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| Vais al Gimnasio??? |
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| ReMo_87:
yo cada dia entreno biceps osea que... xd |
| kupido:
--- Cita de: FatAlbert en 23/03/10, 20:52:05 pm ---Me podeis decir varios platos para cenar? es que estoy hasta la polla de ensaladas xd --- Fin de la cita --- pescado a la plancha con atun o tortilla de claras,hamburguesa de pollo,y si no kieres ingerir mucha grasa,hazte el pollo hervido,yo lo hago,cuando me aburro de comerlo hervido lo hago a la plancha..que mas que mas... mm verdura,sopa,patata hervida.....tambien depende en que fase estes volu/defi. A partir de ai,depende tus objetivos,pues juegas con las cantidades,todo pesado suerte |
| kupido:
--- Cita de: skutralla en 24/03/10, 15:58:42 pm ---si el lunes hago pecho-biceps y el martes espalda-triceps entrenaria demasiado el biceps? o estaria bien? si eso cambiaria los dias, otra cosa al quedar los viernes libres ya que estarian todos los grupos entrenados ya durante la semana,que me recomendais hacer cardio? o repetir algun musculo? --- Fin de la cita --- tienes un post por ai mas arriba,uno k preguntaba mas o menos lo mismo que tu,echale un vistazo |
| Michael_Scofield:
. |
| ReMo_87:
Nose tio pero por no entrenar bien tengo un buen brazo no crees? xd PD: Yo siempre he entrenado a mi manera y me ha ido bastante bien pork kada uno cuenta su rollo pero al fin y al cabo cada cuerpo es un mundo... ;) |
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