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| Vais al Gimnasio??? |
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| ReMo_87:
eso lo estudiava yo en biologia jajaja xDDD :D |
| musiketapata:
Buenas ahora empezare a ir al gimnasio en serio (fui alguna vez durante el verano) y quiero hacerme un planning con ejercicios y eso y no se ni por donde empezar así que vootros que sois unos expertos haber si podeis echarme una mano. Mi objetivo es ganar musculatura en general, un poco de todo, hacer crecer espalda y hombros y ganar algo mas de piernas. Haber si podeis ayudarme, gracias!!! |
| DJ MKN:
--- Cita de: musiketapata en 05/10/09, 20:46:58 pm ---Buenas ahora empezare a ir al gimnasio en serio (fui alguna vez durante el verano) y quiero hacerme un planning con ejercicios y eso y no se ni por donde empezar así que vootros que sois unos expertos haber si podeis echarme una mano. Mi objetivo es ganar musculatura en general, un poco de todo, hacer crecer espalda y hombros y ganar algo mas de piernas. Haber si podeis ayudarme, gracias!!! --- Fin de la cita --- hay muchas paginas de los señores xupete y markitos explicandolo todo, como se lo curran ;D Pd: los haria moderadores del post |
| Markitos:
AJajajaa, ke tio! Tiene razon, hay muchisimas paginas donde explicamos entre todos todo lo que preguntas y mas, y también tienes muchos foros en internet donde solo hablan de esto, asi que primero lee lee lee y lee mas aun. Es un rollo, pero es lo k hay... Yo los dos primeros años de entrenar no tenia ni papa, me guiaba por los monitores, y poco a poco y leiendo fui aprendiendo. |
| dj blade:
A ver que respuestas tenéis sobre esto: Cuál es la mejor proteina post-enteno? Mejor creatina sola o en No Xplode? |
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