de semana)
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« Responder #2215 en: 07/09/09, 22:23:35 pm » |
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dj_matra-k
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Registro: 29-12-05
NO PAIN, NO GAIN
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« Responder #2216 en: 09/09/09, 14:25:03 pm » |
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si esto es lo que yo me di cuenta hace tiempo, entrenar pesas si pero con un peso moderado ya vas bien, crecera mas con mucho peso, pero con uno moderado ya fibras y te pones bien fisicamente si acompañas con cardio dieta, quedas perfecto y seguro que no t vas a lesionar , que una mala lesioon te deja sin hacer nada de nada
A ver...eso que dice la gente de que con poko peso y muchas repeticiones fibras y con mucho peso y pokas tienes volumen eso es completamente mentira!! Todo va con la dieta...sino haces dieta no sirve de nada todo esto, hay gente que en volumen hace mas de 15 repeticiones por serie, y obviamente con lo del peso siempre he estado deacuerdo contra mas peso levantes mas vas a crecer, si levantas 100 kg en pecho tendrás un pecho de 100 kg no hay vuelta, siempre y cuando tengas una buena realización y una buena alimentacion, pero ojo a las articulaciones!! apaaaaa
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« Responder #2217 en: 09/09/09, 22:47:59 pm » |
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alguien ha probado el 10 x 10 ?  ayer me pasé la dieta por el forro... menuda liada de cena de ayer xDDDDDDDDDDD mañana vuelta a las mancuernas xD en cuanto lo que hablais de las rutinas... es verdad que no hay rutinas para volumen y rutinas para definicion... mas que nada el volumen o la definicion son para las dieas hay rutinas de fuerza, de resistenia etc... y luego las dietas si que hay para ganar volumen o para perder grasa y definir... pero si haces rutina d resistencia comiendo como para volumen te vas a inxa igual xDDDDDDDDD digamos que hay que adecuar lo que comas a lo que trabajes de rutina..
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Markitos
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Registro: 13-06-03
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« Responder #2218 en: 10/09/09, 09:19:07 am » |
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Si señores, os doy toda la razon! Poca gente sabe esto!!! y es lo esencial....
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« Responder #2219 en: 11/09/09, 17:28:53 pm » |
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bueno esta semana que viene empiezo de nuevo con los carbohidratos pero seguire haciendo algo de cardio...
y a partir de la otra ya volumen a saco con carbos a tope, estare un par de meses cn protes y creatina tambien y no hare nada de cardio en esos dos meses... luego tendre que descansar un mes de la cretina... y asi ire haciendo hasta mayo-... igual me tapo bastante sin hacer cardio pero me la suda en mayo ya hare mas cardio y dieta de definicion a ver lo que se queda despues cuando defina xDDDDDDDDDD
que ganas tenia de meter carbos en la dieta joder pfffffff!!!
pastaaAAAAAA!!! grrR!!
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