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| Vais al Gimnasio??? |
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| XUPETE:
ah por cierto, cuando comes normal despues de una dieta no engordas... lo que pasa es que al cuerpo hay que adaptarlo a todo... por ejemplo despues de hacer la dieta si ya no quieres hacer nada mas de eso hay que ir adaptando el cuerpo poco a poco a comer normal... eso si... lo que no puedes hacer es decir ale ahora no hago dieta y te pones a comer bonnys y tigretones como un cerdo... entonces si ke te pones "como el kiko" que le dicen xDDDDDDDDDDD al cuerpo hay que adaptarlo! a TODO!!! yo esta semana he exo unos pequeños cambios en algunos ejercicios de mi rutina y parece mentira como se nota que el musculo se va adaptando a los ejercicios y se acomoda.. como cambia hacer pectoral menor en poleas a hacerlo en press banca declinado... y etc... |
| Markitos:
--- Cita de: Dj Something en 27/04/09, 17:25:21 pm ---lo mejor es comer normal y nada de dietas y cosas raras... todo al natural! pq sino el dia que dejas esas cosas, te engordas! --- Fin de la cita --- si eres endomorfo si, si eres ecto o meso no. Es chungo, si haces ciclos de dietas no pasan esas cosas ejje, pero weno, es dificil. |
| Kw3T:
--- Cita de: Markitos en 27/04/09, 22:02:53 pm --- --- Cita de: Dj Something en 27/04/09, 17:25:21 pm ---lo mejor es comer normal y nada de dietas y cosas raras... todo al natural! pq sino el dia que dejas esas cosas, te engordas! --- Fin de la cita --- si eres endomorfo si, si eres ecto o meso no. Es chungo, si haces ciclos de dietas no pasan esas cosas ejje, pero weno, es dificil. --- Fin de la cita --- y si eres amorfo ? XD |
| *Gisèle*:
--- Cita de: XUPETE_DJ en 27/04/09, 16:23:01 pm ---yo los copos de avena los pillo al lao de mi casa en la "marsans" en paquetes de medio kilo tambien... pero me gustan enteros no tan triturados... eso si alli no os pilleis nunca la leche de soja porque os pegan el sablazo de 2 euros por litro de leche... ni que fuese oro... yo la leche me la pillo en el caprabo de soja la vivesoy pak de dos litros por 2,58 y ale xD me estoy haciendo el arguiñano del fitness o algo :angel: --- Fin de la cita --- Yo la q compro vale 2e o así un cartón de leche de soja...como se pasan, pero está buenísima...xd ñam ñam ñam --- Cita de: Markitos en 27/04/09, 12:05:40 pm --- --- Cita de: RuBiaPoNT en 26/04/09, 21:46:59 pm --- --- Cita de: Markitos en 20/04/09, 10:05:18 am ---Como no se quitar "quotes", lo pongo todo. ABDOMINALES: Abdominales.... Son un musculo mas!!!! Que es eso de hacer 200 o 300 o 400 o 1000 al dia!! Hacerlas 1 dia, dos como mucho, pero BIEN trabajadas (aunque sea sin peso, pero hacerlas bien), que no por ser abdominales son diferentes a las peirnas o al pecho.... Yo las ejercito SOLO 1 dia, y es suficiente (ya colgare fotos) AVENA: La avena, es un cereal con unas proteinas vegetales de muy alto valor biologico, lo que significia que tiene casi todos los aminoacidos esenciales, y ademas las proteinas las tiene en un porcentage alto (13% aprox) para ser un cereal. Combinandola con leche de soja se hace una fuente de proteinas inigualable para el desayuno. Ademas, la avena contiene mucha fibra y aceites, o acidos grasos, lo que es lo mismo, grasas buenas (monoinsaturadas y poliinsatiradas). LA leche de soja con avena también es un desayuno libre de lactosa, que no es muy digestiva para muchos de nosotros, queirnedo decir que la avena con leche de soja, al no tenerla, SI es digestiva. Si ademas de eso nada mas levantarte te bebes 1 vaso de agua y despues un zumito de naranja natural (todo antes de la avena con leche de soja), mejor que mejor!! Limpias tu interior (intestinos colon etc) con la acidez del zumo. Porque es tan bunea? Esta claro no? Ademas no contiene azucares practicamente!!! Todo esto junto hace que desauyunando eso y llevando una alimentacion adecuada, (refiriendome a equilibrada, no hace falta que sea de dieta estricta) desaparezca el efecto de barrigha hinchada o barriguilla cervecera en unos pocos meses, con un entrenamiento suave claro. Y si ahces cardio y haces una dietita para bajar grasas (repito, no estricta), en 3 o 4 meses, tienes unas abdominales DE ESCANDALO! Todo lo dicho esta comprobado por un servidor, y creedme, FUNCIONA! Ala, como os metais con la avena.......... xDDDDD :laugh: --- Fin de la cita --- Que interesante...dime donde has comprado la avena y la marca y todo. Quiero abdominales mmm :embarassed: --- Fin de la cita --- La avena la compro en una tienda de estas de dietetica, que venden de todo. Del rollo naturhouse o sitios asi. Viene en packs de 500 gr i puede ser fina o gruesa. Mejor comprarla fina, que es la gruesa triturada, ya que no se hace tan pesada de masticar en el desayuno. Todos los copos de avena son integrales, asi que sino lo pone no pasa nada, lo es igualmente. Santiveri tambien tiene copos de avena. En muchos sitios.... Y esta claro, las abdominales no hace falta ejercitarlas mucho para tenerlas, ya que estar, estan! solo se ha de quitar la capa que las protege.... xD --- Fin de la cita --- Ya me he comprado los copos de avena!! jajaja Q fort...he ido a comprar y ya no tengo Nutella, me he aguantado de comprarla...a ver si aguanto...pr bueno todo sea x tener abdominales!! Mañana me beberé el vaso de agua + zumo d naranja natural + leche de soja con copos de avena! Pero tu desayunas eso y ya está? Todo de golpe o dejas tiempo entre el zumo de naranja y la lleterada? Me han dicho q atipa molt los copos, no? Q cantidad hay q echar en la leche? jajaja |
| Dj Something:
pues yo tengo amigos que hacian dietas y batidos de proteinas, y al dejar el gimnasio, ellos han engordado y yo (que no hacia nada de eso) sigo mas o menos igual... Creo que los excesos en ningun caso son buenos, el equilibrio siempre es la clave... :) |
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