Vais al Gimnasio???

[Jash]

yo también tengo cierta propensión a subir de peso... en medio año habré subido 15 kilos o asi por la falta total de ejercicio, asi que ahora poco a poco a recuperar lo perdido :p

15 kg en 6 meses?? Pero aparte de no haber hecho ejercicio debes haber comido muchisimo, y muchisima grasa,no?

[ReMo_87]

correcto, no pasa na kerido xupete xd

volviendo al tema k hablabamos... la genetica influye MUCHO, recuerdo k i oempece con un amigo, el delgadito , y yo gordo gordo, haciamos la misma rutina de pesas, el comia mas para subir peso , y yo comia como un pajaro para bajarlo... y ya sabes como va esto, en bajada de peso, el aumento de la masa es nulo...
Pues al cabo del tiempo, los 2 moviamos los mismos pesos, pero la diferencia muscular era bastante a mi favor... simple genetica!

ostia me rekuerdas kuando me apunte al gim con 15 años con un colega que estaba gordo gordo yo por entonces pesaria unos pfff 58-60 kilos y el tio pesava 120 kasi y lo dejo a los 4 dias y ahora lo ves y el tio sa kedao delgado y fibrado aparte ke lleva 5 años haciendo boxeo tb xo tela komo ha cambiado son cosas d esas k parecen imposibles xDD por cierto yo entreno unas 2 horitas de media diarias

[malka]

yo también tengo cierta propensión a subir de peso... en medio año habré subido 15 kilos o asi por la falta total de ejercicio, asi que ahora poco a poco a recuperar lo perdido :p

15 kg en 6 meses?? Pero aparte de no haber hecho ejercicio debes haber comido muchisimo, y muchisima grasa,no?

lo que me ha afectado ha sido comer mucho entre horas, principalmente  Eso ya se ha acabado 

[chipo]

http://www.fisicoculturismo.net/articulos/entrenamiento/el-sobreentrenamiento.html

http://www.puntofape.com/40-consejos-para-progresar-en-tu-entrenamiento-con-pesas-275/ en especial el punto 32..

para un poco mas de info
EDIT : http://es.fitness.com/forum/

[ReMo_87]

pero eso seria en caso de que cada dia hiciesemos musculacion no por ejemplo?? yo hago 4 dias a la semana muay thai eso no afecta para el sobreentrenamiento ese solo dos o 3 dias hago musculacion despues de la clase y un dia a la semana corro y entreno para lo d bombero osea k no kreo ke me afecte eso no?

[chipo]

a ver, no nos podemos poner tan tikismikis... yo hago 4 dias de pesas y 2 dias de karate kyokushin, y en el karate, hacemos flexiones, ejercicios de triceps... de cuadriceps... es sobreentreno? pues si, pero si nos ponemos asi, no trabajamos, ni andamos, ni na xdd asi k no t preocupes, lo malo es lo k hacen muxos, 3 veces pecho a la semana, i no saben k en vez de crecer, su tamaño disminye, son muy graciosos :$

[ReMo_87]

a ver, no nos podemos poner tan tikismikis... yo hago 4 dias de pesas y 2 dias de karate kyokushin, y en el karate, hacemos flexiones, ejercicios de triceps... de cuadriceps... es sobreentreno? pues si, pero si nos ponemos asi, no trabajamos, ni andamos, ni na xdd asi k no t preocupes, lo malo es lo k hacen muxos, 3 veces pecho a la semana, i no saben k en vez de crecer, su tamaño disminye, son muy graciosos :$

jajaja eso esta klaro hay gente ke no sabe entrenar xDD yo por el momento no me preocupo xk me va bastante bien y tpoko siento que entrene mucho xD

[XUPETE]

a ver, no nos podemos poner tan tikismikis... yo hago 4 dias de pesas y 2 dias de karate kyokushin, y en el karate, hacemos flexiones, ejercicios de triceps... de cuadriceps... es sobreentreno? pues si, pero si nos ponemos asi, no trabajamos, ni andamos, ni na xdd asi k no t preocupes, lo malo es lo k hacen muxos, 3 veces pecho a la semana, i no saben k en vez de crecer, su tamaño disminye, son muy graciosos :$

si eso tienes razon lo del sobreentrenamiento es un problema de algunas personas que no se enteran...

 ES TAN IMPORTANTE EL ENTRENO DURO Y LA ALIMENTACION   COMO EL DESCANSO!!!

yo no me canso de leer por ai que el musculo crece cuando descansamos... cuando estamos descansando es cuando el musculo se esta recuperando y en esos momentos con cuando se construye musculo!

[Nanin]

yo también tengo cierta propensión a subir de peso... en medio año habré subido 15 kilos o asi por la falta total de ejercicio, asi que ahora poco a poco a recuperar lo perdido :p

15 kg en 6 meses?? Pero aparte de no haber hecho ejercicio debes haber comido muchisimo, y muchisima grasa,no?

yo subi 4 kilos por las antibeibis de los cojones, a la mayoria de las mujeres nos ceban al causar retenciones de liquidos, obviamente ya esta solucionado, pero para las que las tenga que tomar es un putadon si no puedes dejarlas.

[ReMo_87]

es mejor ponerse el diu ese xd

[DJ MKN]

a ver, no nos podemos poner tan tikismikis... yo hago 4 dias de pesas y 2 dias de karate kyokushin, y en el karate, hacemos flexiones, ejercicios de triceps... de cuadriceps... es sobreentreno? pues si, pero si nos ponemos asi, no trabajamos, ni andamos, ni na xdd asi k no t preocupes, lo malo es lo k hacen muxos, 3 veces pecho a la semana, i no saben k en vez de crecer, su tamaño disminye, son muy graciosos :$

si eso tienes razon lo del sobreentrenamiento es un problema de algunas personas que no se enteran...

 ES TAN IMPORTANTE EL ENTRENO DURO Y LA ALIMENTACION   COMO EL DESCANSO!!!

yo no me canso de leer por ai que el musculo crece cuando descansamos... cuando estamos descansando es cuando el musculo se esta recuperando y en esos momentos con cuando se construye musculo!

yo de piernas y eso y abdomnales los tengo bastante trabajados ya que al hacer futbol cada dia los trabajo, ahora al gimnasio quiero trabajar pecho, biceps, tripceps y espalda... todos los dias no puedo trabajarlos no? pero quieros trabajarlos al maximo como lo distribuiriais? que pasa si los entreno todos los dias?

[Jash]

es mejor ponerse el diu ese xd

Creo que con eso tambien engordas.

[ReMo_87]

es mejor ponerse el diu ese xd

Creo que con eso tambien engordas.

mi novia lo lleva y bien delgada ke esta xD

[Nanin]

es mejor ponerse el diu ese xd

Creo que con eso tambien engordas.

mi novia lo lleva y bien delgada ke esta xD

Es que la mayoria engordan porque causan retencion de liquidos aunque todo depende del cuerpo de cada uno hay quienes no engordan y les da migraña, etc etc.... y hay que no tienen ningun tipo de efecto secundario, que suertudas estas xD

[Dj_Da_Terror]

Somos unos putos enganchaos de levantar hierros y comer sano. Que se vea coño.