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| Vais al Gimnasio??? |
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Cuanta razon teneis en todo lo que haveis dixo de como esta la sociedad hoy en dia, si que es verdad... que als tias primero se fijan en el fisico y depsues den lo de dentro, y es una pena..... en fin (y la que diga ke no, no me lo creo) Yo iba al gym tmb pa ponerme ahii to fuerteee wowow, con 18 añoos, y hice un año y dije, weno, esto no es como se esperaba, al principio subes muxo y leugo t kedas estancao, y ara ke sigo iendo con 23, me lo tomo como una filosofia, como mi deporte, que te da unos habits de comer diferentes a los que tenias si lo quieres hacer bien, y mas cosas... es como un estilo de vida (aunke odio esa frase de: un estilo de vida). Es mi hobby y donde estoy con una muy wena gente (No el tipico ciclao de turno que va de chulo pk esta mas cuadrao que todos, aunke no todos los ciclaos son unos capullos y chulos, todo hay que decirlo, que hay muy wena gente). El gym e slo que ha dixo bit, TIENE KE GUSTARTE, pk para ver resultados son años de entreno y sufrimiento (xq sufres eh... BUF) y weno todo lo que ha dicho el. Yo tomo las proteinas de Optimum nutrition al 90% (sabor capuccino, estan de muerte!!) no tomo gainers, sino ganaria demasiado, pk tngo una genetica entre endomorfo y hectomorfo, ni muy delgado y ke kuesta subir ni propenso a coger grasa, estoy en medio, asi que solo meto hidratos de carbono con la dieta de la comidas, en suplementos no meto. jejeje. Ya he dejao la creatina, estuve dos meses con la CELMASS de BSN, la verdad, VA MUY BIEN! y recuperas que es una pasada, pero weno, ara estare meses sin nada (las proteinas se consideran como nada, xq es lo mismo que meterte 3 latas de atun pero en una bebida con sabor capuccino xD, aunke la gente que no entrena diga ke no ke no xd) SAludo0osSS FIERROOOOSSSSS |
| XUPETE:
yo tomo proteina un batido solo y justo al terminar de entrenar... para desayunar suelo hacerme tortilla de claras de huevo o un par de sanwich de pavo... las ke yo bebo de proteinas son las de weider... he probado algunas otras pero estoy en busca de las optium nutrition pero man dixo ke las OPTIUM solo la venden por correo... sabeis algun sitio donde se puedan comprar hiendo mirar y que te aconsejen? estoy hasta la pòlla de ir al corte ingles y enfrentarme a la inmensidad de productos que alli hay sin ke nadie me asesore xD tengo una duda sobre la creatina ya que nunca la he tomado... si por ejemplo estas dos meses tomando creatina y luego de golpe estas 4 sin tomarla ( ke es como deberia ser ); se nota que no la tomas? me refiero a que si el cuerpo te la pide como algo basico al no tomarla o sea si decae mucho el musculo y tal al no tomarla despues de un periodo de haberla tomado... gracias! |
| Markitos:
--- Cita de: XUPETE_DJ en 18/10/08, 13:41:20 pm ---yo tomo proteina un batido solo y justo al terminar de entrenar... para desayunar suelo hacerme tortilla de claras de huevo o un par de sanwich de pavo... las ke yo bebo de proteinas son las de weider... he probado algunas otras pero estoy en busca de las optium nutrition pero man dixo ke las OPTIUM solo la venden por correo... sabeis algun sitio donde se puedan comprar hiendo mirar y que te aconsejen? estoy hasta la pòlla de ir al corte ingles y enfrentarme a la inmensidad de productos que alli hay sin ke nadie me asesore xD tengo una duda sobre la creatina ya que nunca la he tomado... si por ejemplo estas dos meses tomando creatina y luego de golpe estas 4 sin tomarla ( ke es como deberia ser ); se nota que no la tomas? me refiero a que si el cuerpo te la pide como algo basico al no tomarla o sea si decae mucho el musculo y tal al no tomarla despues de un periodo de haberla tomado... gracias! --- Fin de la cita --- Hola Xupete! Las Optimum por internet salen muy bien de precio y son de las mejores, y las que mejor sabor tienen, lo estoy comprobando yo ahora con estas ke me pille :) Lo de asesorar.. pues tu mismo informate, eso ya va con lo ke kieras, ke keires subir de peso? t pillas ke tengan mas carbos ( se llaman mass gainers o cosas asi) y si no kieres subir de peso, sino ke keirs fibrar y perder grasa pos metes protes al 90%. Yo kiero subir de peso, pero tomo al 90%... XQ? pk ya meto lso carbos en la dieta, es asi de simple :laugh: Lo que hace la creatina es que te da mucha energia para entrenar, o t da una recuperación muy buena (segun la que tomes, creatina monohidrato o etil ester, respectivamente) y t llena los musculos de "agua", t los hidrata, t hace retener líquido en el musculo (la creatina de antes t hacia retener agua en to el cuerpo xd) y cunado lo dejas t puedes desinflar un poco, pero si sigues una dieta bien hecha (par lo que quieres conseguir, ya que la creatina se suele tomar en fases de volumen) no se nota practicamente el bajon (ni muscular ni de fatiga al entrenar). |
| XUPETE:
jejeje mersi por la info de la cREATina! jejeje! en cuanto a las proteinas tomo otra marca pero tmb tiene un alto pordcentaj de proteina (89%) y lo de las claras de huevo son proteina pura! jejeje! tambien incluyo los carbos en la dieta jejeje el peso lo estoy manteniendo ya que hago una hora de cardio CADA DIA ademas de las pesas que pertoquen... pero lo que mola es ver como el peso se va manteniendo o va subiendo poco a poco y sin embargo no estas mas GORDO! en ese caso es ke estas ganando masa jejeje teneis razon en lo de poco a poco y buena letra... AH! lo del debate de las tias ke van a pòr los cuadraos ya se sabe... xD jajaja yo no voy al gym para impresionar a niguna tia... al contyrario empece a ir para ke la xica cn la ke estaba entonces se lo pasara mejor en el gym, y por akella epoca yo ni imaginaba ke entraria en uno pero mirad... me gustó ver como mi cuerpo cambiaba y me gusta cuidarem y cada dia me gusta ,mas cuidarme cosa ke hasta ahce un año no habia empezado a hacer xDDDDDDDD y se agradece muxo a parte que te sientes super bien contigo mismo y ,mas saludable ademas de que si te levantas pronto pa hacer cardio y te vas a currar habiendo exo cardio o picina llegas al curroo muxo mas relajado y menos tenso! y si despues de currar te pegas unas pesas y te vas pa casa duermes muxo mejor por la nxoe esta comprobado porke caes rendido en la camica y descansas de lo lindo xDDDDDD :D |
| acidboysgp:
Todos nos fijamos en el físico, no sólo las tias, nosotros también. Cuando uno se siente bien consigo mismo al ver su cuerpo mejor trabajado es por dos motivos: Amor propio, por asi decirlo, o un ligero toque de narcisismo, que en su justa medida tiene porqué ser malo y 2, el pensamiento de que así se fijarán antes en ti que si tienes otro tipo de físico menos atractivo en relación al estereotipo actual. Yo a ver si empiezo a ir otra vez, que otrora estaba bien pero ahora me estoy quedando un poco delgado, necesito volumen y definir, para estar como estube. Cuestión de tiempo y de voluntad, pero vamos, que me pondré a ello, lo sé xD. |
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