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| Vais al Gimnasio??? |
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| XUPETE:
--- Cita de: Markitos en 16/05/09, 20:22:17 pm ---Alguien sabe que alimentos contienen CASEINA??? (la proteina de absorcion lenta) Para comer por la noche! --- Fin de la cita --- en la leche ;) lo que supongo es que si esta en la leche, en sus derivados supongo que tambien debe estar presente jaja! por cierto markitos... Qe Gofre (L) hoy es el dia de engañar al cuerpo y Qe gustazo me pegao hace un ratito xD mañana me hago los cambios pertinentes en la rutina, y hare cada dia un solo musculo, incluyendo al final de las pesas ejercicio aerobico (30 min) ... y abdominales 3 dias por semana seguire haciendo... unos 25 min de abdominales por dia con 20 segundos de descanso entre series de abdominales... a ve si tengo un ratito y ganas y expongo mi rutina |
| JBM:
podrias poner algunas pautas para cada comida para acer una dieta de definicion? porque tampoco qiero acer algo muy exigente, lo minimo para quitar un poquilllo de grasa de encima :D |
| DJ MKN:
yo hago gimnasio en domingos y martes, ya que en sabado juego partido y en lunes, miercoles y viernes tengo entreno de futbol, hoy como es domingo hize gimnasio aqui en casa, hice diferentes ejercicios de mancuerdas, me puse a la makina a trabajar pecho y algo de estiramientos. y dentro de 4 semanas termino la liga y a ponerme a saco en gimnasio, rutina pa todos los dias ;) |
| XUPETE:
me acabo de tomar un cafe solo y voy como una puta moto xD me piro a hacer pecho, ya que ayer no fui a la mansion esa y estoy con la energia al 100% para hacer pecho, 30 min de cardio y aun tendre tiempo de hacer unas piscinas para quedarme relajado y tomar el solazo que hace hoy a ritmo de una sesioncica del yaw que no puedo dejar de escuchar en el solarium xDDDDDDDDD |
| Kw3T:
yo hoy empiezo con la L-carnitina x_D asi que 20 dias sin fiestas ! |
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