| Miscelánea > DEPORTES |
| Vais al Gimnasio??? |
| << < (292/728) > >> |
| YAW:
pues si, acabas kansado pero te sientes muy muy bien y duermes como un angel. De todas formas no es tan duro como parece, la clave es respirar bien y coger un ritmo |
| DJ MKN:
hoy vi una bebida isotonica basada en L-carnitina, que efectos produce esto? cuando se toma y para que? |
| dj blade:
--- Cita de: Markitos en 18/05/09, 15:34:36 pm --- --- Cita de: dj blade en 18/05/09, 13:38:30 pm --- --- Cita de: XUPETE en 16/05/09, 11:18:45 am ---esto muchas personas ya lo sabran pero para el que no lo sepa dejo un cuadro explicativo de "cuando es la mejor hora para tomar proteina segun el tipo de prote que sea" ya que he recibido bastantes privados acerca de "cuando tomar la proteina"... primero debeis saber que proteina vais a tomar, o cuales... y despues aplicar segun la hora del dia... --- Fin de la cita --- Y si son de liberación sostenida? --- Fin de la cita --- Las de liberacion sostenida son normalmente de suero y caseina, con un porcentaje mas alto en caseina, por eso se han de tomar por la noche, ya que la caseina se absorbe lentamente. Un ejemplo de proteinas de liberacion sostenida son las de Optimum nutrition, las PRO COMPLEX, que llevan proteina de suero, de huevo, aislado y caseina. Son las mejores pero las mas caras tmb. Éstas se pueden tomar post entreno y antes de dormir, pk tienen de todo, absorcion rapida y lenta, pero si las que tenes tu son de caseina solo, pk segun dices son de libreacion sostenida, son wenas x la noche. Para el postentreno pillate unas de aislado de suero. Pero weno, ke si tienes la pro complex de ON, esas son la elite para todas horas, incluso para la mañana son als mejores. Ara, los dos kilos t cuestan 75 euros por internet, asi ke en tiendas seran unos 100 o 110. Las de aislado de suero de ON, las 100% whey gold standard, valen 55 en internet y son muy buenas, desde que pille esas no he cambiado de marca. Os pongo unos links donde salen als 3 que hablo: Liberacion sostenida pura, 100% caseina (para la noche): http://www.masmusculo.com/tienda/caseina-gold-standard-p-74313.html Absorcion rapida, de aislado de suero (para el post entreno): http://www.masmusculo.com/tienda/whey-gold-standard-23kg-p-549.html Mezcla de absorcion rapida y lenta, las mejores (para todas horas xd): http://www.masmusculo.com/tienda/optimum-complex-44lb-p-295.html Ara, con las de absorcion rapida tenemos de sobras y suficiente par atodas horas, ke no competimos aki xd --- Fin de la cita --- Ahí van las que tomo yo. Sabor tremendo. Las tomo post-entreno y antes de ir a dormir. http://www.nutricion-sport.com/lean-dessert-protein-grbn-p-687.html |
| Markitos:
Estan de perlas para cuando te las tomas, son wenas!!!!!!!! |
| XUPETE:
--- Cita de: mark_hardcoriano en 18/05/09, 19:12:22 pm ---hoy vi una bebida isotonica basada en L-carnitina, que efectos produce esto? cuando se toma y para que? --- Fin de la cita --- no tomes esa guarrada... si quieres tomar L-carnitina esperate a epoca de definicion pero tu no la necesitas porque eso es para que mar grasa y tu con la de cardio que haces haciendo fubtol y estando asi de definido ya de por si no lo necesitas ;) blade! que grandes esas protes! no las conocia! 7 horas de aminoacidos? joder! ya me la mirare la proxima vez que me pase por la olympus porque las proximas que me pille quiero pillarme algunas que tambien pueda tomarlas antes de ir a dormir jeje! |
| Navegación |
| Índice de Mensajes |
| Página Siguiente |
| Página Anterior |