Vais al Gimnasio???

[Aliance_Canada]

una pregun:


el tomate para cenar es bueno o malo? no engorda no?


PD: a parte ceno 2 latas de atun, pulpo escurrido (de esos de lata, que tiene mucha proteina), y ensalada. a veces tortilla de 2 huevos con tostadas de pan integral con cereales.

El tomate no creo k sea malo,las 2 latas de atun+ pulpo eskurrido y ensalada esta bien,la tortilla mejor seria hacerte 4 klaras de huevo por ejemplo y los cereales son carbo y tostadas tmb aunk sean integrales,yo en mi kaso intento no tokar los carbos por la noxe.

[Jash]

una pregun:


el tomate para cenar es bueno o malo? no engorda no?


PD: a parte ceno 2 latas de atun, pulpo escurrido (de esos de lata, que tiene mucha proteina), y ensalada. a veces tortilla de 2 huevos con tostadas de pan integral con cereales.

No sabia que el pulpo tuviese muchas proteinas. Que marca compras?

[DANIMAKINETA]

una pregun:


el tomate para cenar es bueno o malo? no engorda no?


PD: a parte ceno 2 latas de atun, pulpo escurrido (de esos de lata, que tiene mucha proteina), y ensalada. a veces tortilla de 2 huevos con tostadas de pan integral con cereales.

eL TOMATE lo usan las modelos para saciar diria no lose , pero yo se k si tomas mucho tomate pues, bueno ya lo sabes tu jeje
 

[DJ MKN]

una pregun:


el tomate para cenar es bueno o malo? no engorda no?


PD: a parte ceno 2 latas de atun, pulpo escurrido (de esos de lata, que tiene mucha proteina), y ensalada. a veces tortilla de 2 huevos con tostadas de pan integral con cereales.

eL TOMATE lo usan las modelos para saciar diria no lose , pero yo se k si tomas mucho tomate pues, bueno ya lo sabes tu jeje
 

los actores porno se toman zumo de tomate para recargarse de leche rapido

[DANIMAKINETA]

una pregun:


el tomate para cenar es bueno o malo? no engorda no?


PD: a parte ceno 2 latas de atun, pulpo escurrido (de esos de lata, que tiene mucha proteina), y ensalada. a veces tortilla de 2 huevos con tostadas de pan integral con cereales.

eL TOMATE lo usan las modelos para saciar diria no lose , pero yo se k si tomas mucho tomate pues, bueno ya lo sabes tu jeje
 

los actores porno se toman zumo de tomate para recargarse de leche rapido

jeje pro ahi va

[Aliance_Canada]

Weno a peticion de guti pondre la dieta k estoy haciendo dsd hace 2 meses k ahora kambiare de aki 3 semanas.

1ª COMIDA:150 gr copas avena o muesli +2 tostadas con mermelada sin azucar+ 2 huevos duros 1 sin yema + batido
2ªCOMIDA:275 GR ARROZ +100 lEGumbres + 300 pechuga pollo o ternera + ensalada
3ª COMIDA:150 gr patata+ 200 gr atun + 50 frutos sekos + BATIDO
4ªCOMIDA:3 rodajas piña +Tortilla 4 claas + yogur soja o 4 tortitas.
5ªCOMIDA:menestra verdura + 300 gr peskao + 1 manzana +2 kiwis.

Un saludo

[Aliance_Canada]

A todo esto decir k me esta funcionando bastante bien subiendo pokito a pokito pero limpio,y eso k me la salto bastante la dieta XD

[Markitos]

es una dieta de puta madre tio, sigue asi

[XUPETE]

dieta cojonuda... pero, es de volumen verdaD?
una vez a la semana supongo que engañas al cuerpo y comes dulces industriales o embutidos y esas cosas no?


yo acabo de comer pasta con nueces y chorrito de aceite de oliva, + una pechuga de pollo grandecita a la plancha con orégano por encima 

a media tarde un poquito de piña jeje!

[pajarito]

no veas si voy al gimnasio

a las clases de step, donde me pongo ciego mirando el paisaje

a la sauna y jakuzzi, pa relajar


y luego un ratito en la terracita tomando el sol y otro en el sillon masajeador con el portatil y la wifi.

[Aliance_Canada]

dieta cojonuda... pero, es de volumen verdaD?
una vez a la semana supongo que engañas al cuerpo y comes dulces industriales o embutidos y esas cosas no?


yo acabo de comer pasta con nueces y chorrito de aceite de oliva, + una pechuga de pollo grandecita a la plancha con orégano por encima 

a media tarde un poquito de piña jeje!

Vendria a ser de volumen si,lo k aveces me salto alguna komida ahora k n otengo trabajo y bueno k si tengo k ir a cenar al telepizza voi sin problema,realmente en el entreno ago un circuito antes y uno despues k de ay a k este subiendo limpio,sin hacer nada de cardio,eso si llevo 2 o 3 semanas pajaro sin hacerlo pero weno apretare estas 3 ultimas semanas y a definir,me mirare un pro hormonal.

