Vais al Gimnasio???

[Nanin]

sarita, hay mucha gente que para hacer dieta sigue la filosofia de consumir menos calorias de las que gastas... de esta manera pierdes peso...

yo odio esta teoria y estoy totalomente en contra...

como entre 5 y 6 veces al dia, no paso nada de hambre... y no me va mal, y pierdo grasa... de la otra manera perderia volumen y no me interesa eso xD

no tienes porque pasar hambre eh...

entre horas come fruta... y lo de las barritas energeticas lo veo una tonteria porque a los 10 minutos de comertelas estas pasando hambre de nuevo, no soy partidario para nada de barritas xD

yo puedo elegir... que es mejor? bocadillo de:
jamon y queso
beicon y queso
jamon serrano
tortilla
tortilla de patata
jaja, y pa beber un zumo pascual funciona mediterraneo de estos ejje

entre las opciones yo escojeria el de jamon y queso pero mirar algun queso desgrasado... o el emmental que lleva mas proteina por gramo de grasa...  y el pan que sea integral...

peeeeeeeeeero!!! atencion! algo que la gente subestima en las dietas y es genial! el jamon de jabugo!!!  yo como pocas veces jamon pero es un alimento altisimo en proteinas!!!  pero claro el jamon! no la grasa que le envuelve! aunque con un poco de grasita esta riquisimo y sabrosisimo y ademas esas son grasas buenas en poca cantidad... jeje !

sobretodo! el Pan! si puede ser pan de centeno o integral mejor! 

gracias pues por los consejos intentare mirarme otro dieta mejor porque asi de verdad no se si por estres o que comeria a todas hora s

[DJ MKN]

fua el pan es normal ya que lo compro en el bar del insti

[*MaSieRa-MoReNa-86*]

EStoy flipando,como atacais no?? que no sabeis aguantar una coña o k?? amig@s tengo bastantes no necesito tener mas.

[Nanin]

EStoy flipando,como atacais no?? que no sabeis aguantar una coña o k?? amig@s tengo bastantes no necesito tener mas.

yo lo decia a buenas eh en plan q no lo expongas por aki, solo eso.

[*MaSieRa-MoReNa-86*]

EStoy flipando,como atacais no?? que no sabeis aguantar una coña o k?? amig@s tengo bastantes no necesito tener mas.

yo lo decia a buenas eh en plan q no lo expongas por aki, solo eso.

Nanin si no lo digo por ti,ya se que tu has ido de buenas,tampoko has dicho nada de eso  lo digo  por los que han dado a entender como que no tengo amigos  vaya tela...

[Kw3T]

si quereis perder peso, hacer una dieta normal de 6 comidas al dia de comida sana y 30 min de correr cada dia acompañadas de 2 capsulas de L-carnitina 30 minutos antes del ejercicio aerobico y vereis que rapido perdeis peso xD

[XUPETE]

si quereis perder peso, hacer una dieta normal de 6 comidas al dia de comida sana y 30 min de correr cada dia acompañadas de 2 capsulas de L-carnitina 30 minutos antes del ejercicio aerobico y vereis que rapido perdeis peso xD

si, es una buena manera de perder peso pero el problema sera cuando dejen la l-carnitina que el que se vuelva a descuidar volvera a ir cojiendo el peso de antes poco a poco si no cuida lo que come xD pero es una buena opcion eso xD

[*MaSieRa-MoReNa-86*]

si quereis perder peso, hacer una dieta normal de 6 comidas al dia de comida sana y 30 min de correr cada dia acompañadas de 2 capsulas de L-carnitina 30 minutos antes del ejercicio aerobico y vereis que rapido perdeis peso xD

a mi me da miedo eso de la L-carnitina  como no tengo ni idea de eso..vaya ser que me ponga peor me da algo..

