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| Vais al Gimnasio??? |
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| tHe HaRdCoRiAn:
--- Cita de: Abruzzi en 05/12/07, 14:51:32 pm ---Otro que va 3 dias a la semana(Martes: Espalda&Biceps, Jueves: Pecho triceps Sabado hombros y piernas) y otro para prepararme unas pruebas. y 2 dias a correr --- Fin de la cita --- Yo cuando voy hago lo mismo, pero cambiando el bíceps por el tríceps, para no sobrecargarlos tanto el mismo dia esos músculos. Y lunes - miercoles - viernes ;) |
| DjDani-L:
--- Cita de: ONE DJ en 05/12/07, 15:21:08 pm ---4 dias a la semana de pesas y 1 dedicado solo a cardio, a ver si se engorda XD --- Fin de la cita --- si kieres subir d peso dejate de cardio y haz solo pesas, cardio una vez al mes o asi pa limpiar un poko y ya sta |
| Doctor Muerte:
Yo fui una epoca como me cansaba haciendo esfuerzos deje de ir. ;D ;D |
| >>- Dj SuSi -->:
--- Cita de: KBRA en 05/12/07, 15:00:18 pm --- --- Cita de: >>- Dj SuSi --> en 05/12/07, 13:45:01 pm --- Y estoy yo como para pegarme unas carreras... decidí apuntarme al Gimnasio Metropolitan Gran Via q tiene muy buena pinta ;D --- Fin de la cita --- ESta bastante bien ese gim lo q es algo caro e XD --- Fin de la cita --- Si ke es karo si, lo ke pille una oferta y me ha salido way de precio. La matricula eran 120 euros y me ha salido x 30 y de regalo noviembre (q me entere tarde y no lo he podido aprovechar...) y diciembre, y luego 45 euros al mes, pero el gimnasio esta muy bien, con spa, piscina etc.. |
| dan_osma:
--- Cita de: APETO en 05/12/07, 15:48:58 pm --- --- Cita de: KBRA en 05/12/07, 15:43:41 pm --- --- Cita de: APETO en 05/12/07, 15:39:27 pm ---A mi lo q me ralla es la puta panza xd,a ver esa tableta de chocolate cuando llega JAJAJAJA --- Fin de la cita --- no pierdas el tiempo xD --- Fin de la cita --- ya ya,ya me han dicho profesionales de estos q hay q hacer miles xd --- Fin de la cita --- miles de abdominales?? si yo no hago y tengo todos bien. bueno ahora si que hago para aguantar los golpes en el thai, pero cuando hacia pesas y taekwondo solo, no hacia abdominales y los tenia todos. para que se marken los abdominales hay que bajar el % de grasa. con que hagas abdominales 3 dias a la semana, unas 4 series de 25 con peso ya vas mas que sobrado. yo ahora toy lesionado, pero cuando stoy bien pues como que me tiro horas cada dia en gimnasios y pavellones municipales entre correr, escalar, pesas, thai, nadar xd me gusta sufrif si |
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