[XUPETE]

dieta cojonuda... pero, es de volumen verdaD?
una vez a la semana supongo que engañas al cuerpo y comes dulces industriales o embutidos y esas cosas no?


yo acabo de comer pasta con nueces y chorrito de aceite de oliva, + una pechuga de pollo grandecita a la plancha con orégano por encima 

a media tarde un poquito de piña jeje!

Vendria a ser de volumen si,lo k aveces me salto alguna komida ahora k n otengo trabajo y bueno k si tengo k ir a cenar al telepizza voi sin problema,realmente en el entreno ago un circuito antes y uno despues k de ay a k este subiendo limpio,sin hacer nada de cardio,eso si llevo 2 o 3 semanas pajaro sin hacerlo pero weno apretare estas 3 ultimas semanas y a definir,me mirare un pro hormonal.

bueno haciendo volumen no pasa nada si te la sanltas algun dia de la semana jejeje!   yo creo qu la que lo que esmas peligroso de saltarse mucho es la de definicion jeje dale duro tio!

pero sobretodo cuando definas intenta no ir mucho al telepizza y estos sitios, como mucho una vez a la semana xD  aunke bueno yo el oo dia acabé en un macdonald's y con una ensaladita tuve bastante xD jeje! que hay ensaladas del macdonals que estan muy bien xD 

[Aliance_Canada]

dieta cojonuda... pero, es de volumen verdaD?
una vez a la semana supongo que engañas al cuerpo y comes dulces industriales o embutidos y esas cosas no?


yo acabo de comer pasta con nueces y chorrito de aceite de oliva, + una pechuga de pollo grandecita a la plancha con orégano por encima 

a media tarde un poquito de piña jeje!

Vendria a ser de volumen si,lo k aveces me salto alguna komida ahora k n otengo trabajo y bueno k si tengo k ir a cenar al telepizza voi sin problema,realmente en el entreno ago un circuito antes y uno despues k de ay a k este subiendo limpio,sin hacer nada de cardio,eso si llevo 2 o 3 semanas pajaro sin hacerlo pero weno apretare estas 3 ultimas semanas y a definir,me mirare un pro hormonal.

bueno haciendo volumen no pasa nada si te la sanltas algun dia de la semana jejeje!   yo creo qu la que lo que esmas peligroso de saltarse mucho es la de definicion jeje dale duro tio!

pero sobretodo cuando definas intenta no ir mucho al telepizza y estos sitios, como mucho una vez a la semana xD  aunke bueno yo el oo dia acabé en un macdonald's y con una ensaladita tuve bastante xD jeje! que hay ensaladas del macdonals que estan muy bien xD 

No klaro ahora aprovexo por lo mismo aver si puedo hacer una bajadita wappa este año,ahora estoy en 1 80 y 85 kilos i bueno el año pasao estaba mas tapao ya veremos km sale jeje aver si kuando definamos  ponemos alguna foto todos! Un saludo

[Dj Folch]

Weno a peticion de guti pondre la dieta k estoy haciendo dsd hace 2 meses k ahora kambiare de aki 3 semanas.

1ª COMIDA:150 gr copas avena o muesli +2 tostadas con mermelada sin azucar+ 2 huevos duros 1 sin yema + batido
2ªCOMIDA:275 GR ARROZ +100 lEGumbres + 300 pechuga pollo o ternera + ensalada
3ª COMIDA:150 gr patata+ 200 gr atun + 50 frutos sekos + BATIDO
4ªCOMIDA:3 rodajas piña +Tortilla 4 claas + yogur soja o 4 tortitas.
5ªCOMIDA:menestra verdura + 300 gr peskao + 1 manzana +2 kiwis.

Un saludo

pero cada dia lo mismo? madre mia donde comes tu comemos 3

[Aliance_Canada]

Weno a peticion de guti pondre la dieta k estoy haciendo dsd hace 2 meses k ahora kambiare de aki 3 semanas.

1ª COMIDA:150 gr copas avena o muesli +2 tostadas con mermelada sin azucar+ 2 huevos duros 1 sin yema + batido
2ªCOMIDA:275 GR ARROZ +100 lEGumbres + 300 pechuga pollo o ternera + ensalada
3ª COMIDA:150 gr patata+ 200 gr atun + 50 frutos sekos + BATIDO
4ªCOMIDA:3 rodajas piña +Tortilla 4 claas + yogur soja o 4 tortitas.
5ªCOMIDA:menestra verdura + 300 gr peskao + 1 manzana +2 kiwis.

Un saludo

pero cada dia lo mismo? madre mia donde comes tu comemos 3

SEsupone k deberia de komerlo todos los dias pero ai dias k se salta kn logikaaaaaaaa UN SALUDO SEÑOR DESAPARECIO! JAJA