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| Dj_Da_Terror:
--- Cita de: Markitos en 14/07/09, 20:28:10 pm --- --- Cita de: Dj_Da_Terror en 14/07/09, 14:21:09 pm ---Se sabe el porcentaje de carbo hidratos, grasas y azucares? --- Fin de la cita --- Información nutricional de las bayas tibetanas del Goji (por 100 g.) * 14 % de proteínas. * Antioxidantes naturales: carotenoides, zeaxantina, vitamina C (310 mg.), Selenio, Zinc. * Gran cantidad de vitaminas, minerales y oligoelementos (110 mg. de calcio, 1130 mg. de potasio, 8 mg. de hierro, cromo, Níquel, cobre, manganeso, cobalto, fósforo y germanio). * 6 % de ácidos grasos omega 3 y omega 6. * 8 % de fibra. * 20 % de carbohidratos. * Beta-sitosterol. * Polisacáridos Lycium Barbarum. Ahi lo tienes, la verdad, ESTA DE PUTA MADRE! a ver si las consigo y me las mezclo con la avena en el desayuno, entonces si que es un desayuno explosivo y ultranutritivo!!! DIOS! XD Ojala no sepa como las pasas secas, pk me dan un asco...... xD --- Cita de: Dj Duran en 14/07/09, 15:05:55 pm ---Alguien de vosotros que desayune leche de soja con avena, lo mezcla con algo? esque el otro dia lo probe con un par d cucharaditas de colacao y estaba bueno, pero con colacao no creo que adelgaze mucho :-\ xD alguien tiene alguna solucion?XD esque asi a palo seco me da arcadas y todo :S Merci --- Fin de la cita --- Yo lo mezclo con las proteinas en polvo ke tengo, le pongo medio cacito, y son de sabor capuccino, entonces es como cafe con leche y avena, queda exquisito :D --- Fin de la cita --- Gracias tio! De verdad que tienen que ser ultra-nutritvas para por la mañanita o media tarde, ya que yo los carbo hidratos a partir de las 5 los corto de raiz! Sobre mezclar la bebida de soja, tienes dos opciones: Comprar leche desnatada sin lactosa, y mezclarla con colacao 0% O bien, ecarle colacao 0%, que va muy bien para desayunar, y esta desgrasado con pocas Calorias. Saludos! |
| DANIMAKINETA:
yo no se, pero me e dado cuenta hace tiempo que si lees las propiedades de cualkier cosa , fruta, verdura , te lo dice como si solo comiendo eso vas a vivir mil años y con una salud de hierro, con el tomate, con el limo, con las nueces ... la miel que tambien ayuda a aumentar formacion de testosterona .. Lo suyo ,comer como ya hace años dicen, variado y no solo un solo alimento. La comida variada, natural y sana te lo proporciona todo. |
| tHe HaRdCoRiAn:
Este post cada día me da más miedo, no veas si tienes que currarte las cosas para que adelgacen y tengan un sabor decente xD |
| Markitos:
--- Cita de: tHe HaRdCoRiAn en 15/07/09, 00:18:03 am ---Este post cada día me da más miedo, no veas si tienes que currarte las cosas para que adelgacen y tengan un sabor decente xD --- Fin de la cita --- Buf y que lo digas, y aprender de nutricion tmb... Pero a todo se acostumbra uno eh! Y luego es mejor! :) |
| Dj_Da_Terror:
Pues si, uno acaba siendo un pequeño nutricionista jaja.. Que os parece si ponemos nuestras dietas, para verlas y entre todos comentarlas y verlas, a ver que nos parecen? Voy a dejar la mia, si veis algo raro o que no cuadra a alguna hora comentadlo, Y yo hare lo mismo con las vuestras, asi robamos ideas. He ido pillando ideas de aqui y alli y confeccioné esto: Por la mañana: Leche sin lactosa desnatada con copos de avena o cereales integrales (40 gr) A media mañana: Sandwitch integral con dos lonchas de pavo (SIN ACEITE!) O bien: Tortilla de 3 claras con atun con aceite muy bien escurrido. Mejor atun al natural enlatado que viene sin aceite, solo hay que escurrir el agua. Comida: Pechuga de pollo o bistek de ternera con ensalada, o 40 gr. de pasta o arroz. Merienda: Una pieza de fruta o dos, ojo, no todas son validas, yo suelo tomar: melon, sandia, manzana, kiwi o naranja. Antes de entrenar: Sandwitch integral de pavo o barrita de muesly. Cena: Una ensalada sin aliñar y Pechuga o ternera a la plancha. O bien: Dos filetes de merluza al horno con limon con la ensalada. Tambien: Esparragos blancos. Una pieza de fruta, ------- Suplementos: Cola de caballo (De venta en mercadona, para la retencion de liquidos) Crema quemadora Thiomucase (De venta en farmacias) Nitrobol (Proteina) Te verde. |
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