[YAW]

ostia xupete ke pokito comes! yo como eso y me muero de hambre, ayer por ejemplo
para desayunar: copos de avena con leche de soja, 1 zumo de piña y 2 yogures de soja y un puñadito de nueces.

a media mañana: un 3 pisos de pechuga de pavo

para comer: kasi un pakete entero de macarrones integrales con pechuga de pollo y atun revuelto y luego 2 bistecs

para merendar: un bote entero (500g) de piña en su jugo y otro 3 pisos de pavo

despues entreno 2km nadando

despues me deberia de tomar el batidito de protes pero se me han akabado hace dias y por perro no he comprado

cena: 1 ensalada completa con 2 huevos duros, lechuga, zanahoria, atun, cebolla, gambas, abichuelillas.. luego un brokoli entero con patata chafado todo y luego una tapa de pulpo a la gallega

y antes de dormir un par de yogures de soja pq me muero de hambre xd

[Kw3T]

si quereis perder peso, hacer una dieta normal de 6 comidas al dia de comida sana y 30 min de correr cada dia acompañadas de 2 capsulas de L-carnitina 30 minutos antes del ejercicio aerobico y vereis que rapido perdeis peso xD

a mi me da miedo eso de la L-carnitina  como no tengo ni idea de eso..vaya ser que me ponga peor me da algo..

la L-carnitina combierte las grasas en valores energeticos, no es nada malo.


http://www.hacerdieta.com/2006/06/06/l-carnitina/

aqui tienes información

AÑADO MUY IMPORTANTE.

LA L-CARNITINA SOLO SE DEBE TOMAR SI VAS A HACER EJERCICIO SI NO NO SE TOMA Y ES ABSOLUTAMENTE UNA TONTERIA TOMARTE LA L-CARNITINA SI LUEGO SALES DE FIESTA Y TE BEBES 2 CUBATAS AUN QUE SEA

[FatAlbert]

Pues yo como eso y reviento xd yo como bastante menos xd

[Kw3T]

ostia xupete ke pokito comes! yo como eso y me muero de hambre, ayer por ejemplo
para desayunar: copos de avena con leche de soja, 1 zumo de piña y 2 yogures de soja y un puñadito de nueces.

a media mañana: un 3 pisos de pechuga de pavo

para comer: kasi un pakete entero de macarrones integrales con pechuga de pollo y atun revuelto y luego 2 bistecs

para merendar: un bote entero (500g) de piña en su jugo y otro 3 pisos de pavo

despues entreno 2km nadando

despues me deberia de tomar el batidito de protes pero se me han akabado hace dias y por perro no he comprado

cena: 1 ensalada completa con 2 huevos duros, lechuga, zanahoria, atun, cebolla, gambas, abichuelillas.. luego un brokoli entero con patata chafado todo y luego una tapa de pulpo a la gallega

y antes de dormir un par de yogures de soja pq me muero de hambre xd

si mezclas, carbohidratos y proteinas en una misma comida, te taparás.

[YAW]

ya pero es k yo no kiero ser kulturista, ademas hago 2km al dia nadando te aseguro k mi kuerpo pide carbohidratos y los kema

[XUPETE]

ostia xupete ke pokito comes! yo como eso y me muero de hambre, ayer por ejemplo
para desayunar: copos de avena con leche de soja, 1 zumo de piña y 2 yogures de soja y un puñadito de nueces.

a media mañana: un 3 pisos de pechuga de pavo

para comer: kasi un pakete entero de macarrones integrales con pechuga de pollo y atun revuelto y luego 2 bistecs

para merendar: un bote entero (500g) de piña en su jugo y otro 3 pisos de pavo

despues entreno 2km nadando

despues me deberia de tomar el batidito de protes pero se me han akabado hace dias y por perro no he comprado

cena: 1 ensalada completa con 2 huevos duros, lechuga, zanahoria, atun, cebolla, gambas, abichuelillas.. luego un brokoli entero con patata chafado todo y luego una tapa de pulpo a la gallega

y antes de dormir un par de yogures de soja pq me muero de hambre xd

tambien tiene que ver con lo grande que seas... 

yo soy mas chiquitin tu eres mas alto y corpulento jaja!

[XUPETE]

por cierto aporovecho para recomendar la natacion...

es un ejercicio perfecto que combina resistencia muscular en todo su conjunto, endurecimiento de la zona abdominal ya que la posicion de la natacion os obliga a tener el abdomen en constante congestion y ademas si la haces sin parar que es lo suyo pierdes grasa como si hicieras cardio...


es un ejercicio compensatorio cojonudo...

yo tengo que ir sacando el gorrito y las  gafas de nuevo xD que me iba muy bien xD