Si quieres en MEGAUPLOAD es bien facil...
1. Entras en:
www.megaupload.com2. Te saldran como 2 "barritas"
En la 1ª le das a EXPLORAR y buscas la sesion donde la tengas guardada, de tu PC
En la 2ª le pones el nombre del archivo (o el nombre que quieras)
3. Le das al boton ENVIAR
PD: Te aconsejo que uses mediafire