Vais al Gimnasio???

[Markitos]

Un exceso de vitaminas... awita! ke paranoia, no lo habia oido nunka! Weno, si ya esta bien, eso es lo ke kuenta, ara sigue con tu remodelacion de dieta

Me alegro tio!

[DJ MKN]

me alegro xupete!!!! ya te dige que cuando tienes miedo a algo solo vees aquella cosa...
ya ves tio una tonteria y a pasarlo, a controlarlo mas y a ponerte fuerte enga tete cuidate mucho, por cierto, ahora que hago pa masa es bueno comer mucho?

[lobosoft]

bueno menos mal que era eso y no has tenio k ir al medico...pero joder yo no hubiera dado con la solucion ni loko jajaja madre mia si eske la gente se piensa k este mundillo es solo de lebantar pesas y ya esta, y detrás de todo eso hay una de tablas de ejercicios, suplementos vitaminarios y dietas que lo flipas...k si la de definir, que si la de volumen...joder...

[*Gisèle*]

Q bien se está corriendo x el paseo de la playa...mmm...! Ahora hago casi cada día 45min, aunq ayer estuve 1h!! He pillado mucho fondo jaja antes con 30min acababa bastante cansada y ahora me quedo igual, tendré q apretar el ritmo o algo...
Q guay ahora veranito se marcan los músculos un poco y morenitos...Oh yeah...

[^^NaNa^^]

pero por la parte esfaltada o por la arena? xq correr por arena es muerte de cansancio  que suerte tener la playa cerca, con lo que me gusta andar por la bora del mar... a primera hora o a última hora... (L)

Jolín, que ganas de empezar gym, si todo va bien, este lunes 

 

[*Gisèle*]

Voy x el paseo asfaltado, x la arena de la orilla del mar no pq no creo q aguantara mucho, mejor caminar x ahí. La playa q hay aquí tampoco motiva mucho...a mi me gusta mucho la de Caldetes - St. Vicenç de Montalt  (L) 

[DANIMAKINETA]

Voy x el paseo asfaltado, x la arena de la orilla del mar no pq no creo q aguantara mucho, mejor caminar x ahí. La playa q hay aquí tampoco motiva mucho...a mi me gusta mucho la de Caldetes - St. Vicenç de Montalt  (L) 

a mira bonita play vivo cerca, podemos ir a correr por la arena mejor no 

[XUPETE]

correr por la arena es mortal xD no soy capaz yo tampoco, aunke sea malo para la espalda prefiero asfalto tambien...

Gisela lo de que cojas fondo es normal... lo que puedes hacer es ir combinando por ejemplo una semana hacer 45 otra bajar a 30 otra volver a 40 otra subir a 45...  porque sino lo malo sera que cada vez necesitaras mas tiempo para "cansarte"... 

apuffffffffffff  que calda pega por dios ke sudada me he pegao hoy con abdominales y cardio xD 

alguien hace minutos ininterrumpidos de abdominales?

hoy me inventao unir dos ejercicios de abdominales a superserie... sin descanso entre esos dos unas 4 series y madre mia presiento que mañana el abdomen va a apretar xD

y luego las isometricas me pegao como 10 minutos sion pausa congestionando el abdomen... que sudada por dios!!!  ni corriendo! (L)



pd: toy viciao al yogur de soja... cabrones! vicia muxo me habeis enganxao! xD

[*Gisèle*]

Si voy + rápido corriendo si q me canso he xd pr prefiero ir a velocidad entre 8 y 10 así puedo aguantar +... 

[XUPETE]

Si voy + rápido corriendo si q me canso he xd pr prefiero ir a velocidad entre 8 y 10 así puedo aguantar +... 

igual que yo... me gusta mas hacer fondo a  una intensidad mas baja que no hacer menos tiempo a mas intensidad xD


va de puta madre esto para preservar musculo y quemar grasa...

es lo suyo jeje!

[ReMo_87]

jaja yo tb he empezado a correr ahora hace mes y medio desk me apunte pa las opos de bombero y en los entrenamientos nos meten mucha caña no tengo kasi fondo y no veas lo mal que lo paso y las rodillas super resentidas que se me kedan siempre k asko XDD

PD: NO me gusta correr xDD

[Nace]

jaja yo tb he empezado a correr ahora hace mes y medio desk me apunte pa las opos de bombero y en los entrenamientos nos meten mucha caña no tengo kasi fondo y no veas lo mal que lo paso y las rodillas super resentidas que se me kedan siempre k asko XDD

PD: NO me gusta correr xDD

Wenass! una pregunta ara que dices lo de bombero, me gustaria apuntarme ami tb, i nose mui bien de que tratan las pruebas fisicas?? podrias esplicar de que van asi  por encimaa?? Graciass, un saludo!!

[DJ MKN]

PRUEBAS AUXILIAR DE FORESTAL: correr por las pista de altletismo y hacer tantos metros en 3 minutos mas o menos (velocidad/resistencia), subirte por una cuerda, levantamiento de peso y hay otra que no me acuerdo...
para epoca de coger masa tengo que comer mucho xupete? por la cardio tranquilo que ya hago casi cada dia

[ReMo_87]

jaja yo tb he empezado a correr ahora hace mes y medio desk me apunte pa las opos de bombero y en los entrenamientos nos meten mucha caña no tengo kasi fondo y no veas lo mal que lo paso y las rodillas super resentidas que se me kedan siempre k asko XDD

PD: NO me gusta correr xDD

Wenass! una pregunta ara que dices lo de bombero, me gustaria apuntarme ami tb, i nose mui bien de que tratan las pruebas fisicas?? podrias esplicar de que van asi  por encimaa?? Graciass, un saludo!!

eso que dices mark hardcoriano solo son las pruevas para la campanya forestal que las ize hace unas semanas por cierto, las pruevas de las oposiciones a bomber de la generalitat o a las d barna tratan de te lo espliko asi x encima una prueva es la de la barra mantenerte el maximo tiempo possible en flexion de brazos con la barbilla x encima d la barra, otra es de tracción de piernas se hace en una makina eso, la otra es el circuito de agilidad, otra de circuito de natacion y finalmente la curse navette esa ke para mi es la mas xunga de todas formas puedes informarte en internet mismo o mira x youtube k tb salen las pruevas d las opos

[DJ MKN]

jaja yo tb he empezado a correr ahora hace mes y medio desk me apunte pa las opos de bombero y en los entrenamientos nos meten mucha caña no tengo kasi fondo y no veas lo mal que lo paso y las rodillas super resentidas que se me kedan siempre k asko XDD

PD: NO me gusta correr xDD

Wenass! una pregunta ara que dices lo de bombero, me gustaria apuntarme ami tb, i nose mui bien de que tratan las pruebas fisicas?? podrias esplicar de que van asi  por encimaa?? Graciass, un saludo!!

eso que dices mark hardcoriano solo son las pruevas para la campanya forestal que las ize hace unas semanas por cierto, las pruevas de las oposiciones a bomber de la generalitat o a las d barna tratan de te lo espliko asi x encima una prueva es la de la barra mantenerte el maximo tiempo possible en flexion de brazos con la barbilla x encima d la barra, otra es de tracción de piernas se hace en una makina eso, la otra es el circuito de agilidad, otra de circuito de natacion y finalmente la curse navette esa ke para mi es la mas xunga de todas formas puedes informarte en internet mismo o mira x youtube k tb salen las pruevas d las opos

llege a 19 en curse navette